Сколько спит новорожденный ребенок

Переживания родителей по поводу детского сна или бессонницы существовали на протяжении многих веков, и по сей день. В первые дни жизни новорожденный ребенок может проспать 16–17 часов в сутки. Непрерывный сон может достигать до 3-5 часов. Но самое важное это не знать в цифрах, сколько спит новорожденный ребенок, а помочь ему с рождения привить здоровые привычки сна, чтобы вы наслаждались материнством и отцовством.

В первые недели жизни кажется, что у новорожденного не возникает проблем со сном, кажется, что ребенок легко и без проблем засыпает. Возникает ощущение, что так будет всегда. Но для многих родителей становится неожиданностью, когда они узнают, что по мере взросления их малыш перестает засыпать автоматически в отведенное для этого время.

Ребенок растет, его мозг развивается, вместе с этим меняется и структура сна. Такие изменения могут привести к тому, что ребенок начинает спать подолгу днем, таким образом, отсыпая часть ночного сна, а ночью устраивает гуляния, которые могут длиться часами. На этом этапе родители могут помочь новорожденному обрести здоровые привычки сна.

Почему же так важно не бросать все на самотёк и ждать, когда ребенок перерастет этот период, и научится в год спать сам?

Ответ прост – потому что не научится.

Ребенок, у которого недостаточно здорового сна, становится очень капризным, нервным и даже неуравновешенным. Такой «недосон» мешает ребенку развиваться, осваивать физические навыки.

Родителям важно понимать, что время сна и время бодрствования — два понятия, о которых нельзя думать по отдельности. Сон и бодрствование взаимосвязаны друг с другом. Насколько оптимально было подобрано время бодрствования для вашего ребенка и насколько наполнено и качественно оно было проведено, настолько крепко и хорошо будет спать новорожденный и все члены семьи.

Новорожденные быстро и легко устают и утомляются, поэтому важно не допускать этого. Процедуру укладывания желательно начинать до того, как ребенок начнет капризничать.

Ориентировочное время бодрствования новорожденного может достигать 50-60 минут, некоторые выдерживают и 2 часа.

Фиксируйте время подъема ребенка, так вам проще будет ориентироваться во времени, чтобы успеть покормить, переодеть, искупать или сделать массаж ребенку, и не допустить его переутомления. Во время бодрствования внимательно наблюдайте за ребенком, следите, как он проявляет признаки сонливости и усталости, по которым вы начнете укладывать малыша спать.

Также создайте благоприятные условия для сна. Спокойное, без громких и резких звуков место, с прохладным и влажным воздухом должно быть по достоинству оценено вашим ребенком. О том, как правильно оптимизировать внешние условия для крепкого сна ребенка, вы можете узнать, скачав чек-лист «Комфорт и сон», пройдя по ссылке в описании профиля инстаграм @sonmalysha.ru, или подписавшись на полезные рассылки. 
 
Во время бодрствования ребенка старайтесь делать что-то вместе с ним. Чаще носите ребенка на руках, обнимайте, целуйте, разговаривайте с малышом, купайте, мягкими ласковыми движениями сделайте массаж. Этого будет вполне себе достаточно для активного время провождения с ребенком в период новорожденности. О том, какие игрушки приобрести для стимуляции развития, вы можете подумать позже.

Сейчас важно покайфовать от близости с новорожденным и укрепить с ним связь. Позвольте себе и малышу узнать друг друга еще ближе, узнавайте, что нравится вашему ребенку, а что нет, что вызывает шквал эмоций, а что действует расслабляюще на вашего карапуза. В будущем это очень сильно пригодится.

Кроме груди или бутылочки со смесью найдите другие способы успокоения беспокойного малыша. Тестируйте, пробуйте, наблюдайте, делайте выводы. Не бойтесь, что вы можете сделать что-то неправильно и навредить ребенку.

И, конечно же, не забывайте о себе любимой. Посвятить себя малышу – это прекрасно, но не стоит бросаться в крайность. Когда ваш ребенок спит днем, обязательно спите тоже. Отдохните от телефона, ничего страшного, если вы не ответите на сообщение или звонок сразу. Это всегда может сделать чуть позже.
Устраивайте отдых для себя одной без ребенка – сходите в кафе, погуляйте в парке, выпейте любимый напиток с вкусным десертом, сходите на маникюр, сделайте укладку.

В общем, выделяйте время на себя в течение дня, занимайтесь тем, что делает вас счастливее, наполняет энергией, дает прилив бодрости и сил. Отдохнувшая и счастливая мама в семье – спокойствие и гармония в доме.

Об этом и не только вы можете узнать подробнее у наших консультантов по сну, если вы зарегистрируетесь на курс по налаживанию сна «ПАСПОРТ сна» и «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)». Оба курса являются авторской методикой Татьяны Кремнёвой, опытного консультанта по сну. Это не просто курсы, а целая система работы со сном малыша, об эффективности которой вы сможете узнать, прочитав отзывы довольных мам в вечных сторис в инстаграм @sonmalysha.ru.

Как только вы начнете работать на курсе, то уже через 3-4 дня увидите первые плоды своих стараний. В течение всего курса вас будет сопровождать консультант по сну, давая практические рекомендации исходя из вашего конкретного случая. У вас будет доступ к урокам и огромному количеству информации о сне в текстовом и видео-формате.

На рынке консультантов по сну только у нас вы сможете поработать еще и с психологом: отработать свои страхи и переживания, определить уровень тревожности и как справиться с этим, раскрыть скрытые выгоды из-за плохого сна ребенка и превратить их в ресурсы.

Вы запросто научитесь понимать потребности во сне своего ребенка. Для этого вам всего лишь нужно написать в инстаграм, и мы поможем подобрать наиболее подходящий курс именно для вас, вашей семьи и вашего малыша.

И приятный бонус, после того, как вы пройдете курсы, вас не бросят! Вы всегда можете присоединиться в Чат Выпускников в телеграмм, где такие же мамы, как и вы, делятся своим опытом, откатами, просят советов, а другие мамочки, которые были в подобной ситуации, всегда помогут справиться. Вы никогда не останетесь без ответа и одна наедине со своей проблемой.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А Вы знаете сколько спят новорожденные? Делитесь в комментариях.