Обучению

самозасыпанию из личного опыта

Саньке уже год и 9. Давно обещала вам рассказать историю обучения его самозасыпанию. Успехи и провалы.

⠀
Парень Сашок ранний, в 3 месяца вылезло 2 зуба, рано наступил регресс сна, примерно в 3 с хвостиком месяца — резко увеличилось время бодрствования (ВБ), нас настигли короткие сны. Я первую неделю была в шоке, потому что не успевала поспать днем, в выходные отсыпалась. Но нашла причину — резкое увеличение ВБ. Потестировала и нашла его личное время бодрствования.

К тому моменту у Саньки уже была расширенная ассоциация — шипение и поглаживание ножки. Спал малыш в кроватке.

Планировала обучить по фэйдингу, составила план. Начала обучение в 4,5 месяца, заменяя сильную ассоциацию на слабую.

К тому моменту, когда Сашке исполнилось 5,5 месяцев, у него было 3 сна, два из которых он засыпал сам, в вечерний короткий сон засыпал при поглаживании. К 6 месяцам и 3 неделям короткий сон ушел, осталось 2 сна (около 7 месяцев третий сон вернулся на несколько дней из-за раннего перехода на 2 сна).

Был период, когда вылезли сразу 4 зуба, буквально за 5 дней. И сначала я не поняла, что это за капризы перед засыпанием.

Стала чек-лист смотреть. Вроде все окей, начала по пунктам еще раз смотреть, дошла до буквы «К — комфорт тела». Залезла в рот, а там уже 2 зуб сверху лезет. А я думаю, чего это он капризулит?

В общем, дней на 5 пришлось вернуться на 2 этапа назад. Но потом за 4 дня прошли все этапы.

Еще был случай, когда было кккомбо! Лез зуб, приехали родственники. Саньке тогда месяцев 8 было. Ребенок перевозбудился, я пропустила окно в сон и родственница зашла в комнату, когда я успокаивала ребенка, хотела помочь. Пришлось показать ей на дверь. Такой истерики у малыша больше ни разу не было. Тут все факторы сошлись в одном. В общем, к-комбо я испытала на себе.
Никому не пожелаю.

Очень важно, чтобы в этот период у вас была поддержка. 

Поделюсь, что помогло лично мне:

• Честно скажу, сильно помог муж. Я попросила помощи, сказала, что уже все, заканчиваюсь. Он каждый день выгонял меня практически из дома на 20-30 минут, обтирал телефон и выгонял в холодный декабрь, чтобы я выдыхала. Я выходила и ловила ртом снежинки.
• Сильно помогал старший сын. На тот момент я не считала это помощью, потому что он провоцировал и доводил до слез. Я плакала. А от слез мне становится легче. Я жаловалась мужу. И он показывал мне, что я молодец, что не кричу на старшего, а отправляю его в детскую, а сама плачу. И половину уроков муж делал с ним сам.
• Помогало то, что у меня был блог и ум был занят, надо было учиться писать посты, читать книги, надо было то, надо было сё. Помогала работа, потому что когда мой ум занят - это хорошо, я не пилю себя и других, меньше тревожусь.
• Помогала мама, она живет в Чите, и хоть за 1000 км, была на связи. Она рассказывала о том, как двоюродный брат троюродной сестры (которых я не знаю лично) что-то там делали и то-то у них получилось. И это отвлекало. К тому моменту работа с психологом помогла мне поправить отношения с мамой. И я с благодарностью слушала все эти рассказы. И даже специально звонила, чтобы послушать что там сделали тетя Катя и дядя Вова. Интрижки, скандальчики, сплетенки.
• И еще доставка продуктов на дом, сериалы, адресное внимание авансом для обоих детей. И потом зимние каникулы, когда муж и старший уехали на 20 дней, а мы с 6- месячным малышом остались вдвоем. Это называется гнездование, кода только ты и малыш, малыш и ты. Все вещи были разбросаны по дому и стаканы я мыла только тогда, когда пила чай (не все, только один). В общем, ничегонеделание и сериальчики успешно вывели меня из состояния: жаль, что мы живем на 3 этаже, даже выйти в окно нормально не получится.

Автор: Татьяна Кремнёва.