Сколько спит 

ребенок в 5 месяцев?

Один из вопросов, волнующих множество мам, касается сна, а именно: сколько должен спать ребенок? В этой статье мы поговорим о том, как спят дети в 5 месяцев. Нормы сна ребенка в 5 месяцев В этом возрасте увеличилось время бодрствования ребенка, теперь малыш может прободрствовать 2-2.15 ч. Днем дети спят 2-4 раза от 40 минут до 2,5 часов. В сумме продолжительность дневного сна у 5-месячных малышей составляет от трех до четырех часов.

Продолжительность ночного сна обычно от 10 до 12 часов. Если ночной сон короче 9 часов, я рекомендую проверить ритм дня и распределение балансов. В сумме в 5 месяцев ребенок спит от 13 до 16 часов. Однако напоминаю, что табличные нормы усредненные и служат лишь как примерный ориентир. Индивидуальные нормы сна и бодрствования конкретного малыша могут отличаться от табличных значений.

Признаки того, что ребенку не хватает сна:

• Плач во время укладывания и/или пробуждения.

• Длительное укладывание (длительным считается укладывание дольше 20 минут).

• Негативное бодрствование — ребенок много капризничает, плачет.

• Попытки спать урывками.

Также при недостаточности сна могут возникать короткие дневные сны, частые ночные пробуждения и ночные гуляния. 

Какие особенности влияют на сон ребенка в 5 месяцев:

• Регресс сна. Обычно он проходит в 4-4,5 мес., но иногда может немного запаздывать.

• Формируются ассоциации на засыпание. В этом возрасте особенно важно чередовать способы укладывания, во избежание закрепления сильной ассоциации на один из способов. При необходимости можно начинать обучение самозасыпанию по мягкой методике.

• Уменьшение количества ночных кормлений. Некоторые дети в 5 месяцев могут спать до 8 часов без кормлений, особенно это касается малышей на искусственном вскармливании. Но не все дети готовы обходиться без или почти без кормлений, ориентироваться нужно на конкретного ребенка.

• Зубки. Часто уже появляются первые признаки прорезывания зубов: обильное слюноотделение, малыш все тянет в рот, часто сосет кулачок, капризничает больше обычного.

• Появление новых навыков. Примерно в этом возрасте дети учатся переворачиваться, мир для них начинает выглядеть по-другому.

В чем может быть причина плохого сна ребенка в 5 месяцев?

Помимо указанных выше особенностей, причинами проблем со сном могут послужить следующие обстоятельства:

• Неподходящие условия сна. Температура в спальне, освещение, влажность и многое другое влияют на сон ребенка.

• Неверно выстроенный ритм дня. Например, при нехватке спокойного бодрствования нервная система ребенка не успевает «затормозиться», и возникают проблемы с укладыванием, частые пробуждения ночью или короткие дневные сны.

• Неподходящее время бодрствования. Встречаются ситуации, когда прекрасно спящий малыш внезапно начинает сопротивляться укладыванию, просыпаться ночью, чтобы пообщаться с мамой. Дело в том, что ребенок растет и растет его время бодрствования, а мама продолжает укладывать в привычном ритме. Сопротивляясь укладыванию или устраивая ночные гуляния, ребенок догуливает свое время бодрствования.

• Неподходящие балансы. К примеру, если нарушен баланс снов в течение дня, и малыш высыпает практически всю норму в свой первый дневной сон, то последующие сны будут короткими, иногда могут случаться и микро сны по 15-20 минут.

Как помочь ребенку в 5 месяцев спать лучше:

• Есть ли проблема? 

Иногда то, что маме кажется проблемой, на самом деле является нормой. Например, ночные кормления. Выше я писала о том, что некоторые дети могут спать до 8 часов без кормлений. Но если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего ему требуется ночью перекусить, и это нормально. Поэтому важно отделить реальную проблему от завышенных ожиданий.

• Оптимизация условий сна. 

Я создала чек-лист «КОМФОРТ и СОН» для того, чтобы мамам было проще разобраться и контролировать условия сна. На сон может влиять даже то, что кажется нам мелочью — например, пара лишних градусов на термометре. И даже если вы проверяли условия сна один-два месяца назад, не мешает проверить их снова. Мы устаем, глаз «замыливается» и, кажется, что ничего не изменилось, а на деле включили отопление, воздух стал слишком сухим, и ребенок хуже спит из-за того, что пересыхают слизистые и он просыпается попить.

• Подбор оптимального времени бодрствования и балансов. 

В начале статьи я писала табличные нормы сна и бодрствования для ребенка в 5 месяцев, но нужно помнить, что дети индивидуальны. Одному требуется больше сна, чем указано в таблице, другому наоборот табличные нормы велики и он старается догулять до своей личной нормы, не давая спать маме.

• Выстраивание ритма дня по «ПАСПОРТу сна». 

В аббревиатуре ПАСПОРТ нет ни одной лишней или неважной буквы. От пробуждения до ритуала на сон и тишины — важно все. Если страдает хоть один пункт, сон может быть нарушен. Мало активного бодрствования — и ребенок не устал ко времени укладывания. Нехватка спокойного бодрствования — и привет, перевозбуждение перед сном. Пропущены признаки усталости и окно в сон — все, укладываться будем час.

• Вовлеченное бодрствование. 

Мало организовать активное и спокойное бодрствование, нужно не забывать о том, что для малыша самое важное — внимание мамы. Да, мы с ребенком проводим время 24/7, но при этом у нас множество дел, которые нужно успеть. Но иногда нужно отложить дела, убрать телефон и уделить 100% внимания ребенку. Хотя бы 20 минут — и ваш малыш насытится общением с вами, не будет пытаться компенсировать нехватку внимания при помощи сопротивления укладыванию или во время ночных пробуждений.

Если вы изучили всю информацию по сну, до которой смогли дотянуться, а в голове все равно «каша». Если у вас нет сил на поиск решения проблемы и вы попробовали все, что могли, а проблема так и не решается — возможно, вам стоит обратиться за поддержкой. Мои консультанты помогут разобраться в море информации, наладить сон ребенка сейчас и расскажут, как помочь малышу хорошо спать в дальнейшем. Пишите проблему и мы подберем вам курс.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Особенности этого возраста, причины нарушений сна. Сложности. Хотите узнать то делать, если ваш малыш в 5 месяцев спит плохо, читайте статью: «Ребенок в 5 месяцев плохо спит».  Серьезные и видимые изменения в жизни ребенка. Распорядок дня. Хотите узнать как организовать ритм дня с высокой долей предсказуемости, читайте статью: «Режим дня малыша в 5 месяцев».

А ваш малыш спит по табличным нормам? Делитесь в комментариях ниже.