Режим дня ребенка 

в 5 месяцев

Когда малышу исполняется 5 месяцев, можно смело начинать выстраивать режим дня. Важно не упустить это время и сформировать у малыша правильный распорядок на сутки.

Обычно режим ребенка в 5 месяцев не сильно отличается от режима двух или трехмесячного малыша. Он все также ест, спит, купается и гуляет. Но все же есть несколько отличий: время бодрствования ребенка значительно выросло, сна стало меньше, теперь малыш все больше хочет проводить время с мамой и папой, кроха начал переворачиваться и теперь видит мир по-новому.

Зачем нужен режим?

Во-первых, режим дня дисциплинирует малыша. Ребенок становится более выносливым и сдержанным. Он знает, когда будет кушать, когда спать и в какое время отправится на прогулку.

Во-вторых, режим нужен взрослым не меньше, чем детям. Родители, которые прививают режим своему малышу, могут планировать свой день. Таким образом, всем члены семьи остаются довольными. Малыш не перегуливает и не устраивает истерик, а папа с мамой могут заниматься своими делами и не откладывать важные задачи на потом.

Частые ошибки:

• В момент, когда ребенок хочет спать, родители его не укладывают, а продолжают заниматься своими делами. Ребенок начинается нервничать, у него открывается второе дыхание, он пропускает сон. Если такое повторяется систематически, есть вероятность, что в ближайшее время усталость накопится и малыш станет много капризничать, а самое страшное последствие такого поведения — это испорченная ночь.

• Мама не выдерживает темпа. Чтобы работать над ритмом дня, нужно много сил и терпения. Нужно найти игры, чтобы развеселить кроху, а также спокойные занятия, чтобы его замедлить перед сном. Зачастую у мамы не хватает ресурсов, и она сдается раньше времени.

• Обучение режиму в момент путешествия или переезда. Любые изменения в повседневной жизни малыша могут вызвать у него стресс. Поэтому стоит отложить налаживание ритма до более спокойных времен.

Сколько должен спать и бодрствовать 5 месячный малыш? 

Время, которое может находиться ребенок без сна за один промежуток времени длится от 2-2:30 часов. Суммарно дневной сон занимает от 3-4 часов, по количеству это 3-4 сна. Все дневные сны могут быть разными по продолжительности. В норме, чтобы один дневной сон был от 40 минут до 1 часа 20 минут. При этом один сон будет более короткий, а один самым длинным. Ночной сон в 5 месяцев длится 10-12 часов с промежутками на кормление (их может быть 3-5 в зависимости от типа вскармливания). 

Суммарно в сутки малыш может спать 15-16 часов. Одни детки могут проспать дольше, другие наоборот будут спать меньше. Для того, чтобы определить интервалы времени сна и бодрствования, родителям необходимо завести дневник и запастись терпением. В дневнике отмечать, когда малыш встал, сколько смог без переутомления пробыть без сна, и время укладывания, и длительность дневного сна. Папе с мамой придется определить, сколько именно их малышу нужно время для игр и сна. 

Правильно подобранный ритм дня, поможет улучшить настроение ребенка, а также сможет помочь в налаживании ночного сна. Когда ребенок достаточно спит и бодрствует, у него появляются силы и желание для того, чтобы изучать все вкруг и отрабатывать физические навыки.

Чем еще занимается ребенок в 5 месяцев:

• Отрабатывает перевороты с живота на спину и наоборот;

• Готовится к тому, что скоро сядет;

• Активно изучает все на прогулке (ему уже не так хочется спать на свежем воздухе, как раньше);

• Купание и активные игры в ванной;

• Массаж;

• Различные развивающие занятия с мамой.

Режим ребенка в 5 месяц могут нарушить несколько факторов:

• Режущиеся зубы;

• Физический дискомфорт (болезнь);

• Скачек;

• Регресс сна.

Для ребенка в возрасте 5 месяце не составляет труда жить в определенном темпе. Можно фиксировать утренний сон, каждый день он будет примерно в одно и то же время. Когда малыш поймет, что у всех действий есть последовательность, ему будет проще подстроиться под предложенный вами ритм.

