Особенностью возраста 1,5 — 2 года, является резкое желание все делать самостоятельно. Это приводит к тому, что малыши ежедневно проверяют границы дозволенного.

Ребенок еще многое порой не может сказать в этом возрасте, но уже достаточно понимает. Периодически протестует и старается сделать, так как ему хочется. Помимо этого в этом возрасте часто возникает ложный отказ от дневного сна. Малыш сопротивляется укладыванию, это изматывает всех. Тем более что длительно бодрствовать без перезагрузки ему еще тяжеловато.

Некоторые детки, снова испытывают остро страх разлуки с мамой. Малыш может хотеть постоянно быть рядом с мамой. Из-за этого также может быть протест при укладывании, ведь сон, по мнению малыша — это вынужденная разлука, которой ему совсем не хочется. Может даже начать чаще просыпаться ночью, чтобы убедиться, что мама рядом. Но не стоит огорчаться, это временное явление. Главное в этот период уделять днем малышу достаточно вовлеченного адресного внимания. Пусть это будет 15-20 минут, но только с ним, не отвлекаясь ни на что.

Зачастую ухудшение сна крохи связано с появлением нового умения или действия. После года уже фактически все физические навыки освоены и на первый план выходит психологическое развитие. Появляются новые слова, взаимосвязи, цепочки действий. Но, сон портится не от каждого навыка. Только те навыки, которые требуют особого напряжения нервной системы, могут влиять на качество сна.

Беспокойный сон в данном случае может сохраняться до двух недель. Если ребенок плохо спит дольше, стоит поискать причину.

Нормы сна и бодрствования

В сутки детям от 1,5 лет желательно спать около 12-13 часов. В этом возрасте в основном уже один дневной сон. Обычно переход на 1 дневной сон происходит в период 12-18 месяцев. Но в нашей практике встречались детки и с двумя дневными снами в этом возрасте. Тут все зависит от малыша и его качества сна и бодрствования. То есть, нет точных рамок, когда нужно переходить на меньшее количество снов. Важно наблюдать за малышом, и вы обязательно увидите, когда он будет готов к более длительному бодрствованию.

В возрасте 1,5 лет бодрствование может быть 5-5,5 часов. Иногда бывает чуть больше. Главное, очень внимательно следить за состоянием малыша, чтобы не перевозбудить его длительным бодрствованием и не получить потом из-за этого сложное укладывание и тревожный сон.

Что кушает непоседа 1,5 года?

Меню крохи уже довольно обширно. Совсем скоро он полностью перейдет на общий стол. У крохи уже больше 10 зубов. Довольно хорошо у малыша уже получается справляться с кусочками. Он учится жевать твердую пищу, развивая тем самым челюстной отдел. Основная задача мамы и папы в данном периоде — спланировать полноценное меню и придерживаться режима питания. Вы как консультанты можете дать рекомендации разнообразить блюда, которые в свою очередь дают возможность малышу сформировать вкусовые предпочтения и пристрастия, поэтому желательно выбирать здоровую пищу, овощи, фрукты. Готовить лучше на пару, варить или тушить, без применения приправ и соли. Вводить новые блюда, так же как и до года, стоит постепенно, следя за реакцией ребенка на новое питание.

В возрасте 1,5 лет режим питания обычно состоит из 5 приемов пищи в день. Три основных и 2 легких перекуса. Режим питания влияет на сон и если не придерживаться его, малыш может начать «кусочничать», что зачастую приводит к более тревожному сну. Это связано с тем, что ребенок ложится спать голодный и ночью просыпается подкрепиться. Но следует помнить, что нежелательно кормить малыша плотным ужином непосредственно перед сном, так как малышу будет сложнее засыпать на полный желудок. Зачастую к возрасту 1,5 года, ребенок уже не нуждается в ночных кормлениях.

Примерный ориентировочный режим малыша 1,5 лет с 1 дневным сном:

• Фиксируем подъем на комфортное для ребенка время с 6- 8 часов утра.

• Исходя из утреннего подъема, выстраиваем день.

• Первое бодрствование может быть 5-5,5 часов, далее сон длится 1,5- 2,5 часа. Желательно, чтобы дневной сон был больше часа.

• После дневного сна второе бодрствование около 5-6 часов.

