Чаще всего именно с укладыванием у родителей возникает больше всего сложностей. Ребенок либо скачет по кровати и демонстрирует, что спать он не собирается, либо к моменту отхода ко сну он уже весь капризный и нервный. Как поймать эту золотую середину, чтобы ребенок легко и без проблем укладывался на сон?

На самом деле дети демонстрирую нам, когда они хотят спать. Ваша задача научиться правильно, распознавать такие сигналы и интерпретировать их. В данной статье я подробно расскажу про признаки усталости, переутомление и скуку. Именно умение различать эти явления залог спокойного засыпания крохи.

Плач — это сигнал ко сну?


Многие родители считают, что плач ребенка означает его готовность отправляться в кровать. Но на самом деле все наоборот. Детский плач чаще всего говорит о том, что оптимальное время укладывания уже упущено, «окно в сон» вы пропустили, ребенок переутомился. Плач малыша — это один из поздних признаков усталости или уже сигнал, что ребенок переутомился.

Подробнее о том, что такое признаки усталости вы можете ознакомиться в нашей статье на эту тему. 

Если вы хотите научиться распознавать ранние признаки усталости, то отложите на время домашние дела и начинайте внимательно следить за ребенком. В скором времени вы заметите:

• ребенок начинает становиться не таким активным, как после пробуждения, его подвижность снижается;

• может поменяться координация движений;

• меняется взгляд малыша, он как будто «стеклянный» и смотрит в одну точку;

• кроха может начать чаще моргать;

• появляется зевота;

• ребенок просится приложиться к груди, бутылочке, соске или просто хочет к вам на ручки;

• интерес к играм пропадает;

• малыш может ложиться головой к вам на плечо, на диван, на кровать;

• дети постарше берут свою игрушку для сна и могут начать ее гладить.

Проявления всех этих действий свидетельствуют о том, что кроха устал и ему пора отдохнуть. Если в этот момент вы начнете укладывание, то совершенно точно без проблем уложите ребенка на сон.

Но что случится, если проигнорировать эти признаки?


Если по каким-то причинам вы пропустили ранние признаки усталости и не повели малыша укладываться, то усталость перерастет в переутомление. Ребенок будет вести себя не просто без интереса ко всему, а он начнет капризничать, отшвыривать игрушки, плакать, отказываться от привычных способов успокоения. А все, потому что напряжение нервной системы нарастает. В таком состоянии заснуть очень тяжело, так как гормон стресса уже попал в кровь.

Понять, что обычная усталость переросла в переутомление, вам помогут следующие признаки поведения ребенка:

• малыш все делает очень резко, его движения быстрые;

• резко активизируется или ведет себя агрессивно;

• он капризничает;

• сильно трет глаза;

• внезапно расстраивается;

• плачет без повода;

• он очень раздражителен;

• кричит и выгибается;

• на моменте укладывания случается истерика;

• ребенок не слышит, что ему говорят, он уходит в себя;

• он не уходит на расслабление, не может заснуть и часто просыпается ночью.

А еще признаки усталости легко спутать со скукой. Внешне они очень похожи на самые обычные проявления усталости, но разница лишь в том, что ребенок начинает показывать их не вовремя, когда ему вроде бы еще рано ложиться спать. Если пойти укладывать малыша в это время, то можно
нарваться на долгое укладывание или сильное сопротивление.

Если игнорировать и ничего не предпринимать, то кроха будет продолжать всем своим видом показывать, что он хочет спать. Почему?

Дело в том, что из-за неправильно организованного бодрствования ребенок может начать скучать. Чаще всего это происходит, когда мам дает малышу мало нагрузки, а упор делает именно на расслаблении. Но столько отдыхать ребенку не надо и он, хорошо расслабившись, демонстрирует признаки усталости, то есть скуку. Ее-то мама и воспринимает, как сигнал к укладыванию.

Если вы столкнулись с тем, что ребенок начал демонстрировать признаки усталости раньше времени, то попробуйте переключить его внимание на другой вид деятельности, выйдите из комнаты, предложите другую игру. И если он легко переключится и с интересом займется новым увлечением, то перед вами совершенно точно была скука.

Если признаки усталости продолжатся, то идите укладывать ребенку. После того как он заснет, проанализируйте бодрствование накануне, чтобы разобраться в причинах столь раннего отхода ко сну.

На первый взгляд все кажется, очень просто, но почему тогда маме и папе так сложно понять, когда ребенок хочет спать? Где истинные признаки усталости, а где малыш просто заскучал или уже переутомился?

Дело в том, что все дети индивидуальны, и ваш кроха может демонстрировать свои специфические признаки усталости. А дети постарше могут вообще прятать свою усталость, чтобы подольше оставаться с мамой.

Еще помните о том, что есть определенные моменты, которые могут искажать истинное представление о признаках усталости.

1.  Если в помещении неподходящие условия для сна, там сухой воздух, высокая температура или слишком ярко, то ребенок может зевать и тереть глаза, просто потому что такова реакция его организма на вешние условия. Вот почему так важно, всегда проходиться, по-моему, чек-листу «КОМФОРТ и СОН» и отслеживать любые изменения.

2.  На улице при ярком солнце признаки усталости не бывают видны. Поэтому старайтесь возвращаться домой как минимум за час до предполагаемого времени укладывания на сон.

3.  Чтобы признаки усталости проявились важно создать для них условия. Вы должны понимать, что если с ребенком только веселиться и не давать ему замедлиться, он просто не покажет, что устал. Поэтому крайне важно правильно распределять нагрузку в течение бодрствования и уделять достаточно внимания процессу расслабления и замедления.

4.  Не переставайте наблюдать за своим крохой. У некоторых детей признаки усталости совсем специфические. Например, малыш может самостоятельно уползать в другой угол комнаты, где нет игрушек и других отвлекающих факторов и проводить там какое-то время. Или как-то по-особенному гулить, смотреть на вас, вздыхать.

5.  Помните, что после того, как вы заметили первые признаки усталости, у вас в среднем есть около 15 минут, чтобы уложить малыша. Этого времени достаточно, чтобы уйти с ребенком спокойно в комнату, провести там ритуал и начать укладывание. Не надо торопиться или намеренно затягивать укладывание. Действуйте спокойно и уверенно.

Если вы следуете всем этим рекомендациям, но все равно промахиваетесь со временем укладывания? Малыш то долго засыпает, то истерит перед каждым укладыванием? Значит, вам непременно нужна помощь консультанта по детскому сну. Приглашаю вас на свой курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)», где вы совершенно точно научитесь отличать признаки усталости у своего ребенка, совместно с консультантом подберете оптимальный режим сна и бодрствования, а так же уберете ассоциацию на засыпание.

Помните, что бережное отношение должно быть не только к ребенку, но и к вам, так как от вашего состояния зависит и процесс укладывания.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Почему дети не засыпают, если сами этого хотят - причины. Хотите узнать, как вы можете помочь ребенку заснуть, когда он хочет спать, но не может, читайте статью: «Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть?». Хотите узнать, как помочь малышу уснуть, читайте статью: «Ребенок хочет спать, но не может уснуть».