В полгода распорядок дня ребенка и его сон сильно меняются. Малыш многое уже умеет — переворачиваться, держать спинку, ползать, брать в ручки предметы, звукам подражать. А еще он готовится в скором времени обрадовать родителей новыми способностями: поползти на четвереньках, сесть, лучше координироваться в пространстве.

Увеличившиеся физические, эмоциональные и интеллектуальные нагрузки, которые ребенок получает в течение дня, помогает компенсировать сон. Несмотря на то, что продолжительность дневного сна уменьшается с каждым новым месяцем, сон по-прежнему важен и необходим малышу. В сегодняшней статье, я расскажу вам, сколько спит малыш в 6 месяцев.

Сколько должен спать малыш в 6 месяцев?

Табличные нормы сна и бодрствования говорят, что среднестатистический ребенок 6 месяцев спит от 13 до 16 часов в сутки. Дневной сон имеет продолжительность 2-4 часа, в зависимости от количества снов. Ночью ребенку по-прежнему необходимо 10-12 часов сна. Оставшиеся 8-11 часов приходятся на время бодрствования малыша.

Все то время, что ребенок не спит, он учится менять положение своего тела в пространстве, взаимодействовать с родными, познавать мир и людей вокруг себя. Даже, когда малыш на вид ведет себя спокойно, его мозг активно работает и затрачивает очень много энергии, поэтому ему необходимо периодически отдыхать. Некоторые малыши в 6 месяцев могут спать по 4 раза в день, все зависит не от данных указанных в таблице, а от степени физической и психологической нагрузки.

Главное, чтобы ребенок чувствовал себя отдохнувшим, был здоров и своевременно развивался. Сколько при этом он должен спать зависит от его индивидуальных особенностей психики и общего самочувствия. Есть малыши в 6 месяцев, кому необходимы короткие, но частые промежутки отдыха, другим — достаточно 2 продолжительных снов днем. Одни спят лучше, когда их укладывают на сон раньше вечером, другие — чувствительны к нехватке времени бодрствования и раннее укладывание им не подходят. Наблюдая за своим ребенком, вы всегда определите, какой распорядок снов более приемлем для него.

Сколько спит малыш в 6 месяцев днем?

Как я уже указала выше, все зависит от индивидуальных особенностей конкретного малыша. Но все же большинство детей предпочитают в этом возрасте спать 2-3 раза днем. Продолжительность таких снов варьируется от 40 минут до 2 часов. Когда малыш спит 3 сна, обычно один из снов короткий.

Как правило, в возрасте 6-9 месяцев у детей случается сброс третьего сна. Время бодрствования активно растет и с 2 часов 15 минут к 6,5 месяцам уже может составлять 2 часа 45 минут, а у кого-то и все 3 часа. За счет стремительного роста времени бодрствования третий сон престает помещаться в день малыша и сдвигает уход в ночь на очень позднее время.

Если вы заметили, что продолжительность третьего сна сократилась до 30-40 минут или ребенок вовсе не засыпает в привычное время — это сигнал готовности к переходу на меньшее количество снов. Однако помните, что малыш готов окончательно спать 2 сна, только когда время одного его бодрствования имеет продолжительность не менее 3-3,5 часов, которые он выдерживает без переутомления.

В возрасте 6 месяцев может случиться ложный отказ от 3 сна, по причине появления новых способностей. Но спустя некоторое время возросшая нагрузка даст о себе знать, и малыш снова перейдет на привычные для него 3 сна. В это время будьте предельно гибкими с распорядком дня малыша.

Сколько спит малыш в 6 месяцев ночью?

Средняя продолжительность ночного сна составляет порядка 10-12 часов. Если ваш ребенок спит, например, 9,5 часов не стоит из-за этого переживать. Многие дети идут по нижним границам нормы и для них это совершенно нормально. Когда самочувствие ребенка отличное, время бодрствования он проводит позитивно, и серьезных проблем со сном нет, значит, короткая продолжительность ночи подходит сейчас малышу.

Однако если вы замечаете, что длительность ночного сна сокращается, и появляются проблемы со сном в виде частых пробуждений ночью, коротких дневных снов, ночных гуляний — это повод серьезно пересмотреть день ребенка. Ведь качество ночного сна напрямую зависит от того, как прошел день накануне.

