Перевозбуждение зачастую является нормой поведения детей: для маленьких крох свойственно быть чрезмерно активными, подвижными, крикливыми и даже немного неуравновешенными. Таким образом проявляются особенности нервной системы малыша, которые не имеют механизмов замедления. Чем младше ребенок, тем отчетливее это проявляется.

Перевозбуждение во время игры может быть вариантом нормы, маме следует следить за активностью малыша и своевременно предлагать замену активным играм и занятиям. Но бывает и так, что малыш перевозбуждается перед сном, тогда попытка уложить малыша спать усложняется сопротивлением и криками, малыш даже может отказаться от сна. Что же делать, если появилось перевозбуждение у ребенка?

Для начала стоит понять, на самом ли деле это перевозбуждение. К основным признакам относятся:

• Ребенок чрезмерно активен, не реагирует на попытку мамы успокоить его.

• Ребенок орет, крик похож на истерику, срывается на громкий плач.

• Кроха чрезмерно раним и чувствителен, реагирует плачем на любое мамино слово.

• Категорически отказывается слышать маму, кажется, что вообще не реагирует на ее слова.

• Ребенок может проявлять агрессию по отношению к взрослым и другим детям (щипать, кусать, больно тянуть за сосок мамы, тянуть за волосы и т.д.)

• Малыш отказывается от засыпания, всячески сопротивляясь попыткам уложить его спать.

Довольно часто мамы путают признаки перевозбуждения с другими причинами сопротивления сну. Чтобы быть уверенными, что малыш проявляет сопротивление именно по причине перевозбуждения, понаблюдайте за ним: при перевозбуждении сопротивление и чрезмерно активное поведение наблюдается задолго до того, как вы пытаетесь уложить его спать ( до ритуала или попытке предложить помощь в засыпании), а само появление носит резко агрессивный характер.

К причинам перевозбуждения перед сном можно отнести:

• Чрезмерная двигательная активность в течение дня. Ребенок много бегал, прыгал, играл, ползал, плавал в бассейне и т.д. Он элементарно устал, уровень нагрузки был непосилен крохе.

• Чрезмерная эмоциональная нагрузка. Кроха не может контролировать свои эмоции, задача родителей – помогать ему в этом. Очень часто родители забывают об особенностях работы нервной системы малыша и создают ряд событий, который способствует перевозбуждению: посещают многолюдные шумные места, выбирают игры не по возврату, часто меняют локации и водят ребенка в различные игровые заведение, не контролируют объем эмоций, который переживает кроха.

• Отсутствие режима дня. Ребенок не получает своевременно отдых, день его непредсказуем и нестабилен.

• Проблемы с питанием также могут способствовать перевозбуждению. Чрезмерное потребление сладких продуктов, также как и своевременно не удовлетворенный аппетит могут провоцировать перевозбуждение перед сном.

Когда вы понимаете, что ваш малыш перевозбужден перед сном, стоит предпринять ряд действий, чтобы помочь ему успокоиться и уснуть.

• Приглушите свет в комнате, которой находится малыш. Закройте шторы или выключите центральный источник освещения. Оставьте слабый ночник или настольную лампу.

• Включите белый шум. Даже если вы не пользовались им ранее, в момент перевозбуждения белый шум способен оказать помощь в замедлении нервной системы. Включите любой источник – это может быть ваш телефон или игрушка, оснащенная звуком. Главное, чтобы источник шума находился на расстоянии не менее 1 метра от головы малыша, а уровень шума был схож с уровнем шума льющейся из-под крана воды.

• Исключите любые занятия, которые могут усилить перевозбуждение. Например, купание или чистку зубов, переодевание. Не забирайте игрушку, если малыш противится этому.

• Не показывайте малышу своих переживаний. Помните, вы взрослая и ваша задача – помочь ребенку пережить эмоции. Если вы впадете в состояние паники или будете чрезмерно раздражена, малыш ответит зеркально.

• Не пытайтесь уложить малыша через сопротивление. Не смотрите на время, даже если спать давно пора, а попытки уложить ребенка вызывают сильное возбуждение и сопротивление – остановите процесс укладывания, и дайте малышу немного успокоиться.

• Когда кроха успокоится, предложите ему помощь в засыпании, любую, которая поможет ему уснуть. Не думайте о привычках, связанных со сном. Даже если ваш малыш обучен навыку самостоятельного засыпания, при перевозбуждении ему может потребоваться больше помощи для организации сна.

Постарайтесь в будущем избегать перевозбуждения перед сном. Для этого необходимо:

1.  Следить за режимом сна и бодрствования. Малыш должен своевременно получать отдых, и само наступление сна должно быть предсказуемо для него. Чем взрослее ребенок, тем больше он нуждается в стабильности в организации распорядка дня.

2.  Уделяйте время для замедления перед сном. Приходите в спальню за некоторое время до наступления сна, чтобы вы могли успокоить и замедлить малыша еще до наступления сна. Минут за 20-30 до засыпания организуйте спокойные игры, чтение книг, предложите малышу любую тактильную поддержку. Когда малыш расслабится, ему будет легче уснуть.

3.  Следите за нагрузкой в течение дня. Чередуйте активные игры с более спокойными. Если вы вынужденно находитесь в шумном людном месте, чаще уводите малыша для успокоения в тихое место (это может быть отдельная комната, если вы в гостях, или комната мамы и ребенка в торговом или игровом центре).

4.  Наблюдайте за признаками усталости. Кроха сам умеет демонстрировать сигналы, говорящие о необходимости организовать сон. Главное – создать условия для демонстрации этих сигналов, своевременно их заметить. К таким сигналам можно отнести: усталый вид малыша, частое звание, желание пососать пальчик или игрушку, прикладывание головы малыша к любой поверхности, медленное моргание.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать, как можно разнообразить спокойное бодрствование крохи, читайте статью: «Варианты спокойного бодрствования». Если вам предстоит отпуск в ребенком, читайте статью : «Как организовать сон малыша в отпуске».

А как вы справляетесь с перевозбуждением малыша перед сном? Расскажите в комментариях.