Как научить ребенка засыпать в своей кроватке

Существует много мнений на тему того, где должен засыпать ребенок. Часть специалистов отмечают, что совместный сон— это наиболее физиологично для малыша и родителей, другая, что иметь отдельное спальное место разумно и гигиенично.

Однако, каждая семья вправе принимать такое решение индивидуально, исходя из своих потребностей и желаний.

Сегодня становится очевидным, что совместный сон подходит не каждой семье. Многие родители, спящие с детьми, жалуются на поверхностный сон, невозможность полностью расслабиться, боли в теле от долгого пребывания в одной позе. Поэтому они часто задаются вопросом: «Как научить ребенка засыпать в своей кроватке?».

Для начала предлагаю разобраться в вопросе, а что же может помешать научить ребенка засыпать в своей кроватке:

• Малышу необходима забота. Маленькие дети нуждаются в постоянной близости со стороны родителей. Оставаясь в кровати один, ребенок перестает чувствовать знакомый запах мамы, а также ее тепло, сердцебиение и дыхание, которые так хорошо успокаивают его, когда она рядом. Когда мамы нет рядом, малыш может не чувствовать себя в безопасности и зовет родителей, т.е. плачет.

• Страх. Сепарационная тревога, боязнь одиночества, темноты и ночные страхи — все это причины, по которым ребенок может отказываться засыпать один в своей кроватке.

• Физический дискомфорт. Ночью наши нервные рецепторы особенно восприимчивы, поэтому любой дискомфорт может будить ребенка. Болезнь, прорезывание зубов, мокрый подгузник, неудобная одежда, которая натирает, способны доставлять малышу неприятные ощущения. А так как маленькие дети еще не способны позаботиться о себе самостоятельно, им необходима помощь взрослых в устранении этого дискомфорта.

• Сформировавшиеся ассоциации на сон. Если ребенок всегда спал вместе с родителями, то вряд ли он согласится засыпать в своей кроватке сразу. У него уже сложилось определенное представление о том, как он будет засыпать, и поменять его в одночасье не получится.

• Неуверенность со стороны родителей. Дети обладают способностью считывать внутреннее состояние своих родителей, поэтому, если вы испытываете усталость и беспокойство, это может перенять и ребенок.

Приучать ребенка засыпать в своей кроватке можно начинать с младенчества. Ряд специалистов полагают, что если ребенок был рожден доношенным, он здоров, отсутствуют неврологические проблемы, то уже с новорожденного возраста его можно начинать учить засыпать в своей кроватке.

Также есть мнение, что лучше начинать обучать ребенка засыпать в своей кроватке с возраста 6 месяцев. С полугода сон ребенка становится похожим на сон взрослого человека. Большая часть сна консолидируется вокруг ночи, у малыша появляются собственные биоритмы, и ребенок способен дольше спать без пищевых пробуждений.

Психологи называют возраст 2,5-3 года идеальным для приучения ребенка засыпать в своей кроватке. В этом возрасте дети хотят быть самостоятельными и их легче всего перевести в отдельную кровать. Однако, не все родители готовы ждать возраста 3 года, чтобы начать спать отдельно от своих детей.

Прежде, чем научить ребенка засыпать в своей кроватке, необходимо провести подготовительную работу. Тогда процесс обучения пройдет быстро и легко.

• В первую очередь следует позаботиться о безопасности спального места ребенка. Кровать должна быть выполнена из безопасных материалов, между прутьями не должны застревать ручки или ножки малыша, дно следует опустить, чтобы ребенок не мог выбраться. В кровати не должны присутствовать посторонние предметы, которые могут навредить ребенку.

• Следует привести в порядок внешние условия и сделать их подходящими для сна. В комнате должно быть прохладно, влажно и темно. Из-за мешающих посторонних факторов, ребенок может отказываться засыпать в своей кроватке.

• Для того, чтобы укладывание прошло быстрее, и у ребенка не возникло сопротивления, необходимо, чтобы у малыша был режим дня. Это означает, что утреннее пробуждение и ночное укладывание необходимо проводить приблизительно в одно и то же время. Предсказуемый день дает ребенку ощущение спокойствия и безопасности.

