Топ-вопросы от девушек, ставших недавно мамами:

• Как быстро уложить младенца спать?

• Как правильно укладывать младенца спать?

• Как уложить спать, если младенец перегулял?

На эти и другие вопросы будем искать ответ далее в статье.

Младенец – это человек, который полностью зависим от мамы. Без маминой помощи он не может удовлетворить свои потребности в отдыхе, еде, туалете, коммуникации с окружающими, познания мира и так далее.

Роль мамы после рождения ребенка ничуть не преувеличена: это действительно самый значимый и главный человек в жизни новорожденного. Но не каждая девушка рождается со встроенным знанием о материнстве. Зачастую молодой мамочке самой нужен опытный наставник, чтобы понять, как правильно вести себя с малышом: помочь адаптироваться к новой жизни, удовлетворить все потребности, не навредить и, самое главное, не сойти с ума от обилия  противоречивой информации в решении спорных ситуаций.

Чтобы мамочке было легче влиться в новую для нее роль, я хочу поделиться своими знаниями, которые накапливала долгие годы.

Итак, что поможет уложить младенца спать?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте немного обратимся к физиологии сна новорожденного. До того, как механизм сна младенца поменяется (это произойдет на 4 месяце жизни), он преимущественно пребывает во сне. Сразу после рождения дети спят до 20 часов в сутки. Ближе к 2-3 неделям после рождения – 16-18 часов в сутки. То есть по мере взросления ребенка длительность его сна будет сокращаться.

Указанные часы ребенок спит с интервалами. То есть он просыпается на некоторое время, чтобы покушать, сделать туалет, пообщаться с родителями и снова уйти в сон. Причем пробуждения могут быть хаотично разбросаны в течение дня: в идеале малыш спит ночью с пробуждениями только на кормления, а днем проводит чуть больше времени без сна. Но так происходит не всегда. В некоторых случаях время без сна может появиться и среди ночи.

Любые нормы сна могут служить только ориентиром, так как “подогнать малыша” под какой-то распорядок дня достаточно сложно.

Главная особенность сна младенца заключается в том, что зачастую его потребности расходятся с его возможностями. Например, часто мы можем наблюдать острую необходимость в организованности дня ребенка. Когда сон ухудшается и требуется поведенческая коррекция.

Но осуществить эту коррекцию достаточно сложно, просто потому что малыш спит и бодрствует в хаотичном порядке, и пока не готов к стабильной организованности. Поэтому нужно принять тот факт, что распорядок дня младенца может быть непредсказуем для мамы.

1.  Следите за тем, чтобы разница между временем утреннего пробуждения составляла не более 30-40 минут изо дня в день. Это поможет малышу разграничить балансы сна и бодрствования и плавно выйти на более-менее стабильный распорядок дня.

2.  Сразу после сна предложите малышу немного активности: полежать на животике с голой попой, помыться под теплым душем, мамин массаж или легкую гимнастику. Это поможет малышу лучше почувствовать свое тело, усилит кровообращение, даст умеренную усталость для организации сна.

3.  Перед сном обязательно помогите младенцу расслабиться. Плавно походите на ручках, спойте колыбельную песню, погладьте животик или ступни, ладошки и переносицу. Возьмите среднюю длительность времени, которую малыш может провести без сна и поделите ее напополам: часть активности и вторая часть расслабления.

4.  Когда малыш начал замедляться, медленно моргать, совершать губками сосательные движение, хныкать или зевать – помогите ему уснуть.

Наиболее быстро и легко ребенок уснет на груди. Еще никто не придумал способа легче и быстрее уложить малыша спать. Если младенец не сосет грудь – используйте бутылочку, пустышку.

Чтобы никакая тревога не испортила сон малыша, включите заранее белый шум. Так ребенок вспомнит то беззаботное время, которое он проводил в мамином животике, и ему будет легче расслабиться. В дополнение к шуму используйте кокон, который будет предохранять сон от резкого вскидывания ручек.

Что еще помогало малышу в утробе? 

Мамины движения. Малыш не находился в постоянно статичном состоянии. Он плавал в водах в такт маминым движениям, которые также успокаивали и вводили в состояние сна. Поэтому любые подкачивающие движения также помогут быстро уложить младенца спать. Не торопитесь сокращать вашу помощь в момент засыпания. 

Многие мамочки задаются вопросом, как уложить младенца спать без укачиваний. До 4 месяцев я не рекомендую убирать эту помощь, если она помогает легко и быстро погрузиться в состояние сна.

**Вспомним о том, что ребенок после рождения совсем не самостоятельный, и отсутствие маминой помощи в момент засыпания может приводить к истерикам, увеличению времени без сна и перегулам. Поэтому правильнее все же придерживаться ПАСПОРТА сна и оказывать поддержку в момент засыпания. **

Если же перегул все же случился, самое важное для мамы – не паниковать. Ребенок находится в состоянии стресса, который пытается снизить с помощью крика и плача. Его нервная система слишком заведена, в организме повысилась концентрация гормонов адреналиновой группы, из-за чего ему сложно успокоиться.

Если в этот момент мама начнет паниковать и нервничать, ситуация только усугубится. Как бы странно это не звучало, но в момент перегула маме нужно холодное сердце и трезвая голова, чтобы правильно решить ситуацию.

Итак, малыш долго гулял, он не засыпает, при этом кричит и плачет, возможно, краснеет и заикается. Действия мамы:

• Сократите ритуал и перейдите сразу к укладыванию. Поверьте, малышу в состоянии перегула не до вашей колыбельной. Он не отреагирует на ритуал должным образом, а вы потеряете время.

• Находитесь в темной и тихой комнате. Исключите любые аудио и визуальные раздражители.

• Не трясите малыша, не укачивайте его с большой скоростью и амплитудой. Этим вы можете напугать малыша, усугубив ситуацию.

• Попробуйте включить воду и дать малышу послушать, как она шумит. Также можно аккуратно, теплой водой, обмыть руки и ноги малыша, личико.

• Даже если вам кажется, что малыш совсем не успокаивается и заводится все больше, продолжайте проводить комплекс расслабляющих действий. Рано или поздно плач ослабнет, и малыш будет готов погрузиться в сон. Важно не упустить этот момент.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Ребенок перевозбужден и не может уснуть? Несколько рабочих лайфхаков, читайте в статье : "Как уложить ребенка, если он уже перегулял ". Как помочь уснуть ребенку, когда он болен, рассказываю в новой статье : "Как уложить малыша во время болезни".

А что помогает вам быстро уложить ребенка спать? Поделитесь в комментариях.