• Вечером важно следить, чтобы малыш не перевозбуждался перед ночным сном. Исключить гаджеты, шумные игры, гостей, хотя бы за час до сна. Готовясь ко сну стоит уделить внимание крохе, чтобы малыш, насытившись им, был спокоен и расслаблен перед сном.

Как проводить бодрствование с малышом 1,5 лет?

Сон малыша в этом возрасте очень зависим от качественно проведенного бодрствования. Активное бодрствование должно быть насыщенным. Особенно двигательная активность важна в то время, когда малыш осваивает новые навыки: прыжки, бег, новые слова и другое. Отсутствие достаточной нагрузки в активное бодрствование может спровоцировать длительное засыпание, тревожный сон.

Малыш много повторяет за взрослыми. Очень интересны различные предметы быта, поэтому стоит давать ему возможность поиграть разными кастрюльками, ложечками, расческами и тд, это даст ему простор для игр, а маме немного свободного времени.

Требовательный плач после года.

Все детки плачут и это нормально. После года родители чаще сталкиваются с таким явлением как требовательный плач. Он связан с конкретным действием, а именно получить желаемое благодаря слезам. 

Родителям важно понимать, что плач — это естественный процесс. Не нужно его ограничивать или запрещать плакать. Малыш должен знать о том, что такие эмоции тоже существуют. 

Ребенок познает мир, изучает реакции окружающих и тут важно выработать правильную тактику реакции:

1.    Нельзя запрещать плач. Ребенку нужно выплеснуть эмоции.  Да, малыш может захотеть то, что родители реально не могут ему дать и в этой ситуации важна поддержка. Стоит сказать, что мама или папа рядом, они понимают его чувства, обнимут, возьмут за руку. Если ребенок не готов к контакту, просто быть рядом. Малыши, родители которых поддерживают их, вырастают эмоционально доступными и не боятся показывать эмоции.

2.    Не стоит говорить нет, там, где можно сказать да. Реакции ребенка не всегда возможно предугадать, поэтому родители должны стараться думать наперед. Если ребенок что-то просит это не угрожает его жизни и доступно, просто позволить это. 

3.    Нет двойным стандартам. Если родители решили, что запрет будет и ребенок на него остро реагирует - не нужно менять мнения. Ребенок какое-то время поплакал и потом получил одобрение. Повтор ситуации приведет к тому, что поведение ребенка закрепиться и для достижения своего он будет не просто плакать, скорее всего будет неконтролируемая истерика.

4.    Когда родители отказывают - пусть предлагают альтернативу. Предлагать другие занятия, вещи, еду. Если они против конфет - пусть предложат фрукт и не один, если не могут погулять с малышом - предложат то, что доступно: мультики или игры дома. 

      Более того, требовательный плач встречается и тогда, когда мама начинает работать со сном. Ребенок плачем просит вернуть прежний способ укладывания. Мама, видя реакцию малыша начинает испытывать чувство вины, возвращает помощь, и ребенок сразу успокаивается. 

     

 Стоит понимать, что малыш уже взрослый, за его плечами уже более 7 психоэмоциональных скачков роста. Он прекрасно понимает, что плач — это способ добиться желаемого. Вам важно понимать, что, обучая малыша другому способу засыпания мама ведет его к здоровому сну, с малышом все хорошо, он любим, родители дали ему достаточно внимания и теперь ему нужно больше поддержки. При правильной тактике, когда мама последовательно идет шаг за шагом к своей цели, плач быстро заканчивается и малыш легко принимает новый способ засыпания, который ему показывает мама.

2 года очень интересный в плане развития возраст: детки становятся более самостоятельными, ярко проявляют особенности характера, становятся более своенравными и упрямыми. Стараются доводить начатое до конца и активно перечат взрослым, если мнения по каким-либо вопросам расходится.

Двухлетка пока не может понять мысли другого человека, ему кажется, что все окружающие оценивают происходящие события ровно так же как и он сам. Конечно, такое положение дел создает определенные сложности в общении. Кроме того, ребенок активно прощупывает границы дозволенного в общении с другими людьми. Это может выражаться в громком крике или даже рукоприкладстве.

В силу возраста ребенок не может экологично выражать свои эмоции, и протест довольно часто заканчивается громким плачем и даже истеричным катанием по полу. Если подобным поведением ребенку удается добиться своего, то оно может войти в привычку и стать ежедневной реакций на отказ.

