![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Малыш проснулся ночью поиграть
В чем причина?
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Малыш проснулся ночью поиграть. В чем причина?
Время чтения 4.5 минуты
Давайте рассмотрим ситуацию, ребенок просыпается посреди ночи и никак не засыпает. Пока вы пытаетесь уложить его обратно, он разгуливается и начинает активно играть, болтать, либо просто спокойно лежит в кровати и перебирает свои пальчики. Когда ребенок бодрствует среди ночи, это называется ночным гулянием, но когда это приобретает регулярность, кроха начинает еще и играть, так как воспринимает такое пробуждение естественным.
Если ребенок просыпается ночью и начинает играть, это становится серьезной проблемой для родителей, так как они перестают высыпаться, а усталость с каждым днем накапливается, из-за чего растет раздражительность и повышается тревожность. Стоит отметить, что если эту проблему не решать, то вам гарантирован синдром хронической усталости, а при таких обстоятельствах качество жизни значительно падает.
Предлагаю разобраться, из-за чего ребенок стал просыпаться ночью и играть? Неужели ему не хватило на это времени днем? Скорее всего, была допущена ошибка в организации сна ребенка, которая вероятно вам кажется несущественной, но для детского организма этого достаточно, чтобы произошел серьезный сбой.
1. Одна из самых распространенных причин — это неподходящий ритм / режим дня. Если вы всегда ориентируетесь на своего ребенка, а не табличные нормы, то могло случиться следующее:
- Нарушилось распределение ночного и дневного сна. Если малыш спит днем больше, чем ему необходимо, то лимит ночного сна сокращается, а ребенок просто не в состоянии спать больше своей индивидуальной нормы. Вследствие чего он вынужден просыпаться ночью и коротать время за играми.
- Равносильна и абсолютно противоположная ситуация, когда ребенку остро недостает сна днем. В процессе своего роста и развития наступает момент, когда малышу становится просто неинтересно спать днем, ведь вокруг столько всего интересного, хочется все трогать и изучать.
Однако из-за недостатка сна к вечеру накапливается усталость, малыш переутомляется и больше не в состоянии справляться с нагрузкой. Он нервничает и психует, пока вы пытаетесь уложить его спать. В кровь поступает кортизол, который и не дает ребенку до конца расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
В таком состоянии малейший шум или движение могут выдернуть ребенка из сна, и после он быстро не уснет. Должно будет пройти время, пока все гормональные процессы не утихнут, чтобы малыш смог спокойно заснуть. А пока ребенок будет играть, и развлекать себя подручными средствами, ведь сна у него нет. - Ребенку не хватает времени бодрствования. Очень часто родители не успевают перестраиваться за постоянно меняющимся ритмом дня своего чада, и продолжают укладывать его по привычному времени. Дети с высоким уровнем доверия к родителям без проблем засыпают и спят как обычно днем. Но зато ночью отыгрываются за неотгуленные часы днем и начинают бодрствовать прямо посреди ночного сна.
Так как днем они не отгуляли свою суточную норму бодрствования, то и соответственно недополучили необходимой нагрузки, не смогли отработать новые навыки и изучить пространство вокруг. Поэтому ребенок просыпается ночью и хочет играть.
2. Другая причина кроется в уровне возбуждения ребенка перед сном. Если малыш просыпается ночью с криками и плачем, а потом долго приходит в себя, не может успокоиться и начинает играть, значит, перед сном присутствуют возбуждающие факторы.
- Это могут быть чрезмерно подвижные игры, неспокойная обстановка дома, приход гостей в вечернее время;
- Нередко бывает так, что, приходящий с работы папа, очень соскучившийся за день по малышу, хочет проводить с ним время и делает это очень активно и эмоционально.
Любые эмоции и положительные и отрицательные, если их много могут не давать нервной системе крохи спокойно спать всю ночь. Ребенок пробуждается и не в силах успокоиться начинает играть, чтобы хоть как-то переключиться.
Если на все эти факторы не обращать внимания, то это может привести к хроническому недосыпу, из-за чего малыш все время будет в состоянии стресса. А это будет сказываться на общем состоянии здоровья ребенка и его развитии.
