Ребенок в 5 месяцев

плохо спит

Почему ребенок в 5 месяцев начинает плохо спать?

Причины нарушений сна продиктованы особенностями этого возраста:

• Часто случается так, что после регресса сна в 4 месяца, родители отмечают резкое ухудшение сна у ребенка. У некоторых детей сам регресс случается несколько позднее, как раз в 5 месяцев.
• В этом возрасте начинают формироваться первые сильные ассоциации на сон. Если все время укладывать ребенка только одним способом (например, качанием), это может привести к укреплению привычки засыпать только при определенных условиях.
• Малыши в 4-5 месяцев начинают активно осваивать перевороты, больше двигаются, умеют смеяться, узнают знакомые лица, пробуют «гулить». Значительные физические и интеллектуальные изменения сказываются на качестве сна. Теперь во время сна дети так и норовят перевернуться, от чего просыпаются и зовут маму на помощь.
• Происходит очередной скачок в развитии. Ребенок открывает для себя «Мир событий» — определенную последовательность некоторых переходов от одного действия к другому. Теперь, когда малыш тянется к игрушке, он понимает, что может взять ее в ручку и выполнить над ней действия: потрясти, выбросить или попробовать на вкус.
• У некоторых детей начинают прорезываться первые зубки. Из-за неприятных и болезненных ощущений малыши становятся особенно капризными, и требуют больше внимания со стороны мамы.
• Главная сложность возраста 5 месяцев: лежать ребенку становится скучно, а самостоятельно передвигаться он еще не умеет. Поэтому ему нужны взрослые в качестве «ног», чтобы постоянно менять его положение в пространстве.
• Из-за возросшей нагрузки, многие мамы начинают чувствовать себя особенно уставшими и могут злиться на ребенка. Чувствуя тревогу от мамы, малыш начинает хуже спать, а вместе с ним и мама. В этот сложный период женщине особенно необходимо заботиться о себе, хорошо отдыхать и восполнять свой ресурс.

С какими сложностями сталкиваются родители, когда их ребенок в 5 месяцев плохо спит?

• Малыш плохо спит ночью. Такое бывает из-за частых пробуждений ночью, когда ребенок просыпается, а уснуть обратно сам уже не может. На самом деле причин таких пробуждений больше десятка, начиная от голода и неподходящих условий сна, заканчивая присутствием сильной ассоциации и недостатком внимания со стороны мамы днем.
• Малыш в 5 месяцев просто не спит ночью. Когда нарушен баланс между продолжительностью дневных снов и совокупностью ночного, другими словами, большую норму сна ребенок высыпает в течение дня, он начинает компенсировать нехватку времени бодрствования ночью. Однако не стоит списывать со счетов проблемы со здоровьем и неподходящие условия для сна, которые также могут быть причиной того, что ребенок долго не может уснуть ночью.
• Ребенок спит днем плохо. Трудности со сном в дневное время обычно проявляются в виде коротких снов, продолжительного укладывания и сопротивлений. Данные проблемы очень утомительны для родителей, ведь они не успевают выполнить свои дела и немного передохнуть. Наивно полагая, что если ребенка «умотать», то он уснет на долгий и крепкий сон, сами того не подозревая, провоцируют еще больше проблем со сном.
• Спит только на груди. Обычно к возрасту 5 месяцев мамы начинают замечать, что ребенок засыпает только с грудью во рту, а шансов уложить его без кормления, просто нет. Так происходит, когда у малыша сформировалась ассоциация на сон, он может уснуть только при определенных условиях. Как раз это случается после регресса сна, когда в момент ухудшения сна родители прибегают к любым способам, чтобы уложить и продлить сон своего чада. Привыкший засыпать только на груди ребенок, при последующем пробуждении также будет ждать, что ему дадут грудь, и он сладко заснет.
• Сны по 30-40 минут. Продолжительность одного цикла сна у детей до 6 месяцев в среднем от 30 до 40 минут. Когда ребенок просыпается всегда через 30-40 минут после того, как его уложили, мы говорим, что он не умеет склеивать циклы сна. Что это значит? Что в момент контрольного микро пробуждения, малышу не удается самостоятельно продлить сон. Помогая каждый раз заснуть вновь, родители только усугубляют положение. Малыша необходимо обучить склеивать циклы сна. Также это проблема может уйти после проработки режима дня, если до этого он не подходил ребенку.
• Ребенок мало спит. Продолжительность суммарного сна в сутки сильно сокращается к возрасту 5 месяцев. Не все родители оказываются готовыми расстаться с лишними пару часами сна. По причине стремительного развития и увеличения времени бодрствования, сон для уже подросших детей становится не таким приоритетным, но все равно не менее важным для их роста. Если ребенок в 5 месяцев начал мало спать, вы непременно поймете это по его поведению: он станет более капризным, все время будет искать вашего внимания и проситься на ручки, не будет проявлять интерес к посторонним предметам, станет малоактивным.
• Малыш спит на животе. Казалось бы, какая здесь может быть проблема? Но когда мама продолжает пеленать ребенка, сон на животе становится не безопасным. И здесь есть только одно решение, это отказываться от пеленания. Если малыш будит себя, да и вообще ему комфортно спать, когда он чувствует себя в тесноте, можно попробовать использовать спальный мешок. Положение ребенка в спальном мешке не такое тугое, как при пеленании и его можно научить переворачиваться обратно на спинку.
• Ворочается ночью. Малыш вроде бы хорошо ушел в ночной сон, но постоянно ворочается, от чего беспокойно спит. Чтобы наверняка знать ответ на вопрос, почему так происходит, необходимо проверить некоторые факторы. Здоров ли ребенок, присутствует ли физический дискомфорт, не было ли возбуждающих событий перед сном, не переутомился ли ребенок в течение дня?