Среди особенностей поведения, которые проявляются в двухлетнем возрасте можно выделить желание делать все самостоятельно. Ребенку важно самостоятельно решать, когда и где он будет спать, и будет ли. Самостоятельность проявляется и в других сферах жизни, что, несомненно, является поводом для гордости родителей, но контроль ослаблять нельзя, так как ребёнок еще не до конца осознает последствия своих действий.

В этом интересном возрасте ребенок все чаще перечит окружающим: слово нет регулярно встречается в употреблении, ребенок отказом реагирует на любую просьбу или замечание старших. Довольно часто малыш сам страдает из-за своего негативизма, ведь не всегда его отказ отражает истинные желания.

В плане сна возраст также не простой, в два года есть ряд особенностей, на которые стоит обратить внимание при организации распорядка дня.

• Ложный отказ от дневного сна. В какой-то момент ребенок перестает спать днем. Причем не всегда он категорически отказывается от сна, в некоторых случаях он попросту не может уснуть, попытки уснуть не заканчиваются успехом. При этом необходимость в дневном сне очевидна: после отказа от сна ребенок сложно догуливает до ночного сна, переутомляется, постоянно капризничает, поведение становится сложным и требовательным. Именно поэтому отказ и считается ложным — фактически ребенок не готов бодрствовать целый день без сна, ему физически тяжело это сделать.

 Но есть ряд причин, которые не позволяют уснуть: • Слишком продолжительный ночной сон. Ребенку попросту не остается ресурса на сон днем. • Недостаточно часов бодрствования днем. Возможно, мама не заметила, что ребенок стал более вынослив и готов гулять более продолжительное время без сна. • Переутомление. Малыши двух лет весьма подвижны и активны, большое количество двигательной активности в совокупности с эмоциональными событиями, которых также немало в жизни двухлетки могут давать сильное утомление, что в конечном счете проявляется отказом от сна днем. • Отсутствие режима дня неизбежно спровоцирует отказ от дневного сна.

• Негативизм. Об этом мы уже говорили выше, но стоит понимать, что проявления негативизма могут влиять и на организацию сна ребенка. Если в семье не установлены правила отхода ко сну, родители не выстраивают границы в общении с малышом — подобная ситуация будет влиять на качество и длительность сна. Ведь каждый двухлетка знает. Что смотреть мультики или собирать конструктор гораздо увлекательнее, чем спать. Стоит родителям раз проявить слабину, как истерики перед сном станут ежедневным спутниками засыпания

• Смена кровати. Малыш вырос и кроватка, которую использовали ранее, перестала быть удобной. В возрасте 2 лет самое время приобрести кроватку, в которой малышу будет спать до подросткового возраста, самостоятельно в нее забираться и даже устраивать в ней увлекательные игры. Но все мы знаем, что детки большие консерваторы и не всегда встречают позитивно изменения в собственной жизни. Безусловно изменение места сна может влиять на его качество.

• Ночные страхи и кошмары. Многие малыши к двухлетнему возрасту начинают бояться темноты или воображаемых чудовищ. Кроме того, неприятные сновидения будут мешать полноценно спать ночью, провоцировать плач и крики.

• В два года малыш постепенно адаптируется в социуме. Многие детки уже посещают детский сад или развивающие кружки, общаются со сверстниками. А это значит, что малыш чаще испытывает ухудшения состояния здоровья, вызванные вирусными инфекциями. Безусловно болезнь накладывает отпечаток на качество сна и ломает установленный распорядок дня.

Сколько должен спать ребенок днем и ночью в 2 года

Средняя суммарная суточная продолжительность сна двухлетки достигает 12 — 14 часов. Ночной сон при в среднем длится от 10 до 12 часов, а дневной может продолжаться от 1,5 до 3 часов.

Не забывайте, что нормы продолжительности сна носят рекомендательный характер, при организации распорядка дня стоит оценивать поведение ребенка и его индивидуальные особенности.

Факторы, влияющие на длительность сна:

• Уровень нагрузки в течение дня.

• Качество расслабления перед сном.

• Длительность времени без сна.

• Состояние здоровья ребенка.

• Факторы внешней среды.

• Обстановка в семье.

