Режим дня дошкольника

Всем родителям очень хочется, чтобы и после того как их ребенку исполнилось 3 года у него сохранялся стабильный и четкий режим. Но важно понимать, что как раз создавать условия для этого необходимо именно родителям. Не все детки посещают детское дошкольное учреждение и в это случае вопрос режима встает еще острее. Какой должен быть режим дня у ребенка дошкольного возраста? Давайте вместе разбираться.

Дошкольный возраст можно условно разделить на три категории:

• 3-4 лет младшая категория;
• 4-5 лет средняя категория;
• 5-6 лет старшая категория.

Учитывая, что разница не между возрастами довольно большая, то и особенности режима будут у каждой категории свои.

Режим дня — это повторяющаяся изо дня в день последовательность действий, при которых эти самые действия происходят в одно и то же время. Говоря о режиме, мы подразумеваем, что ребенок просыпается в одно и то же время, уходит на дневной сон в одно и то же время, спит одинаковую продолжительность дневного сна, после чего бодрствует очередной промежуток бодрствования и строго по времени ложится спать.

Но также в режим входят еще и занятия, которыми ребенок занимается в период бодрствования. Основные источники, для того чтобы занять ребенка в младшем и среднем возрасте это игры и прогулки. Нагрузить малыша в рамках дома или квартиры становится все сложнее, поэтому источники нагрузки можно начинать искать и за пределами дома.

Для деток старшей категории подойдут походы в торговые центры, детские игровые комнаты, комнаты, активные прогулки. Если дома есть возможность поставить спортивный уголок, это будет отличным дополнением к видам физической деятельности.

Помимо нагрузки у ребенка, начиная с 3 лет (а в некоторых случаях и раньше) необходимо развивать усидчивость. Для этого подбираются различные настольные игры, как правило, собирательно/разбирательного характера. Сюда же можно отнести игры с красками, раскрашивание и лепку.

Режим дня малыша, который не посещает детский сад

Некоторые детки по ряду причин не посещают детские сады, а это значит, что условия для правильного развития необходимо создавать дома.

Чтобы режим дня соблюдался изо дня в день необходимо его контролировать. А именно будить ребенка по будильнику в одно и то же время. После пробуждения проводить необходимые гигиенические процедуры, после которых следует завтрак и прогулка.

Прогулку стоит устраивать максимально подвижной, если ребенок все еще предпочитает больше коляску, стараться переключать его внимание на интересные места и предлагать выйти и пройтись ножками.

После прогулки можно устроить легкий перекус, после чего остается время для небольшой активности и спокойных занятий перед сном.

Продолжительность времени бодрствования у ребенка младшего дошкольного возраста может колебаться от 6-6:30 ч. У деток, которые чуть постарше (4-5 лет) продолжительность ВБ может быть 6:30-7 ч. И при этом дневной сон будет также разным. У малышей в 3-4 года он варьируется от 1:30-2ч, у более взрослых деток 1:00-1:30.
Дети в 5-6 лет могут бодрствовать 11-12 часов подряд без перерыва на дневной сон, учитывая хорошее настроение вечером.

После того как малыш поспал дневной сон, организация бодрствования будет примерно такой же. Обед или полдник, прогулка, купание, игры дома, уход на ночной сон.

Способы укладывания детей дошкольного возраста также будут разными. Одним малышам необходимо, чтобы мама находилась рядом и гладила их. Другие засыпают под чтение книг, третьим не нужно присутствие мамы они могут уснуть самостоятельно.

Режим дня малыша, который посещает сад

Режим дня ребенка, который посещает детское дошкольное учреждение, не сильно отличается от того малыша, который посещает.

Утром также необходимо будить малыша, причем и на выходных, в том числе, чтобы не сбить режим. Подстроить подъем необходимо опираясь на время, в которое детки в саду укладываются на дневной сон.

После сада, необходимо организовать прогулку на свежем воздухе, ужин, купание и совместные игры с родителями вечером.
Обязательно поговорите с ребенком и спросите, как прошел его день.

До какого возраста необходимо сохранять дневной сон?

Рекомендуется сохранять дневной сон до тех пор, пока малыш на него укладывается, спит и при этом качество ночи не ухудшается. Если же кроха пропускает дневной сон и к вечеру он нервный, дневной сон всеми силами необходимо организовывать.

Если же после пропуска сна, на протяжении 2-3 дней настроение ребенка отличное, ближе к вечеру. И при этом он на дневной сон либо не укладывается, либо укладывается сложно. Можно сделать вывод, что сон ему уже не нужен.
Возраст, в котором малыш отказывается от дневного сна, всегда разный. Есть детки, которые в 3 года уже не спят днем, а есть те, кому и в 5 лет сон еще нужен.

В случае организации сна необходимо ориентироваться на малыша. И если четкого режима нет, малыш просыпается каждый раз в разное время, у него удлиняется ночь, то, как раз может стать причиной ложного отказа от дневного сна.

Зачем нужен дневной сон

Дневной сон необходимо сохранять как можно дольше, так как именно он помогает малышу правильно и гармонично расти, и развиваться. Он нужен для того, чтобы нервная система ребенка в течение дня справлялась с напряжением, малыш физически отдыхал и у него были силы позитивно провести вторую половину дня.

Дневной сон положительно влияет на:

• Нервную систему. Ребенок может выдерживать различного вида нагрузку и при этом оставаться в позитивном настроении.
• Нет гиперреактивности. Малыш может контролировать собственные эмоции.
• Ночной сон. Проспав комфортный по продолжительности сон, у ребенка не портиться вторая половина дня. А это значит, что и ночью он будет спать крепче, и не будет просыпаться.
• Иммунную систему. Когда малыш копит усталость, он находится постоянно в напряжении. Организм бросает все силы на то, чтобы помочь ему бодрствовать. А значит, что в этот момент он особенно уязвим.

Режим дня необходимо организовывать, начиная с того момента, как ваш кроха начал уверенно спать днем два дневных сна. Именно в этот момент вы можете выстраивать его день по часам. Но бывает сложно понять с чего начать и как правильно это сделать. Если у вас возникли подобного рода проблемы или любые другие связанные со сном или организацией режима, напишите нам о своей проблеме. Мы подберем тариф, который будет отвечать всем вашим пожеланиям.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Когда начинать и как выстраивать режим. Сложности, возникающие при настройке режима дня малыша. Хотите узнать, зачем нужен режим, читайте статью: «Сложности настройки режима». Виды балансов. Как балансы влияют на режим. Хотите узнать, пример того, как балансы влияют на режим, читайте статью: «Как связаны режим и балансы».

А какой был режим у ваших деток в дошкольном возрасте? Как выстраивали? Что получилось? Поделитесь в комментариях с другими участниками.