Какие факторы влияют на сон малыша в 6 месяцев

Часто как раз в этом возрасте родители отмечают резкое ухудшение сна. Причин тому большое количество, но я остановлюсь на тех, что больше всего характерны для детей в 6 месяцев:

• Неподходящий ритм дня. Обычно родители допускаю в этом вопросе следующие ошибки:
  o В 6 месяцев по-прежнему рано говорить о четком режиме дня, где все процедуры проходят в конкретное время. Из-за нестабильных снов, график дня плавает, и это нормально. Нет необходимости привязывать отход ко сну к одному и тому же времени, а вот время утреннего пробуждения должно быть зафиксировано.
  o Важно следит за уровнем нагрузки. Нужно дать ровно столько, сколько малышу сейчас необходимо, а это можно определить только тестируя. Старайтесь отрабатывать все новые навыки в период активного бодрствования, а перед сном давать качественное расслабление.
• Пропуск одного из дневных снов или слишком позднее укладывание в ночь. Важно знать, сколько сна в 6 месяцев необходимо именно вашему ребенку. Если малыш отказался от одного из сна днем, обеспечьте для него тихий час — максимально спокойное время бодрствования продолжительностью не менее 20-30 минут. Следите за тем, чтобы ребенок не переутомлялся иначе уложить его, будет тяжело.
• Тревога расстаться с мамой. Делая первые шаги к самостоятельности, малыш в 6 месяцев начинает осознавать, что мама и он уже не одно целое. Когда она покидает его поле зрения, ребенок нервничает. Сон для малыша — это в первую очередь разлука с мамой, поэтому здесь могут начаться трудности. В этот период рекомендуется проводить с малышом больше времени, давать внимание авансом, для сна можно использовать комфортер с вашим запахом.
• Прорезывание зубов. Любой физический дискомфорт влияет на качество сна. Неприятные ощущения во рту не дают малышу в 6 месяцев спокойно засыпать днем и ночью. В пик прорезывания зубов хорошо помогают гели для снятия отчетности. Проконсультируйтесь со своим врачом в выборе подходящего для вашего малыша средства.
• Первый прикорм.
  o Именно с возраста 6 месяцев рекомендуется ввод прикорма, что меняет весь рацион малыша. Появление новых продуктов, не знакомых пищеварительной системе, может повлиять на поведение и сон ребенка.
  o Некоторые мамы, начиная вводить прикорм, думают, что малышу теперь нужно меньше грудного молока или смеси, и уменьшают их количество. На самом деле это не так. В этот период многие дети нуждаются в более частых прикладываниях. А если уменьшить количество потребляемых калорий днем, ребенок обязательно доберет их ночью, увеличив количество пробуждений.

Как уложить спать малыша в 6 месяцев?

Качество сна и его продолжительность в возрасте 6 месяцев во многом определяется распорядком дня и правил сна, которые вводят родители. Вот несколько рекомендаций, как организовать крепкий и долгий сон ребенку в 6 месяцев:

1. Следите за ритмом дня. Отслеживайте продолжительность времени бодрствования и наполняйте его согласно «ПАСПОРТу сна».
2. Извлеките из кроватки любые отвлекающие предметы, которые могут привлечь внимание малыша. В возрасте 6 месяцев ребенок быстро переходит из состояния дремоты в бодрствование, если что-то его возбуждает.
3. Необходимо, чтобы днем малыш получал большую часть суточных калорий. Ночные кормления пока будут присутствовать 2-3 раза, если ребенок на ГВ, и 1-2 раза на искусственном вскармливании.
4. Проводите с ребенком достаточно времени днем, чтобы он не компенсировал нехватку вашего внимания в ночное время.
5. Ежедневно заботьтесь о себе. Ребенок растет и с каждым днем уход за ним отнимает много ваших ресурсов, помимо этого, вам надо вести дела по дому, что так же энергозатратно. В течение дня выделите время для себя и насладитесь любимым занятием, это поможет сохранить ресурс и быть в хорошем настроении.
6. Начинайте вводить понятные правила для сна, которые вы сможете соблюдать. Отличным решением будет использовать ритуал на сон, это поможет малышу настроиться на предстоящее укладывание.
7. Если ребенок ранее засыпал при качании, то сейчас самое время уходить от этого способа укладывания. С 6 месяцев для ребенка сон в движении становится опасным для его нервно системы, потому что так она не может полноценно отдохнуть.
8. Обучите ребенка самостоятельному засыпанию, если в этом есть необходимость. С 6 месяцев уже можно работать по специальным методикам и приучать малыша засыпать в своей кроватке без помощи родителей.

Если с наступлением первого полугода вы столкнулись с нарушением сна у своего малыша и решить проблему самостоятельно у вас не получается — обращайтесь за квалифицированной помощью консультантов проекта «СОН МАЛЫША». У нас предусмотрены разные виды поддержки — от групповых курсов до персональных консультаций и сопровождений.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Новые навыки малыша этого возраста. Причины плохо сна в полгода. Хотите узнать как помочь малышу наладить сон, читайте статью: «Ребенок в 6 месяцев плохо спит». Ряд трудностей, которые возникают в этом возрасте. Хотите узнать какие и что следует учитывать, во время бодрствования ребенка, читайте статью: «Режим дня малыша в 6 месяцев».

Поделитесь, а как вы укладываете спать своего ребенка? Ответы пишите в комментариях ниже.