• Обязательно продумайте ритуал на сон. Четкая последовательность действий перед укладыванием позволяет малышу понять, что сейчас ему надо спать.

• Научить ребенка засыпать в своей кровати будет легче, если кормление и сон разделены. Когда сон у ребенка не ассоциируется с едой, ему легче самостоятельно продлять сон во время пробуждений между циклами сна.

Чтобы научить ребенка до года засыпать в своей кроватке, его следует класть туда до момента засыпания. Первое время малыш может сопротивляться и плакать. Задача родителей быть последовательными и спокойными. Можно брать ребенка на руки и успокаивать, а потом перекладывать в кровать. Важно не дать заснуть малышу на руках, тогда он не поймет, чего от него хотят родители, и будет продолжать плакать в кровати, как только там окажется.

Необходимо выбрать правильное время для сна. Когда ребенок достаточно устал, но не переутомлен, то заснет быстрее. Обычно дети начинают замедляться, зевать, тянуть руки к глазам, прикладывать голову на плечо/подушку — это верный знак того, что ребенок хочет спать.

Ребенку после года следует сначала объяснить новые правила. Проговорите малышу, что теперь он будет спать отдельно, покажите ему его новое спальное место. Оно должно нравиться ребенку и ассоциироваться у него со сном. Это значит, что в кровати нельзя играть, она исключительно для сна.

В начале обучения сну в своей кроватке дети после года могут также противиться и пытаться вернуть прежние условия. Родителям следует проявлять спокойствие, последовательность и настойчивость. Необходимо вновь и вновь возвращать ребенка в кровать, каждый раз, когда он встал или покинул ее. Продолжать это делать необходимо до тех пор, пока ребенок не заснет. Нужно быть готовыми к тому, что в первое время этот процесс может затянуться на долгие часы.

Если вы заметили, что плач нарастает, и у ребенка уже истерика, следует немедленно прекратить все прежние действия и уложить его спать любым способом. Однако, не путайте истерику с требовательным плачем. Главное их отличие в том, что во время требовательного плача малыша можно отвлечь.

Также, для того, чтобы научить ребенка после года засыпать в своей кроватке, можно использовать его любимую игрушку. Предложите малышу уложить ее спать. Подойдите к этому процессу со всей серьезностью. Сделайте для игрушки отельное спальное место. Тогда ребенок будет видеть, что для всего есть свое отдельное место, и быстрее начнет засыпать в своей кроватке.

Научить ребенка 3-5 лет засыпать в своей кроватке можно с помощью методов положительного подкрепления. Предложите ребенку поощрения (наклейки, значки, баллы) за то, что он заснет в своей кроватке. Поощрения не должны быть дорогими, чтобы ребенок не начал специально отказываться ложиться спать в свою кровать ради желанного подарка.

Научить ребенка засыпать в своей кроватке можно в любом возрасте. Однако очевидно, что чем раньше начать это делать, тем меньше сопротивления малыш окажет потом.

Зачастую, решение о разделении ассоциации и сна или смене места сна очень волнительный момент для мам. Многие, в процессе работы, отмечают, что этот момент физического отдаления даётся не легко. Вроде и малыш готов и есть уже первые успехи, но это щемящее чувство в груди ... 

Поэтому так важно пройти этот этап в жизни мамы и малыша с максимальной поддержкой и пониманием. На нашем курсе "СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)" и в индивидуальной работе от 3 недель, помимо помощи профессионального консультанта есть ещё и помощь психолога. 

Наш тренинг "Скрытые выгоды" мы ещё называем скрытым сокровищем. Тренинг помогает разложить все по полочкам, получить поддержку, побороть страх или тревожность очень мягко и экологично. В сочетании с нашей авторской мягкой методикой обучения самостоятельному засыпанию ваш путь к желаемому результату будет максимально мягкий и лёгкий.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой сопротивления сну в своей кроватке. Так сложилось, что после рождения двойни у первого малыша сбился режим, случился откат в самозасыпании. - "Зачем мамы идут на курс повторно?"

Когда знаешь, где найти помощь, поддержку и быстрое решение проблем — здорово. Это даёт чувство спокойствия и уверенности. Сегодняшний кейс о повторном прохождении мамой курса. Читать далее...