Как быстро уложить ребенка спать?

Достаточно часто родители сталкиваются с проблемой длительного укладывания. Одни детки засыпают сами, не требуя при этом помощи от взрослых, другие могут часами устраивать родителям «веселый» вечер с истериками или играми. Папа и мама выматываются настолько, что сил друг на друга просто не остается. Хуже, когда после часа стараний уложить ребенка спать, он просыпается уже через полчаса и просит внимания родителей. Почему так происходит? Давайте вместе разбираться.

Универсального способа как быстро уложить ребенка спать не существует. Учитывая индивидуальные особенности каждого малыша, характер и врожденный темперамент, родителям придется перепробовать массу различных вариантов, чтобы понять, какой способ подойдет именно их малышу.

Как быстро уложить новорожденного?

Дети до 4 месяцев в силу физиологии не могут иметь стабильный режим дня. Время бодрствования растет, дневной сон сокращается, частота ночных кормлений постоянно меняется. Стоит отметить, что в этом возрасте помешать укладыванию могут внутренние факторы, такие как колики или режущиеся зубки. В этот период ребенок может требовать от родителей больше помощи и поддержки, так как у малыша присутствует физический дискомфорт. Задача папы и мамы не игнорировать сигналы младенца, а уделить ему столько внимания, сколько потребуется. Такой подход поможет значительно снизить тревожность и нервозность, как у младенца, так и со стороны родителей.

Несколько советов по укладыванию детей до 6 месяцев:

• Кормление. Чтобы ребенок быстро уснул нужно его покормить. Если малыш находится на грудном вскармливании, можно предложить ему грудь. Таким образом, младенец не только поест, но также сможет насладиться уединением с мамой. Практически все грудные детки засыпают в процессе кормления. В случае, когда ребенок находится на искусственном вскармливании, необходимо дать ему бутылочку со смесью непосредственно перед сном. Сытый малыш спит гораздо лучше, чем голодный.
• Больше проводить время на улице. Зачастую новорожденные детки путают день с ночью, циркадные ритмы малыша еще не налажены и ребенок может спать больше днем и меньше в ночное время. Чтобы помочь малышу быстрее адаптироваться, нужно чаще выходите гулять в дневное время. Мозг малыша будет насыщаться кислородом, и ребенок будет быстрее засыпать.
• Следите за ритмом дня. Когда ребенок еще совсем мал, достаточно сложно выстраивать его день по часам. Время бодрствования постоянно меняется, сон становится не стабильным. Если при укладывании малыша вы столкнулись с сопротивлением или истерикой — остановитесь. Возможно, малыш еще не готов ко сну, ему нужно дать еще время для того, чтобы он побыл с вами. И после того, как ребенок прободрствует еще какое-то время, повторите попытку к укладыванию. В следующий раз потяните время, понаблюдайте и начните укладывать кроху чуть позже.
• Пеленание. Большинство новорожденных детей лучше спят, если их запеленать. Это связано с тем, что при пеленании малыш не может разбудить себя руками или ножками, а также сон в пеленке напоминает те ощущения, когда малыш был в утробе матери. Начинать пеленать ребенка можно с первого дня его жизни. Как только младенец начнет переворачиваться во сне на живот, в целях безопасности пеленку придется убрать.

Предпочтения малыша по укладыванию и успокоению с возрастом могут меняться. Часто мамы говорят о том, что уже полюбившийся способ укладывания со временем перестает работать, ребенок начинает играть или разговаривать в тот момент, когда родители пытаются уложить его на сон. Помимо вышеперечисленных методов на практике есть еще много способов, которые помогут расслабить малыша и быстро уложить спать.

Как еще можно быстро уложить ребенка спать?

• Ритуал. Этот метод можно использовать с самого рождения малыша. Родители должны подобрать определенные действия, которые будут последовательно повторяться изо дня в день и только в момент, когда ребенка нужно уложить спать. Это может быть пение песни мамой, хождение по комнате, зашторивание штор, включение увлажнителя. Пройдет определенное время, и ребенок будет понимать, что если вы начали ритуал, то скоро будет сон. Важно не затягивать время ритуала. В первые месяцы он может занимать от 1-3 минуты и с моментом взросления достигать максимум 15 минут.
• Укачивания. Несмотря на то, бытует мнение о вреде укачивания успокоить и уложить ребенка бывает достаточно сложно, не укачав его. Важно не превышать интенсивность качания. Ритмичные покачивания успокаивают ребенка и способствуют быстрому засыпанию. Не стоит сильно качать ребенка, если он только поел. Также, если у ребенка имеются проблемы со здоровьем, прежде чем начать ритмичные покачивания лучше проконсультироваться с детским врачом.
• Соска. У малышей до 2 лет преобладает сосательный рефлекс. Маленькие дети буквально все стараются взять в рот, чтобы удовлетворить потребность в сосании. Сосание соски не только помогает успокоить малыша, но также способствует быстрому засыпанию. Если вы переживаете, что соска может стать сильной ассоциацией, и ребенок будет нуждаться в ней всю ночь — убирайте пустышку, как только малыш крепко уснет.
• "Белый шум". Все детки разные, кто-то отлично может спать в тишине, а кому-то для более комфортного засыпания потребуется включать шум. Не стоит переживать, что "белый шум" может негативно сказаться на здоровье малыша. Если родители соблюдают все правила безопасности, то шум скорее поможет малышу, чем навредит.

Если вы попробовали все методы, но ребенок все также продолжает сопротивляться сну, рекомендуем вам пройти

курс "СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ" (+СЗ)". Татьяна Кремнева консультант по детскому сну поможет вам понять, в чем причина сопротивления малыша, почему он отказывается засыпать быстро. Также у Татьяны есть станица в Инстаграм, где можно найти массу полезной информации о детском сне.

Несколько советов для того, чтобы ребенок лучше спал и быстро уходил в сон:

1. Начните выстраивать ритм дня для малыша. Старайтесь, чтобы день был более предсказуем для ребенка.
2. Учитывайте индивидуальные особенности вашего младенца. Следите за тем, сколько может бодрствовать кроха, не давайте ему переутомляться.
3. Проводите больше времени на улице. Малыш будет больше уставать и легче укладываться.
4. Следите за признаками усталости. У каждого малыша они индивидуальны: трет глазки, зевает, зажимает ручку, зависает, начинает медленно моргать. Как только вы заметили, что-то подобное у вашего ребенка, начинайте процесс укладывания.
5. Определите те действия, которые расслабляют вашего малыша. Согласитесь, что после того как вы пробежали марафон, сложно сразу лечь и уснуть. Примерно тоже происходит с ребенком, когда после активного времени препровождения родители пытаются его уложить спать.
6. Температура и влажность воздуха. Эти два параметра лучшие друзья всех мам. Если в комнате прохладно, а влажность находится на нужном уровне, сон ребенка будет проходить значительно лучше.
7. Кормите ребенка исходя из его потребности. Если в процессе укладывания пришло время покормить малыша, то стоит прервать ритуал и покормить кроху.
8. Чистый подгузник. Зачастую ребенок может сопротивляться укладыванию или просыпаться раньше в связи с тем, что его подгузник полный или он сходил в туалет. Следите за тем, чтобы перед ритуалом или в момент укладывания у малыша была сухая попка.

Соблюдая определенные правила, вы очень быстро сможете определять потребности малыша и укладывать его на сон за несколько минут. Но перед этим придется использовать много методов и определить именно тот, который подойдет вашей семье. Не переживайте если решение пришло не сразу, вы обязательно найдете, то что ищите.

Автор: Татьяна Кремнёва.