Как сохранить

дневной сон старшего, когда родился малыш?

Когда в семье много детей — это счастье. Появление первенца кардинально меняет жизнь молодой семьи. Родители учатся ухаживать за ним, помогают адаптироваться к новым условиям, выстраивают ритм дня крохи. Накапливается опыт взаимодействия с ребенком и, практически, не возникает ситуаций, в которых нет понимания, как справиться. Но, рождение второго и последующего детей, может подкосить уверенность в себе. Зачастую, это связано с распорядком дня, а именно, со сном. Ритм дня разновозрастных детей первое время настолько разный, что сложно понять, как сохранить дневной сон старшего, когда родился малыш. Попробуем понять, как это воплотить в жизнь, имея на руках младенца.

Вернувшись с малышом из роддома, молодой мамочке требуется время на восстановление и привыкание к новому ритму жизни. Идеально, если есть помощники. Бабушки и дедушки могут помогать по дому, готовить еду и гулять со старшим или с коляской. Все это даст возможность, только что родившей женщине, сосредоточиться на своем здоровье и детях. Проявить максимум внимания и поддержки старшему ребенку и ухаживать за новорожденным.

Но, такая идиллия доступна далеко не каждой семье и, зачастую, мамочке приходится, большую часть дня, справляться с детьми и бытом одной. Глава семейства должен работать и помощь может оказать только вечером и в выходные дни.
Учитывая, усталость от ежедневных забот, мамочке может казаться, что старший малыш уже большой и нет нужды укладывать его днем спать, особенно, если после появления нового члена семьи, это стало сделать очень сложно. И ее можно понять. Но, в данном случае, важно учитывать и состояние малыша. Сопротивление укладыванию не всегда связано с тем, что кроха, действительно, уже не нуждается в сне. Оно может быть обусловлено рядом других причин, таких как:

• желание получить внимание;
• неверно организованный ритм дня;
• отсутствие активного или спокойного бодрствования;
• привычки на сон;
• не оптимизированные внешние условия и т.д.

Как же помочь себе и сделать так, чтобы и младенцу организовать ритм дня по возрасту и старшего ребенка укладывать на дневной отдых, если он ему еще необходим.

И как вообще понять, нужен ли старшему ребенку еще дневной сон?

Ответить на вопрос о необходимости дневного сна можно, проанализировав поведение первенца или старшего ребенка. Отдых днем нужен, если:

• ребенок, ко времени привычного дневного сна, трет глаза и прикладывается, старается лечь;
• при отсутствии дневной перезагрузки к вечеру ведет себя чересчур активно: бегает, сильно кричит, явно видно, что он перевозбужден;
• засыпание на ночной сон длительное или сложное, через капризы, слезы;
• ночью, сон не крепкий, часто просыпается;
• ночные пробуждения с криками или даже истериками, после которых сложно уложить ребенка снова спать;
• появились ранние подъемы, и ночь при этом стала очень короткой;
• плаксивость и апатия в течение дня, есть впечатление, что ребенок все время уставший.

Все это может свидетельствовать о том, что ребенку не хватает сна. Необязательно присутствие сразу всех признаков. Даже если видите 1-2 пункта, уже стоит задуматься об организации дневного отдыха для старшего ребенка.

Что поможет сохранить дневной сон старшего ребенка, когда родился малыш:

• Спокойное бодрствование перед укладыванием. О замедлении ребенка перед сном, много пишут и говорят. Это действительно, важный момент в организации бодрствования малыша, для того, чтобы сохранить сон. Имея на руках младенца, довольно не просто вовлеченно провести спокойное бодрствование для старшего ребенка. Какие варианты можно рассмотреть на этот случай: во время кормления крохи или же младенец может быть рядом (на руках, в колыбели) читать старшему книгу со сказками, стихами, рассказами. Чтение довольно хорошо замедляет и расслабляет детей. Читать стоит медленно и приглушенным голосом. Есть даже специальные сонные книги. Их можно приобрести в магазине или интернете. Они построены специальным образом, настраивая ребенка на сон. Но и любая обычная книга, прочитанная тихим голосом, будет иметь примерно такой же эффект.
• Активность. Для хорошего давления сна важно затормозить ребенка перед укладыванием, но не менее важно, чтобы в распорядке дня присутствовала посильная по возрасту нагрузка. Это может быть физическая нагрузка (прогулки, активные игры на улице, зарядка, активные игры дома, упражнения на фитболе), эмоциональная нагрузка (смех, щекотушки, кривляния) и интеллектуальная нагрузка (настольные игры, разные наборы по возрасту, бизиборды, книжки на липучках и т.д.). Активная прогулка может быть организована во время сна младшего в коляске на улице. Дома, уложив рядом младенца, можно поиграть со старшим в какую-то игру.
• Атмосфера сна. На время спокойного бодрствования стоит поддерживать тишину в доме. Выключать телевизор и гаджеты, они могут возбуждать ребенка. Ближе к укладыванию создавать полумрак в комнате, так крохе будет легче настроиться на сон. В ярко освещенной комнате довольно сложно захотеть спать, это обусловлено работой гормона сна мелатонина, который начинает вырабатываться тогда, когда интенсивность освещения снижается.
• Шум. Если боитесь, что ребенку могут помешать уснуть или спать посторонние звуки: шум соседей, плач младшего крошки — можно на время засыпания или на время сна включать источник "белого шума".
• Няня. Если организация сна старшего совершенно невозможна без помощи, потому как он привык засыпать только с вами или младенец находится с вами в момент укладывания и старший никак не может из-за этого уснуть, тогда можно рассмотреть вариант приходящей няни. Возможно, это будет соседка, которой несложно забежать и побыть некоторое время с младшим, пока вы укладываете старшего. А в выходные, обязательно, просите о помощи мужа. Вполне вероятно, что старший согласится уснуть и с ним.
• Смена условий засыпания, если они уже не подходят в сложившейся ситуации. Если ребенок может уснуть только с вами, но вам стало это не совсем удобно, можно постепенно начать вводить дополнительные ассоциации на сон. Это может быть голосовая и тактильная помощь. С их помощью вам будет легче в дальнейшем уйти от главной ассоциации, а также делегировать укладывание.

Если у ребенка и до рождения младшего малыша были проблемы со сном

Пока в семье один малыш совместный дневной сон или необходимость его продления может не вызывать проблем. Но, с появлением еще одного ребенка, такая ситуация усиливает нагрузку на молодую маму. И, возможно стоит задуматься о навыке самозасыпания у первенца. Здесь необходима работа в комплексе по обучению ребенка. Такая работа в рамках курса «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» занимает около 4-6 недель. За этот промежуток времени, подбираются индивидуальные балансы сна и бодрствования, корректируется распорядок дня, нагрузка и расслабление.
Прописывается план работы по смене ассоциации, учитывающий все особенности семьи. Консультант отвечает на все ваши вопросы и поддерживает вас на пути к вашей цели. Забронировать место на курсе или узнать условия индивидуальной работы можно написав номер телефона и ваше имя.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что важно учесть, рекомендации. Хотите узнать какие, читайте статью: «Как организовать сон для двоих детей/погодок». Советы. Виды балансов. Хотите узнать важные моменты, которые необходимо учесть, читайте статью: «Как уложить спать 3 детей». 

Расскажите в комментариях, получается ли у вас сохранять сон старшего после рождения младшего? Что вам в этом помогает?