Сколько спит новорожденный

днем?

В первые дни жизни малыш учится привыкать к ходу времени внешнего мира. Ему предстоит настроить свои внутренние часы на периоды сна, знакомства с родителями и окружающим миром, на приемы пищи и гигиенические процедуры. Все эти процессы требуют больших усилий и во многом зависят от того, сколько спит новорожденный днем.

Новорожденные дети в основном спят, прерываясь на небольшие промежутки бодрствования. Как правило, бодрствование начинается с гигиенических процедур, смены подгузника, переодевания и воздушных ванн. Этого уже достаточно, чтобы малыш устал и заснул во время приема пищи.

Сколько спит новорожденный днем:
• 1-3 неделя жизни: до 8-9 часов дневного сна
• 3-4 неделя жизни: до 6-7 часов дневного сна

В норме новорожденные спят 16-19 часов в сутки, из них до 9 часов приходится на дневной сон. Большинство малышей первого месяца жизни спят промежутками по 1-3 часа, прерываясь на бодрствование. Продолжительность одного промежутка сна днем и ночью не всегда отличаются.

У каждого малыша организуется свой уникальный ритм дня, который будет зависеть от различных факторов и отражать индивидуальные особенности каждого. Некоторые малыши будут сладко спать в кроватке весь день, другие же требовать внимания, прерывая сон криком. Но не стоит сразу бить тревогу, если ваш малыш просыпается слишком часто.

• Крошечный желудок новорожденного вмещает очень маленькую порцию пищи. Дети, которые находятся на естественном вскармливании, испытывают чувство голода чаще: грудное молоко имеет уникальную способность самоперевариваться.
• Новорожденные любят находиться у мамы на ручках. И, что удивительно они могут спать в момент сосания груди: если глазки у малыша закрыты, а сосательные движения стали менее активны, вероятней всего кроха уже спит.

Безусловно, бывают случаи нарушений сна и у новорожденных. Мамы, которые подозревают подобную проблему у своего крохи неверно полагают, что проблема зависит от того сколько новорожденный спит днем.

Чтобы выявить проблему, необходимо оценивать ситуацию комплексно:

1. Установить продолжительность бодрствования малыша: в норме малыши бодрствуют между дневными снами не более 60 минут. В первую неделю жизни 20-30 минут. Если новорожденный не спит 2 часа и более — это говорит о наличии проблемы.
2. Оценить настроение малыша в период между дневными снами. Новорожденный пытается разглядывать маму и окружающую обстановку, не плачет, гулит, шевелит ручками и ножками.
3. Исключить проблемы со здоровьем. Своевременно консультироваться с педиатром и патронажной сестрой о любом подозрительном поведении малыша.
4. Оценить аппетит. Малышей на естественном вскармливании необходимо прикладывать к груди по первому требованию, но не реже чем, каждые 2-2,5 часа. Деткам, которые едят смесь, график кормлений составляет педиатр. Маме необходимо обеспечить своевременное кормление и необходимый объем порции.
5. Следить за ростом и прибавкой в весе. Малыши растут во сне — всем известное утверждение. В норме показатели роста и веса измеряют раз в месяц, но, если есть подозрения на отклонение от нормы — следите за этими показателями каждую неделю.

Если все вышеописанные факторы исключены, но существуют проблемы с дневным сном необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• Условия, в которых малышу приходится спать. Малыши очень чувствительны к высокой температуре и низкой влажности воздуха. Следить за атмосферой в детской — обязанность родителей, в которой может помочь Чек-Лист «Комфорт и Сон».
• Неудобная одежда. Пижаму малышу следует выбирать из натуральных тканей, швами наружу. Если ребенок нуждается в пеленании — отдавайте предпочтение свободному пеленанию. Одежду подбирайте в соответствии с температурным режимом.
• Переполненный подгузник. Малышу сыро и от этого он может замерзнуть. К тому же контакт нежной кожи с мочой вызывает раздражение.
• Обстановка в семье. Малыши как губки впитывают все эмоции, которые испытывает мама. Ссоры, скандалы и недовольство в семье провоцирует повышенную возбудимость, которая влияет на качество сна.
• Избыток впечатлений. Время между снами необходимо проводить разнообразно, но не стоит перегружать малыша излишними впечатлениями, которые стимулируют незрелую нервную систему.

В большинстве случаев причины нарушения дневного сна новорожденных достаточно банальны — организационные проблемы в ритме дня. Молодым родителям с самого рождения необходимо помогать ребенку соблюдать комфортный ритм дня и прививать здоровые привычки сна. Ниже приведу несколько советов, которые помогут родителям легче ориентироваться в уходе за новорожденным:

• Следите за длительностью сна и бодрствования. Важно не допустить переутомления малыша, для этого необходимо следить за его состоянием и при появлении первых признаков усталости помочь заснуть. Продолжительность одного дневного сна ограничьте 3 часами: это поможет соблюдать режим кормлений, и не допустит, чтобы ребенок перепутал день и ночь.
• Помогайте малышу проводить время между снами активно и интересно. Держите малыша на руках, разговаривайте с ним, пойте ему песни, выкладывайте на животик — это поможет малышу легче адаптироваться к новой для него обстановке и утомиться перед сном.
• Помогайте малышу настроится на сон. Перед сном помогайте малышу расслабиться: свободно запеленайте, включите белый шум, медленно походите по комнате, держа малыша на руках.
• Приучайте малыша к определенным ритуалам перед сном. Легкий массаж, мамина колыбельная, поцелуи и поглаживания — действия, которые помогут расслабиться и понять, что пришло время сна. Важное условие для работающего ритуала — его регулярность. Выполняйте перед каждым отходом ко сну.
• Позвольте малышу заснуть самому. Не приучайте малыша с рождения к ненужным ассоциациям, таким как укачивание. Успокойте малыша, помогите расслабиться, покормите и положите в кровать. Вы можете находиться рядом и поглаживать кроху рукой, шептать нежные слова. Таким образом, вы исключите дурные привычки, которые по мере взросления, будут провоцировать проблемы со сном.

Подробнее о том, сколько спит новорожденный днем, и как помочь сделать сон качественным, вы можете узнать на курсе «ПАСПОРТ сна». В течение 7 дней консультанты по сну помогают мамам организовать правильный ритм дня, убрать сопротивление перед сном и обучить малыша здоровым привычкам сна. Если вам нужна квалифицированная помощь — пишите имя и номер телефона. Мы не будет беспокоить телефонными звонками, напишем в мессенджер.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А Вы знали сколько спит новорожденный днем? Делитесь в комментариях.