Двум малышам одинакового возраста требуется разное количество дневного и ночного сна, потому что условия, в которых они проживают отличны. Именно поэтому не рекомендуется впихивать ребенка в табличные значения, а искать индивидуальные нормы.

Что делать если у ребенка 2 лет имеются проблемы со сном ночью или произошел ложный отказ от дневного сна?

Во-первых, не стоит паниковать. Родителям нужно точно понять, что ситуация, связанная со сном полностью в их руках: именно взрослые создают условия, при которых ребенок будет крепко спать и своевременно засыпать.

Устанавливить границы. Ребенок самостоятельно не может определить, что для него хорошо, а что наоборот принесет вред. Жизненного опыта недостаточно для того, чтобы оценивать последствия того или иного действия. Поэтому родителям важно взять ответственность за все. Что происходит в жизни малыша на себя.

Ответственность предполагает установление правил, которые будут регулировать ежедневное взаимодействие:

• Организация режима дня, пробуждение в определенном часу на ежедневной основе, одинаковое время отхода ко сну днем и вечером на ежедневной основе. И тут важно самим родителям планировать свой день таким образом, чтобы к моменту наступления сна уделить максимум внимания своему ребенку.

• Здоровые привычки, которые будут сохранять сон: прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и достаточная двигательная активность. Возможности для эмоционального и интеллектуального развития, отсутствие мультиков перед сном, необходимая помощь в засыпании.

• Помощь в проживании истерик. Если ребенок вошел с истерику и ему сложно успокоиться, необходимо оказать помощь, помочь переключить внимание, умыть теплой водичкой. Но если истерика стала основным способом требования у ребенка —важно не менять своего решения под влиянием истерического плача. В противном случае истерики станут регулярными, и каждый протест будет заканчиваться громким плачем. Не стоит что-то объяснять кричащему малышу, в состоянии истерики он не способен объективно оценивать реальность и слова не будут услышаны и восприняты. После истерики поговорить с малышом о случившемся, объяснить, что плач никак не повлияет на принятое решение, проговорить чувства ребёнка и постараться найти компромисс. Ни в коем случае не применять телесные наказания.

• Если ребенок регулярно отказывается от дневного сна — устраивать тихий час. В середине дня не менее 1 часа находиться в условиях, при которых ребенок спит. Можно почитать вместе книжку или просто пообниматься на кровати. Тихий час поможет дотянуть до вечернего сна без переутомления.

• Проанализируйте распорядок дня: созданы ли у ребенка условия для дневного сна? Позволяет ли продолжительность ночного сна засыпать и днем? Есть у ребенка стабильность в организации бодрствования и сна на ежедневной основе? Удовлетворяет ли существующий ритм дня все потребности ребенка или его требуется пересмотреть?

• Обязательно оставляйте время для успокоения перед сном. Малыши двух лет очень активны и нуждаются в помощи в расслаблении перед сном. Соблюдая спокойное бодрствование перед сном, родители создают условия для засыпания.

• Составить ритуалы отхода ко сну: чистка зубов, любимая пижама, чтение книжки или песенка мамы. Можно перед сном обсудить с малышом события дня, поговорить о его чувствах и эмоциях. Такие ритуалы помогут малышу напитаться маминым вниманием, а также обозначат время наступления сна.

• Какие ассоциации мешают ребенку спать? Возможно, ребенок всегда засыпал с грудью, а грудное вскармливание пришлось завершить. Есть ли у ребенка возможность уснуть, или он не умеет спать в предложенных условиях?

Чем взрослее становится ребенок, тем меньше он нуждается в дневном сне. Конечно же, все очень индивидуально. Есть дети в возрасте 2-х лет, которые остро нуждаются в дневном сне, иначе к вечеру выдыхаются. А некоторые их ровесники, наоборот, спокойно проводят весь день без дневного сна, компенсируя его более ранним укладыванием и продолжительным ночным сном.

Кстати, в этом возрасте по-прежнему во время ритуала на сон можно включать «белый шум» днем на время отдыха малыша и использовать любимую сонную игрушку или книжку малыша. Благодаря этим двум атрибутам сна, которые запросто можно взять с собой куда угодно, двухлетка прекрасно будет спать днем и во время путешествий, и в гостях, и в любых других непривычных и необычных местах.

Автор: Татьяна Кремнёва