Тип вскармливания и режим


Абсолютно не имеет значение, какой тип вскармливания выбрали родители. Будь то смесь или грудное молоко, важно, чтобы ребенок получал порцию в полном объеме и не оставался голодным. Голод также негативно влияет на качество сна и бодрствования малыша. Поэтому важно следить и увеличивать количество порции пропорционально возрасту крохи. Многие мамы в 5 месяце вводят прикорм, что также является новым навыком для ребенка.

Примерный режим 5 месячного ребенка:

• Утро. Ребенок просыпается в интервале с 6:30-7:00. Далее идет утреннее кормление, игры с мамой, отработка физического навыка, смена подгузника, ритуал на сон, само укладывание. Все занимает от 1 часа 50 минут до 2 часов 15 минут. Некоторые детки могут дольше. Первый дневной сон может длиться от 40 минут до 1 часа 20 минут.

• День. Малыш просыпается или его подбуживает мама. Далее снова идет чередование еды и активного бодрствования, возможна дневная прогулка (можно совместить со сном), спокойное бодрствование, ритуал и снова укладывание в сон. Длительность составляет от 2 часов до 2:20. Второй сон может длиться 1 час 30 минут.

• Вечер. Кроха встает. Далее идет кормление и водные процедуры, обычно в это время приходит папа. Может быть недлительная прогулка, спокойное бодрствование, кормление, смена памперса, ритуал на сон и укладывание. Рекомендуется укладывать ребёнка на ночной сон в интервале от 19:30-20:00. Это наиболее благоприятное время для ухода в ночь.

Задача родители внимательно наблюдать за длительностью сна и бодрствования. Если в случае сна, ребенок может проспать большую часть своего суточного запаса и тогда ночь может ухудшиться или во все сократиться. Поэтому важно контролировать длительность дневного сна и при необходимости разбудить ребенка. То в случае если бодрствование кроха перегуляет, будет сопротивляться укладыванию или вовсе откажется спать.

Как улучшить сон ребенка в 5 месяцев?

• Соблюдать время бодрствования. Следить, чтобы малыш был хорошо нагружен в первой части бодрствования и достаточно расслаблен перед сном. Не перегружать кроху и не давать ему не спать дольше, чем 2-2:30 часа за один промежуток времени.

• Следить за признаками усталости. Дети в этом возрасте уже могут подавать сигналы готовности ко сну. Это может быть: зевание, зависание, прикладывание головы. Как только вы заметили, что-то подобное можно смело идти укладывать ребенка в сон.

• Проверить внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и пройдите пункт за пунктом.

• Температура и влажность воздуха. Две составляющие хорошего сна. Температура в спальне, где спит ребенок должна быть в пределах 18-22 С, влажность воздуха не менее 45%.

• Свет. Следите, чтобы днем и под утро в комнате, где спит малыш, было темно. Именно темнота способствует выработке гормона сна (мелатонин), который помогает малышу дольше находиться в состоянии сна.

• Вечер. Старайтесь заниматься спокойными делами в конце дня. Не играйте в активные игры с малышом. Важно успокоить психику малыша до момента ухода в ночь.

• Ритуал. Обязательно проводите ритуал на все сны. Последовательность определенных действий помогает деткам понять, что пора спать. В этом возрасте ритуал может длиться от 3-4 минут.

• «Белый шум». Помогает малышу не только уснуть, но и успокоить нервную систему крохи. Основная положительная особенность белого шума в том, что он заглушает бытовые звуки и помогает родителям заниматься своими делами, пока ребенок спит.

Чем можно заняться с 5 месячным ребенком:

• Прогулки на свежем воздухе в период бодрствования. Малыш сможет наблюдать и созерцать все вокруг.

• Активные игры, рассматривание картинок, чтение сказок.

• Хождение по квартире на руках и рассматривание предметов интерьера.

• Перекладывание игрушек.

Если вы перепробовали все способы, но наладить режим так и не удалось, переходите в инстаграм на страницу «Сон малыша» к Татьяне Кремневой. В ее блоге масса полезной информации о детском сне. Также у Татьяны есть курсы с сопровождением консультантов по налаживанию режима и детского сна.

Соблюдать режим для 5 месячного ребенка достаточно просто. Важно не нарушать его. Если в силу определённых обстоятельств вы вынуждены отойти от распорядка дня, то просто сделайте это. Но после этого максимально быстро вернитесь к прежнему ритму. Ориентируйтесь на время сна и бодрствования.

Автор: Татьяна Кремнёва.