Первые 1,5 года жизни: сколько ребенку нужно спать в сутки?

Сколько спит новорожденный за сутки?

В это чудесное время дети спят почти постоянно, порой их сложно даже разбудить, чтобы накормить. Для них нет разницы день сейчас или ночь, поэтому цикличность их сна и бодрствования все время одинаковая: они спят от 20-40 минут до 3 часов за раз, периодически просыпаясь на кормление и смену подгузника. Но длится этот период совсем недолго — буквально пару недель.

За первые 21 день жизни ребенок в основном спит 20 часов в сутки, а бодрствует всего 4. Затем появляются первые проблемы с животиком (но не у всех!) и начинаются первые сложности со сном. До 2 месяцев общая продолжительность суточного сна будет сокращаться медленно, и в основном она перераспределяется в течение дня. Точной привязки ко времени в этом возрасте быть не может, зато реально организовать комфортный ритм дня.

Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой «ожидания — реальность». Так как сон ребенка прерывистый, то и о беспробудном 8 часовом сне женщине придется забыть. Лучшее, что может сделать для себя мама в этот период, это полностью делегировать домашние обязанности и отдыхать вместе с ребенком.

Сколько спит малыш 2-4 месяцев за сутки?

В этот период постепенно образуется цикличность день-ночь. Важно, чтобы за время ночного сна ребенок успевал восстанавливаться, для этого необходимо в среднем 8-10 часов. Каждые 2-3 часа малыш может просыпаться на кормления, а затем снова засыпать. В это время уже можно начинать формировать основу для самостоятельного сна в будущем — укладывать ребенка разными способами и давать ему возможность успокаиваться самостоятельно.

Помните, что постоянные укачивания и кормления перед сном, могут привести к быстрому привыканию. Начинайте отслеживать признаки усталости, и вводите ритуал на сон. Эти не сложные действия помогут вам придать немного системности в день ребенка.

Днем дети 2-4 месяцев могут спать от 3 до 5-6 раз по 40 — 120 минут. Главное следить за тем, чтобы не возникало переутомления за счет долгого бодрствования. Всего в день ребенок может спать 14-17 часов.

Сколько спит малыш 4-6 месяцев за сутки?

Выделяю эту возрастную группу еще и потому, что около 4,5 месяцев в организме происходит кардинальная перестройка сна. Дети учатся спать, как взрослые, и означает это ухудшение сна. Да-да ухудшение, но буквально на несколько недель, и если сейчас среагировать правильно, то после регресса сна ребенок сможет спать самостоятельно продолжительные отрезки сна. Возраст 5,5 месяцев самый ранний для начала обучения навыка самостоятельного засыпания.

Сон ночью длится от 10 до 12 часов, а дневной — 4-5 часов. Скорее всего, после регресса сна у вас установятся три стабильных дневных сна. Всего за день ребенок может проспать 14-17 часов.

Сколько спит малыш 6-12 месяцев за сутки?

Ночью дети этого возраста нуждаются в 10-12 часах сна. Вероятно, что до 9 месяцев вам кроха будет пробуждаться 2-3 раза, чтобы поесть, после 9 месяцев может совсем не остаться необходимости в ночных кормлениях, но это не означает, что ребенок будет спать всю ночь.

Период с 6 месяцев — это время самого активного физического развития, дети обретают, новы навыки, освоение которых может мешать спокойному сну. Поэтому мы рекомендуем тщательно следить за ритмом дня ребенка и обязательно отрабатывать все новые навыки в период активного бодрствования, тогда необходимости отрабатывать их ночью не будет.

Происходит трансформация и дневного сна, ближе к 8-9 месяцам малыш начинает переходить на 2 сна, общей продолжительностью 2-3 часа. Некоторые дети уже готовы спать 1 раз в день, но тогда маме нужно быть внимательной с нагрузкой, не допускать переутомления. Если вы заметили, что с переходом на 1 сон малыш начал хуже спать ночью, то это знак, что пока он не готов. Лучше увеличить нагрузку и ввести дополнительный короткий сон.

Суточная потребность во сне в этот период составляет 13-14 часов.

Сколько спит малыш 12-18 месяцев за сутки?

Ближе к 1,5 годам у многих детей стабилизируется ночной сон, и они могут спать без пробуждений по 11-12 часов. Могут, но не должны. После года малыши резко вертикализируются и начинается, новы этап освоения пространства. Это не может не сказываться на сне. Часто дети этого возраста страдают частыми пробуждениями по ночам и задача родителей не откладывать решение этой проблемы, а немедленно обратиться за помощью. Если сон ребенка будет некачественным, это отразится на всем его развитии.

С дневным сном родителей ожидает еще одна революция. Если ваш кроха спал 2 раза в день, то в период с 12 до 18 месяцев вас точно ждет переход на 1 сон. Пожалуй, это самая длительная и непростая перестройка, которая сопровождается частыми откатами и расстройством сна. После перехода ребенок может спать днем 2-3 часа, а в итоге за сутки сон будет на отметке 13-14 часов.

Чтобы ребенок хорошо спал, важно соблюдать ряд некоторых условий:

1. Комната должна быть хорошо проветрена, температура в помещении комфортная, а постельное белье и пижама ребенка удобными. Скачайте мой чек-лист и проверьте внешние условия, оптимизируйте факторы, которые не способствуют качественному сну. Скажу вам честно, что половина проблем со сном уходит после этого шага.
2. Уделите внимание расслаблению перед сном. Перенесите все возбуждающие процедуры (купание, активные игры, просмотр мультфильмов) на конец активного бодрствования, чтобы исключить перевозбуждение малыша к моменту укладывания.
3. Проводите с ребенком достаточно времени в течение дня, чтобы ночью он не компенсировал недостаток вашего внимания частыми пробуждениями или долгим засыпанием.
4. Следите за продолжительностью времени бодрствования и сна, подбирайте их оптимальное соотношение, следите за балансами и организуйте день крохи согласно системе "ПАСПОРТ сна".
5. При необходимости обращайтесь за помощью к специалистам, не терпите и не ждите, когда проблема со сном решится сама. Это может усугубить ситуацию и спровоцировать еще больше трудностей. На курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» вы получите квалифицированную помощь консультантов, психологов, экспертов, специалистов по грудному вскармливанию и прикорму, благодаря чему научитесь лучше понимать ребенка и качественней с ним взаимодействовать. Это укрепит ваши отношения и позволит вам, потом уверенно проходить любые сложности со сном.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что же происходит при переходе на меньшее количество снов? И почему вдруг случаются короткие сны? Читайте в статье: «Переход на меньшее количество снов».
Когда укладывать спать и сколько спят дети в полгода читайте в статье: «Ритм дня от 1 года до 1,5 лет».