Статья для тех, кто хочет понять, для чего на самом деле нужно наладить сон. Поэтому советую сделать задание и с благодарностью начать новую страницу своей жизни, потому что будет понимание.

Существует много техник, которые помогут вам понять, что лежит на самом деле в основе вашей деятельности. Эта техника — сложная, но не самая сложная, но самая действенная.

Это задание будет проверкой — захотите ли вы понять, какую свою потребность на самом деле вы хотите удовлетворить, налаживая сон малыша.

Все равно, все в конечном счете, делается для себя.

Сама техника проста.
Вот мой пример👇

«5 почему: почему мне это важно, почему я это хочу, зачем я это хочу?»

1. почему я хочу наладить сон своего ребенка? — чтобы было комфортно психологически и физически (от хорошего сна всегда хорошо);
2. почему мне это важно? — чтобы у меня были силы уделять время старшему ребенку;
3. почему мне это важно? — потому что когда я сама уделяю ему время, даю энергию, он не вредничает, не вытягивает эту энергию проказами;
4. почему я этого хочу — тогда я смогу спокойно делать домашние дела и работать;
5. почему это мне важно? — мне важно самореализовываться, так я чувствую полноту жизни.

• ВЫВОД: я хочу наладить сон малыша, потому что хороший сон поможет мне самореализовываться и чувствовать полноту жизни.
  
  

Понятна ли логика? Вам нужно пять (или больше) раз последовательно ответить на вопрос: почему мне это важно, почему я этого хочу, зачем я этого хочу.

Задание сложное, те, кто выполнит — мои персональные герои, я все читаю. И даже если вы считаете, что не сможете написать — сделайте как сможете.

Тогда вы будете налаживать сон не ради сна, а ради вот этих вот ПОЧЕМУ. И налаживание будет более продуктивным, более эффективным! Более целенаправленным!

Посмотрите на простую схему выше. Это квадрат Декарта, а не Малевича, как вы подумали. 

4 простых вопроса, на выполнение задания вы потратите 10-20 минут. 

И вывод - 3 предложения. 

РЕЗУЛЬТАТ: МОЙ МАЛЫШ ХОРОШО СПИТ 

1. Что будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит? 
2. Что будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит? 
3. Чего НЕ будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит? 
4. Чего НЕ будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит? 

Приведу свои примеры: 

МОЙ МАЛЫШ ХОРОШО СПИТ:

1. Что будет, если малыш хорошо спит (мотивация к принятию решения, ищите как можно больше ответов):

-я высыпаюсь сама

-я добрее и веселее

-у меня есть силы заняться спортом

-я перестала "очищать" полки холодильника и стала стройнее

-я наладила отношения с мужем и не устала к моменту: "Займемся любовью?"

2. Что будет, если малыш плохо спит (что останется так же, если малыш будет так же спать?):

-мой малыш плохо спит, он капризный и раздраженный

-я лишена возможности делать то, что я люблю

-я не высыпаюсь

-все мои планы все время сбиваются

-мое настроение на нуле

-я не могу заниматься бытом и домом

-нет времени даже сделать маску для лица (или смыть ее, что еще хуже)

3. Чего НЕ будет, если малыш хорошо спит (цена, которую вы заплатите за хороший сон малыша):

-не будет плохого настроения у меня и малыша

-не будет излишней усталости и отмазок от близости

-не будет ссор с мужем

-не будет сорванных планов

-чувства вины, что я плохая мама

-не будет возможности все время жаловаться на тяжелое материнство

-не будет острых тем для разговоров: мамой/сестрой подругой

4. Чего НЕ будет, если малыш плохо спит (поиск минусов от НЕПОЛУЧЕНИЯ желаемого, отвечайте как можно быстрее, опираясь на интуицию):

-я не смогу полноценно отдыхать

-я не буду спокойна и расслаблена

-я не буду уверенна в том, что я молодец

-у меня не будет свободного времени на заботу о себе, о своем теле

Когда у вас написано задание по квадрату, выделите 3 самых важных пункта, которые прямо восторг вызывают у вас. При мысли о которых пищать от радости хочется. Это и будет то, для чего вам надо наладить сон!

Напишите их под словом: ВАЖНО!

Для меня лично ВАЖНО:
1. У меня есть время и желание для самореализации
2. У меня есть время и желание заниматься собой, своим здоровьем и телом
3. У меня есть время и желание радоваться жизни, отдыхать.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Поделитесь своими вариантами в комментариях! Для чего вам ВАЖНО наладить сон малыша? Пишите ваших 5 ПОЧЕМУ и вывод.