Что делать родителям, если их малыш в 5 месяцев спит плохо?

• Первым делом следует проверить внешние условия по чек-листу «Комфорт и сон». Там 39 факторов, напрямую влияющих на качество и продолжительность сна. Важно не просто просмотреть чек-лист, а исправить те пункты, на которые вы ответили, нет. Большая часть проблем со сном может уйти уже на этапе оптимизации внешних условий.
• Обязательно проработайте уровень своего ресурса. Если вы в упадке сил, работать над улучшением сна своего ребенка вы будите не в состоянии, мотивации и заинтересованности у вас не хватит. Контролируйте уровень своей тревожности, мама в беспокойных чувствах только усугубит ситуацию со сном. Помните, что маленькие дети — это самые лучшие индикаторы нашего настроения. Если мама охвачена паникой и расстроена, малыш непременно почувствует опасность и будет хуже себя вести не только перед сном, но и на протяжении всего времени бодрствования.
• Следует подобрать подходящий ритм дня. Наблюдая за малышом в 5 месяцев можно установить, какая продолжительность времени бодрствования сейчас ему подходит. Если ребенок укладывается без сопротивления, засыпает в течение 20 минут, и спит без пробуждения более одного цикла сна, можно говорить о том, что подобранные значения оптимальны на данный момент. Однако помните, что дети быстро растут, и то, что подходило вчера, сегодня, может уже не работать.
• Следите за тем, чтобы ребенок в 5 месяцев был достаточно нагружен. Я уже писала о том, что дети в этом возрасте еще малоподвижны. Они только начинают делать попытки передвигаться самостоятельно, а вот ресурс на это у них уже есть. Если родители не будут создавать условия, при которых малыш будет достаточно нагружен физически, эмоционально и интеллектуально, ребенок не будет уставшим на столько, чтобы потом качественно спать.
• В то же время следите за тем, чтобы ребенок не переутомлялся и не возбуждался перед сном. Дети в 5 месяцев еще не могут бодрствовать продолжительное время без отдыха. Следите за признаками усталости, когда малыш начинает замедляться, «зависать», смотреть в одну точку, прикладываться вам на плечо, значит, пришло время укладываться на сон.
• Малышам, у которых прочно укрепились нежелательные привычки на сон, необходимо будет разделение ассоциации и сна. Для начала следует ввести дополнительные ассоциации, а затем с их помощью постепенно уменьшать воздействие нежелательной ассоциации. То, что ранее использовалось на засыпание, теперь применяется для успокоения.
• Если вы прошли все предыдущие шаги, а ситуация со сном не улучшилась, значит вам необходимо научить ребенка самостоятельно засыпать. В 5 месяцев можно обучать малыша по медленным методикам.

Ваш малыш в 5 месяцев продолжает плохо спать? Приходите ко мне на курс «ПАСПОРТ сна», где за 7 дней работы с консультантом вы сможете настроить предсказуемый ритм дня, подобрать комфортные значения бодрствования и сна, а так же сделать работающий ритуал на сон. На курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мамы работают над расширением ассоциаций на сон и обучением ребенка засыпать самостоятельно.

Автор: Татьяна Кремнёва.