Сколько спит 

ребенок в 4 месяца?

С момента рождения малыша, родителей мучает один вопрос: «Сколько должен спать малыш?». Но на самом деле, если рассматривать этот вопрос детально, то стоит упомянуть, что количество и качество сна зависит от множества факторов.

Когда ребенок совсем недавно появился на свет, то его день в принципе состоит из чередования сна, еды, гигиенических процедур, остается совсем непродолжительное время на общение с папой и мамой, после чего снова наступает сон.

Но кроха растет и потребность во сне и бодрствовании меняется кардинально. И вот ребенку уже 4 месяца, а количество необходимого сна до сих пор не найдено. Сколько должен спать малыш в 4 месяца? Об этом мы поговорим в этой статье.

Сколько спит и бодрствует малыш в 4 месяца?

Количество сна и бодрствования у каждого ребенка в возрасте 4 месяцев индивидуально. Но можно привести лишь средние цифры. Детки в этом возрасте днем бодрствуют за один промежуток времени от 01:40-2:00. Количество дневного сна зависит от продолжительности времени бодрствования и также колеблется от 4-5 снов. Эти сны по продолжительности могу быть от 3:30-4:30 ч. Главное настроить баланс между активностью и сном ребенка, чтобы ему было комфортно. Это безусловно отразится на его настроении и качестве дневного сна.

Продолжительность ночного сна зависит от суммарного количества бодрствования и сна. В среднем хорошей ночью можно считать длительность от 09-10 ч. Если у вас ночь меньше 9 ч., то стоит проанализировать ритм дня и разбираться. Возможно, пришло время сократить дневной сон, либо осуществить переход на меньшее количество снов.

Говорить о том, что ребенку мало сна можно только в том случае, когда он негативно бодрствует и любые другие факторы плохого настроения вы исключили. Ребенок засыпает буквально везде вне ритма и речь не идет о коляске или машине, так как в них могут быть благоприятные условия для засыпания в любой промежуток времени.

Не стоит подгонять малыша под нормы, да, они усредненные и подходят большинству деток, но у вашего крохи возможно будут другие.

Скачок роста в 4 месяца

Совсем недавно ваш малыш был младенцем, спал, ел и такое чередование продолжалось изо дня в день. Но вот ему 4 месяца, на носу 4 скачок роста, а с ним и новый навык.

Как понять, что у ребенка кризис:

• У малыша меняется настроение. Он может быть сильно капризным.
• Возрастает потребность в мамином внимании. Малыш хочет больше находиться на ручках.
• Время бодрствования может сокращаться.
• Качества сна портится как днем, так и ночью. Ребенок противится ритму, сопротивляется укладывания и его сон требует постоянных продлений.

Помимо этого, у малыша в 4-4,5 месяца происходит регресс сна. Случается, это на фоне бурного физического и эмоционального развития. Ребенок начинает переворачиваться и одновременно к нему приходит осознание того, что в мире предметы существуют сами по себе, а не только если их взять в ручки.

Малышу страшно от происходящего и так как навыки только появлялись ребенку сложно свыкнуться с новыми навыками. Маме кажется, что слезы это от недосыпа, но на самом деле это зов о помощи, ребенок понимает, что рядом с мамой безопасно.

Ваша задача помочь малышу, быть рядом, давать столько внимания, сколько ребенку необходимо. Отрабатывать в игровой форме навык переворотов, давать потрогать разные предметы, и рассказывать про них.

Как только скачок пройдет настроение, бодрствование и сон наладится. Помните, что это будет длиться не вечно. Но чем больше помощи вы дадите, тем быстрее тревожность малыша сойдет на нет.

Проблемы со сном в 4 месяца

У деток в этом возрасте достаточно хорошо настроены внутренние биоритмы при условии, что мама организовывает крохе стабильный ритм дня. Но дело не всегда кроется только в чередовании сна и бодрствования, важно, помимо прочего правильно это бодрствование организовать.

Причины, по которым ребенок может плохо спать:

• Внешние условия не подходят малышу. Ребенку все время, что-то мешает спать.
• Нет стабильного ритма, ребенок просыпается и бодрствует каждый день по-разному.
• Мама не организует активное и спокойное бодрствование.
• Ежедневные переутомления и перегулы из-за отсутствия предсказуемости. Отсюда и сопротивления укладыванию и как следствие выработка гормона кортизола.
• Отсутствие контроля над продолжительностью дневного сна. Ребенок пересыпает днем, ночь короткая, меньше сил гулять днем.
• Мама не уделяет вовлеченное внимание ребенку.
• Малыш недостаточно кушает днем. Либо нарушен график кормлений.
• Скачок роста/Регресс сна.
• Ресурсное состояние мамы.
• У малыша режутся зубки.

И это далеко не все причины, как правило, когда мы идем в ритм, там находятся еще парочка. Ваша задача проанализировать происходящее и начать исправлять ситуацию.

Как помочь малышу лучше спать в 4 месяца?

Для начала стоит определиться с тем, есть ли проблема. Проанализировать ситуацию. В возрасте 4 месяцев ребенок может просыпаться ночью для кормления от 3-4 раз. А в период скачка роста или регресса может добавиться 1-2 пробуждения, но и они уйдут, как только пройдет скачок. Если у вашего малыша ночью пробуждений значительно больше, а также имеются проблемы с дневным сном, то нужно идти глубже и искать пути решения.

Для этого рекомендуется выполнить следующие действия:

1. Оптимизируйте внешние условия. Иногда неудобная одежда, высокая температура воздуха, низкая влажность либо другие факторы могут существенно снижать качество сна. Самое первое и просто, чем вы можете помочь ребенку, это скачать ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверить все пункты.
2. Начните правильно организовывать день. Следите, чтобы время бодрствования и дневной сон были стабильными.
3. Оцените качество бодрствования. Чередуйте активную и спокойную нагрузку. Помните, что сейчас, для крепкого сна вам нужно ребенка нагрузить, но и про расслабление забывать не стоит.
4. Старайтесь организовать вовлеченное бодрствование (максимальное внимание мамы). Контакт «глаза в глаза» и общение, которое может происходить только с вами. Иногда детки, не дополучая внимания в течение дня, стараются его компенсировать ночью.

Если у вашего ребенка резко испортился сон в 4 месяца, вы не можете понять, когда и как укладывать малыша спать, весь период бодрствования превращается в сплошное укладывание. Более того вы не представляете, как вообще строить ритм дня ребенка в 4 месяца, тогда вам на мой курс.

Пишите нам, и мы подберем для вас оптимальный формат работы. На моем курсе можно как изучать информацию самостоятельно, так и заручится индивидуальной поддержкой консультанта. А если есть понимание, что вам нужна поддержка в формате 24/7, то мы вам ее обязательно организуем.

Понять, сколько нужно спать малышу в 4 месяца не так сложно. Достаточно начать вести статистику и прислушиваться к потребностям ребенка. По его настроению и по качеству бодрствования вы поймете, хватает ли ему сна, либо нужно дать поспать крохи чуть больше.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Сколько должен спать и бодрствовать ребенок в 4 месяца. Примерный распорядок дня. Хотите узнать что нужно для режима, читайте статью: «Режим дня малыша в 4 месяца». Возрастные изменения и проблемы со сном в этом возрасте. Чтобы узнать как наладить сон ребенка, читайте в статье: «Как наладить сон ребенка в 4 месяца?».

А сколько спали ваши малыши в 4 месяца? Делитесь в комментариях под статьей, возможно, ваш опыт пригодится другим мамочкам.