Режим дня 

малыша в 4 месяца

Вот прошел очередной месяц жизни малыша, и он стал еще более взрослым и осознанным. В 4 месяца детки проходят очередной скачок роста. Поведение малыша меняется как на интеллектуальном, так и на физическом уровне. Малыш начинается активно двигаться, переворачиваться, ему хочется все вокруг изучать и трогать. Он больше не готов лежать на месте.

Конечно, папа с мамой привыкли, что их кроха только спит и кушает, время бодрствование у него короткое. Всем хорошо и спокойно. Но вот наступает четвертый месяц и все начинает меняться. Привычный ритм сбивается и нужно по-новому все выстраивать. Как построить режим дня малыша в 4 месяца? Давайте вместе разбираться.

Родителям в этот момент важно понимать, что любой скачек это шаг только вперед. Ребенок делает сумасшедший рывок в своем развитии. Как правило, это всегда ведет за собой изменение в поведении и в качестве сна.

Сколько должен спать и бодрствовать ребенок в 4 месяца

Малыш, в этом возрасте может бодрствовать в пределах 1:30-2 ч. Цифра приблизительная, у вашего малыша она будет своя, либо близка к этим значениям. Дневной сон берет на себя около 4-5 часов. Это означает, что у ребенка будет 3-4 сна по продолжительности от 40 минут до 2 ч.

Ночной сон в норме от 10-12 часов. В ночное время малыш просыпается на кормление по требованию. По количеству их может быть от 4-5 раз. Общий суммарный сон за сутки 14-17 часов.

Примерный распорядок дня

Так как малыш подрос, относительно первых двух месяцев, его время бодрствование выросло в два раза. А это значит, что маме нужно находить занятия, чтобы развлекать ребенка.

Вот как выглядит примерный график малыша в этом возрасте:

• Утро 6:30. Подъем. Далее малыш кушает, мама проводит гигиенические процедуры, параллельно дает малышу вовлеченного внимания разговаривает с ним, происходит тактильный контакт. Потом следует прогулка и сон на свежем воздухе. Первый дневной сон будет около 40-50 минут. Далее они возвращаются домой, где все процедуры повторяются.

• Обед 12:30. Малыш проспал второй сон 40 минут. Он просыпается, мама кормит кроху, меняет подгузник. Малыша нужно нагрузить, поэтому мама проводит активное бодрствование, это может быть отработка физического навыка (перевороты), массаж, громкие игрушки. Подходит время для спокойного бодрствования, мама замедляет малыша. Ребенок засыпает и спит 1:30.

• Вечер 17:00. После сна ребенок просыпается, мама проводит все ежедневные процедуры и собирает ребенка на прогулку. Там малыш спит еще 40 минут, и они возвращаются домой. Начинается подготовка к ночному сну. Родители купают малыша в ванной, далее идет спокойное бодрствование с участием мамы, ритуал на ночной сон, кормление и само укладывание. Малыш засыпает на ночной сон. По времени это происходит в районе 20:00.

Считается, что наиболее комфортное укладывание для младенцев происходит в районе 19:00-21:00. Потому что именно в этот период начинает свою активную работу гормон мелатонин. Детки более расслаблены и готовы быстро и без сопротивления уйти на ночной сон.



Зачем нужен режим в 4 месяца?

Режим дня нужен не только маленьким деткам, но и их родителям. Взрослым он необходим в первую очередь, для того чтобы снизить тревожность и планировать свои дела. До появления малыша в их жизни они четко понимали, как будут меняться события в их жизни, что в свою очередь сложно спрогнозировать, имея маленького ребенка.

Для младенцев режим — это зона безопасности. Именно день сурка помогает биологическим ритмам малыша работать как по часам. Режим — снижает тревожность, у малыша хорошее настроение он готов позитивно бодрствовать, все это происходит именно из-за предсказуемости. Помимо этого, все жизненно важные процессы в организме крохи работают и развиваются правильно. А ему еще расти и расти.

Как настроить режим?

Для начала маме необходимо начать вести дневник сна. Все данные, которые там будут отражены, — это статистика. Она поможет ей понять, как строить день.

Что нужно для режима:

• Зафиксировать пробуждение. Это означает, что ребенок будет просыпаться каждый день в одно и то же время. Сам малыш организовать свой подъем не сможет, поэтому его контролирует мама с папой.

• Сон в первой половине дня также можно проводить в одно и то же время. Делать это можно до тех пор, пока время бодрствование у малыша не начнет расти. В этом случае сон начнет сдвигаться.

