Что делать, если ребенок не спит? Для начала необходимо оценить ситуацию. Причин для отказа сна несколько:

• Отсутствие стабильного ритма дня.
• Недостаток нагрузки.
• Возраст. Некоторые малыши отказываются, к примеру, от дневного сна после 3 лет.
• Резко убрали помощь при засыпании.
• Физический дискомфорт. Прорезывание зубов или любое другое заболевание, находящееся в острой фазе.
• Регресс сна.

И в зависимости от того, какая причина ближе к вашей, можно предпринимать соответствующие действия:

• Начните выстраивать ритм дня. А именно: фиксируем утро, держим стабильным время бодрствования, контролируем продолжительность дневных снов.

• Работаем над наполнением дня. Ребенку в каждый промежуток бодрствования необходимо дать нагрузку и обязательно замедлить перед засыпанием.

• Если ребенок при условии стабильного режима в 3 года отказывается от дневного сна или спит его через день — это может быть нормой. Особенно если кроха проводит остаток дня и вечер в хорошем настроении. Чтобы дать возможность отдыха, почитайте в течение 20-30 минут в спокойной обстановке, и вы и ребенок немного отдохнет и можно дальше продолжать день. Помните, что уход в ночь будет более ранним.

• В случае, когда помощь забирают без подготовительного этапа. К примеру, мама устала от грудного вскармливания или вынуждена его резко завершить по состоянию здоровья важно понимать, что без навыка засыпать самостоятельно малыш будет просить любую другую помощь при засыпании. Ее необходимо в обязательном порядке предоставить, это может быть: качание или соска.

• Оценить состояние ребенка и при необходимости обратитесь к врачу за помощью.

• Регресс сна проходит в 4 и в 10 месяцев. Для него характерны: сопротивление укладыванию, чрезмерная капризность, нежелание малыша соблюдать привычный ритм, повышенный аппетит, ухудшение качества ночи резкое и происходит по нарастающей. В случае регресса, ребенка не стоит сильно нагружать, укладывайте при первых признаках усталости, находитесь рядом и помогайте крохе пройти этот нелегкий период.

Всем нам хорошо известно что сон - это базовая потребность. А потребность в хорошем сне - это необходимость для женщины, которая недавно стала мамой. Есть много причин плохого сна, но если основной причиной того, что вы не спите является нарушение сна вашего ребёнка, то в этом случае вы оба страдаете от последствий недосыпа.

Не нормально, если ваш ребенок не спит. Хотя, в обществе, или даже в вашем окружении найдётся человек, который вам скажет: "Ой, да все дети плохо спят".

Медленно погружаясь в дефицит сна, взрослый человек адаптируется, его организм перестраивается, но не для того, чтобы облегчить вам жизнь, а чтобы выжить самому. Из-за недосыпа вы переходите на режим энергосбережения, а ваш мозг, как бы воспринимает эту реальность, как норму. Но это не так.

Хорошо спать, вот что физиологично. Не спать - плохо. Вы всеми силами обеспечиваете сон своему ребенку, но как долго вы продержитесь сами. По мере взросления список потребностей и интересов у малыша стремительно растет. Соответственно и задачи прибавляются.

А что если я скажу, что решить проблему недосыпа у ребенка в разы проще, чем у взрослого. Разобраться с неточностью ритма можно за неделю. Поменять ассоциации на сон за 15-20 дней. Как вам?

Для тех, кто отложил принятие решения на потом, призываю вас позаботиться о себе и сделать подарок всей семье в виде хорошего сна уже сейчас. Начать работу с нами вы можете в любой момент, вам нужно только решить, какой формат работы: курс или индивидуальное сопровождение.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Причины. Что нужно, чтобы научить ребенка спать дома. Хотите узнать, стоит ли переводить сон с улицы в кроватку, читайте статью: "Ребенок не спит дома. Что делать?". 
Причины. Способы, которые могут помочь, когда ребенок перестал на улице спать в коляске. Хотите узнать, что делать, читайте статью: "Ребенок не спит в коляске на улице".

А у вас бывали ситуации, когда ребенок плохо спал или не спал во все? Что помогло в решении ситуации? Поделитесь вашим опытом ниже в комментариях.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой коротких снов, истерик, частых пробуждений ночью, долгих укладываний.  - "Как вернуть сон за 7 дней?"

С таким режимом, а скорее его отсутствием, мама находилась в постоянном переутомлении. Пришла на февральский поток курса с усталостью и скептическим настроением. Читать далее...