![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Точно ли вам нужно наладить сон малыша?
Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Точно ли у вам нужно наладить сон малыша?
Статья для тех, кто хочет понять, для чего на самом деле нужно наладить сон. Поэтому советую сделать задание и с благодарностью начать новую страницу своей жизни, потому что будет понимание.
Существует много техник, которые помогут вам понять, что лежит на самом деле в основе вашей деятельности. Эта техника — сложная, но не самая сложная, но самая действенная.
Это задание будет проверкой — захотите ли вы понять, какую свою потребность на самом деле вы хотите удовлетворить, налаживая сон малыша.
Все равно, все в конечном счете, делается для себя.
Сама техника проста.
Вот мой пример👇
«5 почему: почему мне это важно, почему я это хочу, зачем я это хочу?»
- почему я хочу наладить сон своего ребенка? — чтобы было комфортно психологически и физически (от хорошего сна всегда хорошо);
- почему мне это важно? — чтобы у меня были силы уделять время старшему ребенку;
- почему мне это важно? — потому что когда я сама уделяю ему время, даю энергию, он не вредничает, не вытягивает эту энергию проказами;
- почему я этого хочу — тогда я смогу спокойно делать домашние дела и работать;
- почему это мне важно? — мне важно самореализовываться, так я чувствую полноту жизни.
- ВЫВОД: я хочу наладить сон малыша, потому что хороший сон поможет мне самореализовываться и чувствовать полноту жизни.
Понятна ли логика? Вам нужно пять (или больше) раз последовательно ответить на вопрос: почему мне это важно, почему я этого хочу, зачем я этого хочу.
Задание сложное, те, кто выполнит — мои персональные герои, я все читаю. И даже если вы считаете, что не сможете написать — сделайте как сможете.
Тогда вы будете налаживать сон не ради сна, а ради вот этих вот ПОЧЕМУ. И налаживание будет более продуктивным, более эффективным! Более целенаправленным!
Осознание - это гиперважно! С этого начинается решение проблем. (Но сначала важно понять: "Есть ли проблема?"- это 1 шаг на пути к здоровому сну. Чтобы ответить на этот вопрос - смотрите видео).
Предлагаю вам вложить 20-30 минут в понимание и осознание, в мотивацию работы со сном.
![Квадрат Декарта Квадрат Декарта](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b3a7881db0434625b46e307498686dbe.jpg/s/s1200x/a/21577/sc/59)
Посмотрите на простую схему выше. Это квадрат Декарта, а не Малевича, как вы подумали.
4 простых вопроса, на выполнение задания вы потратите 10-20 минут.
И вывод - 3 предложения.
РЕЗУЛЬТАТ: МОЙ МАЛЫШ ХОРОШО СПИТ
1. Что будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит?
2. Что будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит?
3. Чего НЕ будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит?
4. Чего НЕ будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит?
Приведу свои примеры:
МОЙ МАЛЫШ ХОРОШО СПИТ:
1. Что будет, если малыш хорошо спит (мотивация к принятию решения, ищите как можно больше ответов):
-я добрее и веселее
-у меня есть силы заняться спортом
-я перестала "очищать" полки холодильника и стала стройнее
-я наладила отношения с мужем и не устала к моменту: "Займемся любовью?"
2. Что будет, если малыш плохо спит (что останется так же, если малыш будет так же спать?):
-мой малыш плохо спит, он капризный и раздраженный
-я лишена возможности делать то, что я люблю
-я не высыпаюсь
-все мои планы все время сбиваются
-мое настроение на нуле
-я не могу заниматься бытом и домом
-нет времени даже сделать маску для лица (или смыть ее, что еще хуже)
3. Чего НЕ будет, если малыш хорошо спит (цена, которую вы заплатите за хороший сон малыша):
-не будет плохого настроения у меня и малыша
-не будет излишней усталости и отмазок от близости
-не будет ссор с мужем
-не будет сорванных планов
-чувства вины, что я плохая мама
-не будет возможности все время жаловаться на тяжелое материнство
-не будет острых тем для разговоров: мамой/сестрой подругой
4. Чего НЕ будет, если малыш плохо спит (поиск минусов от НЕПОЛУЧЕНИЯ желаемого, отвечайте как можно быстрее, опираясь на интуицию):
-я не смогу полноценно отдыхать
-я не буду спокойна и расслаблена
-я не буду уверенна в том, что я молодец
-у меня не будет свободного времени на заботу о себе, о своем теле
Когда у вас написано задание по квадрату, выделите 3 самых важных пункта, которые прямо восторг вызывают у вас. При мысли о которых пищать от радости хочется. Это и будет то, для чего вам надо наладить сон!
Напишите их под словом: ВАЖНО!
Для меня лично ВАЖНО:
1. У меня есть время и желание для самореализации
2. У меня есть время и желание заниматься собой, своим здоровьем и телом
3. У меня есть время и желание радоваться жизни, отдыхать.
Поделитесь своими вариантами в комментариях! Для чего вам ВАЖНО наладить сон малыша? Пишите ваших 5 ПОЧЕМУ и вывод.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/01c74032e7ce09bb0832443b921c884b.jpg/s/200x200/a/21577/sc/36)
Почему важен здоровый сон
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/990a388f0ef02616863c3380ad486c8a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/59)
Перегул
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9bf9711c001c040ff719028f37b13979.jpg/s/200x200/a/21577/sc/4)
Кошмар не во сне, или почему ребенок плачет по ночам?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/642a339653463a2767280dd188c05500.jpg/s/200x200/a/21577/sc/366)
Причины частых ночных пробуждений
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35bfbc08eab38e44b7c39852ed6daccc.jpg/s/200x200/a/21577/sc/433)
3 совета для крепкого сна
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2f41c01f9412d2b059af9f4b5c6f977c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/199)
Работающий ритуал
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35a8d6c8000fe8d52ba273a118480993.jpg/s/200x200/a/21577/sc/47)
23 причины плохого сна
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Статьи про кризисы малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь