Что объективно может мешать настройке режима

Маленькие детки не рождаются с навыком выстраивания режима. Их внутренние биологические ритмы, без помощи мамы могут долго находиться в состоянии нестабильности. В этом случае важно понимать, что до 9-10 месяцев мама, своими действиями организует ребенку ритм, т е чередование сна и бодрствования, следит за признаками усталости, после чего укладывает кроху в сон. Когда ритм стабильный, то потребности во сне возникает практически в одно и то же время.

Когда ребенок переходит на стабильные 2 дневных сна, тут можно уже говорить о режиме. Т. е. мама ориентируется больше на часы и укладывает малыша скорее по времени, чем по признакам, так как ребенок уже готов гулять и спать по часам. Но бывают ситуации, когда малыш уже спит два сна, а предсказуемого режима у него все еще нет. На это всегда есть своя причина, точнее их несколько.

Что может мешать настроить малышу режим?

Когда мама ставит цель сделать ребенку режим, но что-то не получается на это всегда есть свои причины. Бывают как психологические, так и физиологические, когда просто нет понимания, с чего начать. Но если цель стоит, а достичь ее не получается, нужно искать корень проблемы. И так причин почему не получается настроить режим несколько:

1. У малыша скачок роста или регресс сна. В этот период детки особенно капризные и как правило противятся соблюдать какой-либо режим. Иногда встречаются случаи, когда малыш просто отказывается укладываться спать, хотя сон ему нужен и его нужно сохранить.
2. Режущиеся зубы или физический дискомфорт. В случае, когда у малыша температура или ему больно от прорезывания от того что у него прорезываются зуба, он становится особенно плаксивым и безучастным. Бывают ситуации, когда кроха не отгуливает и половины своего времени бодрствования, начинает плакать и его успокаивает только укладывание в сон.
   В случае заболевания режим соблюдать не стоит, ребенок может спать значительно больше снов, чем это было до болезни. И это нормально, так как его организм борется с болезнью и ему нужно больше отдыха.
3. Отсутствие навыка в настройке режима. Мама читает различные статьи в интернете, смотрит бесплатные видео, случает опыт подруг и близких родственников. Знаний много, информации много, но на практике применить эти знания на своем малыше не выходит. Ситуация не меняется, либо ребенок отказывается жить по определенному графику.
4. Психологические барьеры у мамы. Если мама наладит режим и сон, то ее перестанет жалеть и помогать муж или родственники. Более того, некоторым мамам, которые работают в декрете, возможно, придется увеличить нагрузку в плане количества работы, так как теперь она может планировать свой день. Помимо этого, могут помешать установки, что родители терпели, и я буду терпеть. Возможно, мама боится, что, наладив режим, она станет наслаждаться материнством, чего нельзя делать, так как материнство — это тяжелый труд. И это всего несколько внутренних причин, которые мешают маме, на практике их куда больше.
5. Мама не последовательна. Эта так же можно отнести к внутренним причинам, так как мы все люди разные. Кому-то нужно жить по часам, а кого-то постоянное слежение за временем, даже на уровне привычки приводит в стресс и ужас. Мама понимает, что просто не сможет так жить. Даже если ее потребности идут в разрез с потребностями ребенка.
6. Мама, чей образ жизни в силу определенных обстоятельств не вписывается в потребности малыша. Ей нужно быть в обществе, пусть и с маленьким ребенком. Она хочет постоянно ходить в кафе, в торговые центры, в гости. В этих условиях ребенок бодрствует и спит, как получится. И есть дети, которым подходит такой ритм дня. Но так же есть те, которые после такого дня могут очень плохо спать ночью.
7. Мама перекладывает ответственно за сон и бодрствование на малыша. Утверждая, что у него своей режим, и он спит и бодрствует как ему удобно. И при этом проблемы со сном есть и они серьезные.

Если вы решили, что медлить больше некуда и пора что-то менять, необходимо шаг за шагом выстраивать режим. Есть несколько стандартных моментов, с которых стоит начать работу:

• Проверьте внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте каждый пункт. Он важен и может отражаться на качестве сна вашего крохи.
• Определится, что проблема действительно есть. Плохой сон днем или ночью, подготовка к саду, маме нужна стабильность. Нет сил больше терпеть все происходящее, излишняя капризность ребенка из-за постоянной усталости.
• Задайте себе вопрос: как вы сейчас? Насколько по шкале от 0-10. И если хотя бы на 5-6 то можно начинать работу с режимом, если ниже, то вначале необходимо помочь себе выйти из этого состояния и только потом начинать работу с режимом.
• Начните записывать данные: во сколько ребенок встает, сколько бодрствует, сколько спит днем и ночью. Откройте нормы и сравните, вписывается ли ваш кроха в них.
• Помните, что в режиме важна стабильность, это значит, что время утреннего подъема, продолжительность каждого времени бодрствования, количество и продолжительность дневных снов также должны быть стабильными.
• Помимо стабильных цифр, вам также необходимо протестировать и подобрать наполнение времени бодрствования. Определить нагрузку и найти те занятия, которые помогут крохе расслабиться и замедлиться перед сном.
• Если ваш малыш в данный момент капризный, стоит начать налаживание режима постепенно, и идти по мере улучшения состояния крохе. Так как если на данный момент пик скачка или есть боль от прорезывания зубов игнорировать это состояние нельзя. Необходимо дать ребенку больше внимания и, если это необходимо снизить нагрузку, что обеспечит малышу более позитивное настроение в течение дня.

Даже если вы все перепробовали, но ситуация не меняется, не нужно опускать руки. В ваших силах все изменить, если смотреть в сторону перемен. Я приглашаю вас на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». На курсе вы сможете не просто сделать для вашего крохи режим, но также подберете балансы активного и спокойного бодрствования, научитесь понимать потребности ребенка и при необходимости начнете обучать кроху самостоятельному засыпанию. Напишите нам, и мы найдем для вас место. Курс проходит каждый месяц.

Настроить режим значительно проще, чем может казаться на первый взгляд. Важно действовать последовательно. От стабильных шагов мамы зависит весь успех. Помните, что режим это дело ни одного дня, иногда на это может уйти от 1-2 недель кропотливой и ежедневной работы. После которых вы будете наслаждаться стабильностью и крепким сном вашего малыша.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Соблюдение режима  постоянно и последовательно дает родителям различные приятные бонусы. Чтобы жизнь с ребенком без режима не превратилась для мамы в семейный ад, читайте статью: «Для чего нужно соблюдать режим?». Важные моменты и хитрые приемы, чтобы уложить спать двоих детей. Как упростить маме и папе задачу укладывания двоих детей, читайте в статье: «Как совместить режим дня детей разных возрастов».

Были ли у вас проблемы с настройкой режима? Напишите в комментариях, возможно, ваш опыт поможет другим мамам.