Когда я была беременна впервые, регистратор в женской консультации сказала мне такую фразу: “Еще одна девушка, которая скоро перестанет спать”. Тогда я не придала значения этой фразе, не думала, что проблема может быть настолько серьезной. Действительно, подавляющее большинство мам сталкиваются с бессонницей, и совсем не по своей вине. Уход за новорожденным требует постоянного включения, даже в ночные часы.

Когда не спит малыш в первые 3 месяца жизни – это объяснимо. Он еще совсем мал, его объем желудка тоже. Молоко переваривается очень быстро, поэтому он часто испытывает физиологическое чувство голода. Не кормить малыша ночью нельзя – ведь процесс набора веса в первые месяцы после рождения является основным показателем здоровья и развития малыша. Отставание от нормальных значений веса может повлечь за собой серьезные проблемы, которые будут аукаться всю жизнь.

В 4 месяца малыш переживает структурные изменения, связанные с его сном. Это сложный процесс, который естественно накладывает отпечаток на качество сна. И частые пробуждения среди ночи, не вызванные физиологическими потребностями, также легко объяснимы.

Когда ребенок просыпается в 5 месяцев по ночам, у мамы встает резонный вопрос: сколько еще можно находить объяснений. Не пора ли уже с этим что-нибудь сделать? Ведь когда-то пора начать высыпаться.

Среди моих клиентов подавляющее большинство мам именно пятимесячных малышей. В этом возрасте детки уже достаточно взрослые и активные,  количество кормлений ночью должно сокращаться. А на деле происходит все совсем наоборот. Почему так? Давайте разбираться.

1.  Самая основная причина,  которая заставляет ребенка просыпаться по ночам – это питание. Как мы уже говорили выше, малыш первых месяцев жизни в норме принимает еду и в ночное время суток. Если малыш питается молоком, то среднее количество пробуждений для утоления голода может составлять 2-4. Если малыш питается смесью – меньше. Сколько именно зависит от индивидуального плана питания ребенка и причин, из-за которых выбран искусственный тип питания.

Ребенок может просыпаться и просить есть чаще: это может быть связано с фазой активного роста, когда меняется двигательная активность, и ребенок начинает тратить больше энергии днем. В такие периоды основной задачей малыша становится желание увеличить производство молока, которое бы удовлетворяло его возросшие потребности в еде. Как мы знаем, завод по производству молока работает на закрытие потребности, которую малыш и обозначает увеличенным требованием груди.

Еще одна причина, из-за которой ребенок хочет часто есть ночью – проблемы с питанием в дневное время суток. Связаны эти проблемы могут быть с организацией процесса грудного вскармливания, а также использованием искусственных заменителей груди, таких как соска или бутылочка. Дополнительное допаивание малыша водой также может провоцировать усиление голода в ночные часы. Вспомним про небольшой объем желудка. Любая жидкость заполняет объем, но качество этой жидкости определяет потребность в питании в течение всех суток.

2.  Вторая причина, которая заставляет кроху просыпаться – это режим дня. В норме сон в ночное время суток консолидируется. Это значит, что к 5 месяцам малыш ночью спит, а днем активничает. Если происходит наоборот – значит организация режима дня (и ночи) требует изменений. Чтобы спать крепко ночью, нужно хорошо устать днем. Ведь сон консолидируется именно за счет накопленной усталости за день. Если усталости недостаточно, то и сон будет прерывистым и фрагментированным. Только прошу – не поймите меня буквально. Не стоит сейчас бежать с ребенком марафон в попытках накопить усталость. Утомление, так же как и недостаток нагрузки, может провоцировать пробуждения по ночам. Во всем важна разумность: разумная нагрузка на фоне адекватной и подходящей малышу продолжительности времени без сна, адекватный отдых днем, который даст возможность дожить до ночного сна без переутомления, но в то же время не перетянет на себя качество ночного сна. Вот здоровая формула в режиме дня, которая даст хороший и крепкий сон ночью.

3.  Выше мы уже говорили про утомление. Обилие эмоций, чрезмерная двигательная нагрузка, непосильная продолжительность времени без сна – вот еще одна причина плохой ночи. Пятимесячному малышу не нужны массажи в качестве профилактики, разнообразные образовательные и развивающие кружки, прогулки в шумных местах и так далее. Ему нужно больше возможностей для знакомства с собственным телом, а также руки и голос мамы. Гости, прогулки – дозировано и не во второй половине дня.

4.  Купание – еще одна причина бессонной ночи. Когда малыш был совсем мал, он спокойно лежал в теплой воде, лишь изредка двигая ручками и ножками. Вода мягко поглаживала кожу, способствовала расслаблению. И после ванны малыш крепко спал. Но пятимесячный малыш не похож на месячного. То, что расслабляло в первый месяц, может возбуждать на пятом. И купание – как раз такой вид деятельности. В воде малыши 5 месяцев ведут себя достаточно активно: им весело плескаться, бултыхать руками и ногами, наблюдать за игрушками, которыми мама украсила бортик ванночки. А эти мыльные пузыри и разноцветные флакончики – ну просто загляденье. Получается, мама хотела дополнительно расслабить малыша перед сном, чтобы он крепко уснул. А на деле получилось совсем наоборот.

5.  Коварная ассоциация – это еще одна причина, из-за которой ребенок просыпается по ночам. В 5 месяцев малыш только пережил свои первые структурные изменения сна. Характерной особенностью изменения паттерна сна является закрепления ассоциаций. Или попросту говоря, привычек, которые помогают ребенку погрузиться в сон. 

Механизм формирования привычки следующий: когда ребенок переживает какие-то кризисные моменты, или его ритм дня не организован подходящим образом, он чаще просыпается ночью. Чтобы снова погрузиться в сон, мама предлагает ему свою помощь: берет на руки, прикладывает к груди, подкачивает или предлагает другой способ расслабления. 

Малыш привыкает к этому способу и далее перестает совершать самостоятельные попытки продления сна. И каждый раз, проснувшись ночью, малыш ждет, что включится мама и поможет ему снова погрузиться в сон. При этом он может приложиться к груди до 12 раз за ночь. Но эти пробуждения не будут связаны с желанием утолить голод или жажду. Эти пробуждения есть следствие неумения самостоятельно спать. 

И такой сон можно отчасти считать вариантом нормы. В том случае, если утром малыш чувствует себя отдохнувшим и его поведение позитивно в течение всего дня. Если такой сон подходит всей семье. Даже если малыш высыпается после частых ночных пробуждений, то его мама или папа могут чувствовать иначе. Не стоит упускать из внимания и тот факт, что родителям нужно заниматься делами, ходить на работу и дарить свою ласку и внимание ребенку. Если родители не в состоянии заниматься бытом после такого сна – его нельзя считать вариантом нормы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вам нужна помощь в работе с пробуждения ночью, приглашаю вас пройти обучение на курсе консультантов по сну. Уже в процессе обучения вы поймете принцип появления проблем со сном, научитесь находить подходящие малышу варианты их решения. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности.