Малышу исполнился годик, и возникли новые вопросы. Ребенок уже готов бодрствовать гораздо больше, чем раньше и хочется разобраться какой ритм дня теперь поддерживать.
- Каким должен быть дневной сон ребенка в 1 год?
- Какая продолжительность сна днем у малыша должна быть?
- Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной сон?
Попробуем ответить на эти и другие вопросы в статье.

Примерный ритм дня ребенка в 1 год

К году ритм дня не сильно меняется по сравнению с ритмом, который был последние пару месяцев у малыша. Какой, примерно, распорядок дня в возрасте 1 год, может быть?

Утреннее пробуждение в промежутке с 6-8 утра. Это время подъема наиболее физиологично для детей. Среднее время бодрствования в этом возрасте 3-4 часа, в некоторых случаях, больше. Малыш зачастую спит днем в сумме 2-3 часа. И укладывается в ночь в промежутке с 19-21 часа.

Сколько дневных снов у ребенка в 1 год?

Ребенок в 1 год может выдерживать бодрствование около 4 часов и при этом спать днем два сна. Сны могут быть распределены равномерно, либо один из снов может быть продолжительнее, второй — короче.

Иногда, к году малыш готов бодрствовать более 4 часов. Это тоже может быть вариантом нормы. В этом случае нужно быть готовыми к тому, что скоро начнется переход на один сон. Но, торопиться не стоит. Для того чтобы ребенок перешел на один сон, он должен выдерживать бодрствование не менее 5-5,5 часов. В некоторых случаях, даже больше. Поэтому, прежде чем полностью уйдет второй сон, должен пройти переходный период. Иногда он затягивается на несколько недель или месяцев. И маме требуется быть очень гибкой, чтобы идти за потребностями и возможностями ребенка, ориентируясь на признаки перехода. Что укажет на переход:

• сопротивление укладыванию на первый или второй сон;
• короткие сны;
• отказ от второго сна;
• более ранние пробуждения;
• частые пробуждения.

Иногда, это комбо проблем со сном, иногда одна или две. В любом случае при появлении какого-то из этих признаков, стоит задуматься о том, верно ли на данный момент подобран ритм дня.

Переход на один сон считается самым трудным, за счет того, что необходимо вытянуть бодрствование довольно значительно. Но, имея знания и более внимательно наблюдая за малышом, можно гораздо проще пройти переход. Многие мамочки после прохождения курса «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» в период перехода на меньшее количество снов, пишут в отзывах, что это им очень помогло пройти его достаточно легко и с меньшей тревожностью.

Нужно ли будить с дневного сна, если ребенок спит долго?

Часто мамы задают вопрос: «Нужно ли будить малыша, если он долго спит днем?». В данном случае, стоит исходить из здравого смысла. Если малыш очень долго спит днем, то вероятнее всего, ночью он будет спать хуже или вовсе будет ночное гуляние, так как он днем выспался.

Но, долго спит — это тоже понятие относительное. Суммарное значение дневного сна, которое подходит ребенку, всегда индивидуально. Поэтому, зная личные значения дневного сна малыша, можно понять, когда уже стоит подбудить кроху, чтобы не испортить ночь частыми пробуждениями. Чтобы понять, сколько нужно дневного сна ребенку, необходимо вести статистику. Работая на курсах и индивидуально, мамы ведут ее в удобной карте, где считать ничего не нужно, важно вводить только данные по ритму. Исходя из этих данных, можно сделать вывод о тех балансах, которые подойдут малышу для того, чтобы сон ночью был качественный и спокойный.

Что влияет на сон ребенка в возрасте 1 год?

Малыши в 1 год уже довольно многое умеют и совсем уже не похожи на тех маленьких карапузов, которые мало двигаются и хотят только, как можно больше находиться на руках. Кроха стремиться исследовать все вокруг. Что-то уже получается самостоятельно, что-то пока только с помощью взрослого. У ребенка уже больше возможностей дать себе нагрузку в активное бодрствование, но все же обеспечить себя ей полностью, он еще не в состоянии. Поэтому важно уделять внимание тому, чтобы ребенок получал адекватную возрасту и потребностям нагрузку в активное бодрствование. Это значительно влияет на качество и продолжительность сна.

Расслабление и замедление перед сном, имеют также немаловажное значение. Это не значит, что ребенок должен быть во время спокойного бодрствования полностью без движения. Важно, чтобы деятельность не будоражила малыша и давала возможность постепенно настраиваться на сон.

Навыки крохи в этот период очень разнообразны. Обязательно отрабатываем их во время активного бодрствования. Это поможет снизить вероятность того, что малыш будет заниматься их отработкой ночью и во время дневного сна.

Зачастую малыши этого возраста могут вставать ночью или во время дневного сна в кроватке и плакать. Так происходит из-за того, что малышу необходимо отработать навык не только вставать, но и ложиться обратно. Поэтому в течение дня, стоит проводить в игровой форме занятия по обучению малыша ложиться из положения стоя. Аккуратно подтягивая его за ручки, показывать, как сесть на бочок и из этого положения, лечь.

Если малыш привык засыпать в определенных условиях или при помощи взрослого, это может влиять на качество сна. Как только становится понятно, что после каждого цикла крохе необходима ваша помощь для продления сна, стоит рассмотреть вариант проработки смены ассоциаций на сон. Так как такая ситуация не дает полноценно отдохнуть малышу, да и маме невозможно уделить время себе, когда ребенок спит.

Главное, что стоит помнить при подборе балансов дневного и ночного сна — это качество сна и бодрствования малыша. И отвечая на вопрос, каким должен быть дневной сон ребенка в 1 год, руководствоваться личными наблюдениями и данными своего крохи, не стремясь соответствовать общим таблицам.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Заблуждения, 5 важных советов как же уложить ребенка спать в год. Хотите подробнее узнать какие, читайте статью: «Как уложить ребенка спать в год». Понятие самостоятельности для ребенка. Признаки формирования психологического развития, а так же бытовой и физической самостоятельности в год. Хотите узнать, что потребуется родителям, чтобы развить у годовалого ребенка самостоятельность, читайте статью: «Самостоятельный ли ребенок в год?».

Расскажите, какой дневной сон у вашего ребенка? Влияет ли его продолжительность на ночной сон?

Эта проблема решаема!

Система работает, это я вам могу сказать точно! Читайте историю мамы, которая пришла на курс с количеством ночных пробуждений от 10 до 30 раз! Короткими дневными снами по 30 минут. - "Для нас нет ничего не возможного".

Плюс ко всему сопротивления и укладывание с грудью и качанием. Можно сказать, что спать маме было некогда. Заметим, что малышу 1 год и такой режим сна конечно далёк от нормы.Читать далее...