Осенняя пора: готовим деток к новому режиму дня

Летние каникулы — это особая пора как для родителей, так и для детей. Наступает теплое время года и можно понежиться на солнышке или съездить в долгожданное путешествие всей семьей. Как только теплые деньки подходят к концу, всей семье необходимо настраиваться на рабочий лад. Взрослым это сделать гораздо проще, так как в их жизни такой момент наступает далеко не первый раз, а вот с детками дела обстоят куда сложнее.

В школе каникулы проходят 4 раза в году в соответствии с календарным годом. Каникулы в детском саду проводят два раза в год. В середине года зимой (на праздники) и в летнее время (по инициативе родителей).Летом детский сад работает в обычном режиме, но по желанию родителей можно написать заявление на все три месяца и не посещать заведение. Цель каникул в детском саду заключается в том, чтобы воспитатели и дети могли больше провести времени с близкими, а также для подготовки новой программы для обучения. Нужны ли детям летние каникулы в саду, определяют родители. Но стоит понимать, что чем дольше ребенок будет отсутствовать, тем больше он будет привыкать к дому и тем сложнее расставаться с родителями.

Для того, чтобы у ребенка период осенней адаптации в воспитательном заведении прошел проще необходимо начинать постепенно налаживать прежний ритм дня. Лучше начать процесс налаживания за две недели до посещения сада или школы. Самой распространенной проблемой на каникулах является полный сбой в режиме сна. Это происходит, потому что родители перестают контролировать сон ребенка. Позднее укладывание и как следствие поздний подъем, полное отсутствие дневного сна, вот три главных ошибки, которые в дальнейшем приходиться исправлять с огромным трудом.

Режим дня любого ребенка на каникулах выглядит примерно так: утренний подъем (ранний или поздний), завтрак, дневная прогулка с друзьями переходящая в вечернюю, пропуск дневного сна (если он еще необходим по возрасту), ужин и дальнейшее затягивающееся укладывание на ночной сон. Есть еще один вариант времени препровождения, в котором вместо прогулки или в дополнение, идут часовые просмотры мультиков и сидение за компьютерными играми.

Несколько способов наладить режим дня и вернутся к посещению учебного заведения:

1. Поговорите с ребенком о том, что скоро все изменится. Особенно это необходимо если ребенок впервые идет в школу или детский сад.
2. Поделитесь своими впечатлениями и воспоминаниями об этом событии. Расскажите, как много всего интересного и увлекательного ждет его впереди.
3. Если есть знакомые дети, которые пойдут в ту же школу или группу, можно чаще проводить с ними время и обсуждать предстоящее мероприятие. Это позволит ребенку обрести уверенность, что в учебном заведении у него уже будут друзья.

Разговоры лучше начинать за месяц до посещения воспитательного заведения.

Если ребенок идет не первый раз в школу или сад, за неделю до предстоящего начала года, можно пустится в приятные воспоминания. Поговорить о любимых учителях или воспитателях, об увлекательных занятиях, о том, что скоро он встретится с друзьями.

• Беспокойства, которые тревожат ребенка. Многие дети серьезно переживают расставание с родителями. Нужно поговорить с крохой и выяснить причину его переживаний. Общими усилиями найти решение сложившейся проблемы. Напомните ребенку как здорово кушать на перемене в столовой с друзьями или как весело проводить время в саду на детской площадке.
• Приобщите ребенка к процессу подготовки. Берите его с собой на канцелярскую ярмарку или в магазин. Пусть малыш сам выберет тетрадки, ручки, пластилин, краски и форму на физкультуру, кроссовки или тапочки в сад. Обычно приобретение новой атрибутики для учебного заведения дает прилив положительных эмоции. Ребенок не может дождаться, когда сможет всем этим начать пользоваться.
• Работа над условиями для засыпания. Вне зависимости от возраста, ребенок должен понимать, что кровать — это место для сна. Чтобы малыш, снова начал засыпать в определенное время необходимо его заинтересовать. Можно купить новую пижаму, приобрести пастельное белье с любимыми мультперсонажами. Придумайте с малышом новый ритуал ко сну.
  Помимо этого, стоит вспомнить, что в спальне, где спит кроха должно быть темно. Если нет возможности соблюдать полную тишину или малыш спит под монотонные звуки, необходимо позаботиться о том, чтобы они были включены на протяжении всей ночи. Температуру в спальне, где спит ребенок нужно соблюдать в пределах 22°-23°С. Пижама в которой спит малыш не должна давить и мешать сну.
• Начните налаживать прежний режим дня и отхода ко сну. Дети после летних каникул достаточно сложно возвращаются к прежнему режиму. Стоит отменить, что для каждой возрастной группы существует своя норма суточного сна. Например, ребенок от 3 до 5 лет, может спать 10-12 часов в сутки считая дневной сон, а дети старше 6-7 лет могут обходиться 9-10 часами. Для того, чтобы вернуть более раннее пробуждения (7 часов утра), необходимо сдвигать привычный подъем каждый день на 15-20 минут назад. Делать это необходимо до тех пор, пока желаемая цифра не будет достигнута. После того, как малыш начнет просыпаться в 7 утра, нужно удержать это время еще в течении недели до того, как он пойдет в сад или школу. Тоже самое стоит проделать и с ночным отходом ко сну. Если ребенок засыпает в 22:00, начините сдвигать это время по 15-20 минут назад. До тех пор, пока время укладывания не сместиться до 20:30-21:00.
• В отношении работы над дневным сном. Родителям стоит заранее поинтересоваться в детском саду, о том в какое время и какой длительности проходит дневной сон. И также в течении 1-2 недель, начать вводить дневной сон в режим дня ребенка. Но стоит отметить, что высока вероятность уменьшения ночного сна. Так как часть ночи ребенок будет отсыпать днем. Если при налаживании режима возникают сложности и самостоятельно не справится, заходите на страницу в Инстаграм к Татьяне Кремневой, где вы найдете много полезной информации по интересующей вас теме.

Каникулы в жизни каждого ребенка играют значительную роль. Они ждут этого времени весь год, и он пролетает быстро. Чтобы ребенку было проще адаптироваться в коллективе, уделяйте ему больше времени и чаще спрашивайте, как прошел его день.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том, как настроить режим, что чего он нужен и о том, как правильно организовать распорядок дня детей разных возрастов, читайте в статьях: «Режим дня».

Как Ваш малыш/дети ведут себя на каникулах? Соблюдаете режим? Делитесь в комментариях ниже.