• Контролировать время бодрствование. Оно должно быть одинаковым относительно вчера. Допускается колебание ±10/15 минут. На этот факт могут повлиять разные факторы.

• Время и продолжительность каждого дневного сна должно быть зафиксировано;

• Все ежедневные процессы должны происходит в одно и то же время. Еда, прогулки, купание, игры, уход на ночной сон.

Кормление

Обычно уже к 4 месяца у ребенка есть определенный график питания. Мама кормит малыша либо по требованию, либо по времени. Для режима, важно, чтобы ребенок кушал в одно и то же время. Допускается погрешность в 30 минут. Временной интервал между кормлением будет от 1,5 до 2 ч. Таких кормлений в день будет 4-5.

Когда ребенок находится на искусственном типе вскармливания, норму порции для него рассчитывает педиатр. Важно каждый месяц увеличивать объем потребляемой смеси, так как малыш растет, и его потребности в питании тоже увеличиваются. Детям на ИВ в 4 месяца с разрешения врача можно начинать вводить прикорм. Количество порций будет варьироваться от 3-4 раз в день.

Купание

Ванна, всегда по-разному действует на младенцев. Одни детки после нее как заведенные, их трудно успокоить, других наоборот хорошо расслабляет и им сразу нужно после купания спать. Важно определить, как водные процедуры действуют именно на вашего малыша и в зависимости от реакции двигать купание ближе либо дальше от времени сна.

Купать ребенка нужно в общей ванной, можно использовать горку. Это облегчает труд родителей, так как малыш не лежит на руках у мамы, а спокойно располагается на горке в полусидящем положении. Температура воды должна быть в пределах 35-38С. По времени купание не стоит делать долгим, вполне хватит 15-20 минут. Обязательно высушите полностью ребенка, прежде чем выносить его из ванны.

Прогулки

В любом возрасте для деток важно находится на свежем воздухе. Для того, чтобы у малыша был предсказуемый день нужно определиться с тем в какое бодрствование вы будете гулять и сколько снов ребенок будет спать в коляске.

Оптимальным является 2-3 прогулки в день. Как правило, это утро, день и вечер. Не выходите гулять на все 2 часа и до засыпания. Малышу может это наскучить, он начнет тревожиться и капризничать. Выходите на прогулку в период спокойного бодрствования перед сном, чтобы он смог насладиться прогулкой и спокойно погрузиться в сон.

Почему не получается настроить режим?

Есть несколько факторов, которые мешают настраивать режим. В первую очередь стоит сказать, что тут все зависит от родителей и от их желания. Главное все делать регулярно и последовательно и результат не заставит себя долго ждать.

Самые распространённые причины:

• Не зафиксировано утро (мама не высыпается, хочет поспать подольше);

• Нет контроля над длительностью дневного сна, ребенок либо пересыпает, либо недосыпает;

• Нет нагрузки в течение дня;

• Время бодрствование малыша каждый день разное по длительности;

• Нет графика прогулок и ежедневных процедур;

• Мама на пределе, не высыпается, у нее нет сил следить за графиком сна и бодрствования.

Узнали себя? Тогда я приглашаю вас на мой курс «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Мои консультанты помогут вам найти индивидуальные нормы сна и бодрствования для вашего малыша. Начнете работать с балансами, научитесь понимать потребности вашего крохи, также на курсе вы начнете работу по обучению самостоятельному засыпанию. Бонусом я дарю курс «ПАСПОРТ сна». А это 7 дней интенсивной работы по настройке режима и изучению теоретического материала. Пишите в директ, чтобы забронировать место.

Не нужно быть «рабом» режима, если нужно нарушить, просто сделайте это и не терзайте себя чувством вины. Главное, чтобы эти нарушения были скорее исключением, чем правилом, тогда они никак не повлияют на общую картину дня завтра.

Наладить режим гораздо проще, чем это может показаться на первый взгляд. Начните с первых шагов. Просто делайте одни и те же действия каждый день. Уже через 3-5 дней малыш начнет подстраиваться, и вы увидите, что ваш день стал более предсказуемым, а малыш более спокойным.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите избежать ошибок при работе со сном, читайте статью: «Основные ошибки при работе со сном».Массаж для грудничков лучше всего может сделать сама мама. Как делать массаж ребенку и какой нужен массаж детям перед сном, читайте в статье: «Детский массаж и сон».

Сколько вашему малышу? Соблюдаете режим? Делитесь своим вариантом в комментариях ниже.