Неверно организованный ритм дня, неподходящий режим, все это приводит к тому, что кроха привыкает ночью просыпаться, чтобы доиграть.
3. Другая причина, по которой ребенок просыпается ночью и начинает играть, кроется в том, что он воспринимает свою кровать как место для игр. Такое случается, когда родители используют детскую кровать не только для сна, но и как манеж, место, где можно оставить ребенка на какое-то время пока делаешь срочные дела.
Они оставляют в кроватке игрушки, вешают мобиль и ребенок в течение бодрствования активно занимается изучением этих предметов. А потом, когда его начинают укладывать спать в этой же кроватке он долго не засыпает, так как ассоциативный ряд уже работает. Либо засыпает без проблем, но в момент пробуждения сон не продляется, так как кровать воспринимается, как место для активного времяпровождения. Поэтому с рождения используйте детскую кровать только для сна, а для игр лучше приобретите манеж.
4. Очень часто случается так, что родители сами способствую тому, что во время ночного пробуждения ребенок начинает играть. Включают свет, начинают разговаривать с ребенком, развлекать его, носить на руках и предлагать игрушки.
Многим из вас кажется, что если оставить без внимания бодрствующего ребенка, то он начнет капризничать и тогда доспать точно ни у кого не получится. Но подавая ребенку сигналы к общению, вы закрепляете в его маленькой головке привычку — вставать по ночам и играть.
Некоторые родители вообще отпускают ребенка на пол, и там он остается предоставленным сам себе, находит интересные занятия и сон проходит. Вы вроде как лежите и даже возможно дремлете, но все равно наступит момент, когда малыш заскучает и начнет звать вас плачем.
Оба из вариантов в корне неверные стратегии поведения во время ночного гуляния. Они оба будут провоцировать детей начинать играть, так еще и закрепят это поведение, как вариант нормы.
А вот как правильно себя вести, чтобы ночное гуляние не переросло в затяжную игру:
- Ни в коем случае не включайте свет, не начинайте пользоваться гаджетами. Все это будет разрушать мелатонин, ваш главный помощник сна.
- Не смотрите ребенку в глаза, он воспримет это как сигнал к общению.
- Не включайтесь в игры с ребенком. Если ваш кроха еще не усвоил, что в темноте необходимо спать, а при свете играть, и всячески пытается вовлечь вас в игру, не вовлекайтесь. Транслируйте своим поведением, что ночью надо спать.
- Не начинайте разговоры и объяснения, оставьте это на утро. Если вам необходимо что-то сказать, то делайте это максимально спокойным, монотонным и тихим голосом.
- Не выходите из спальни. На протяжении всего времени, что малыш не спит, оставайтесь в комнате для сна.
- Если ребенок долго не засыпает (больше 40 минут), то начинайте максимально скучное спокойное бодрствование. Поносите кроху на ручках, шикайте при этом, пробуйте укладывание через каждые 5-10 минут. Ритуал на сон проводить не надо.
Разобравшись в том, что провоцирует ребенка начинать играть посреди ночи, можно переходить к следующему этапу и устранить все существующие помехи для долгого и полноценного сна. Проанализировав все вышенаписанное, вы поймете, что:
- Необходимо подобрать верный распорядок дня, опираясь на потребности малыша;
- К вечеру убирать все увеселительные мероприятия, давая нервной системе возможность успокоиться;
- Следить за внешними условиями сна, чтобы ничего извне не могло разбудить кроху;
- Ввести ритуал на сон и на пробуждение и главное регулярно их соблюдать. Некоторые детки, привыкшие к ритуалам, во время ночных пробуждений не начинают бодрствование, так как мама еще не провела им ритуал на пробуждение, и спустя некоторое время засыпают, так и не дождавшись его;
- Пересмотрите свое поведение во время ночных гуляний и строго следуйте рекомендациям из этой статьи;
- Убирайте из кровати все игрушки и лишние предметы. Оставить можно только одну игрушку на сон.
Понятно, что далеко не все проблемы со сном можно устранить быстро и легко. В некоторых случаях требуется помощь консультанта по сну. Если вы на протяжении некоторого времени не можете самостоятельно улучшить сон ребенка, то приходите на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Долгое ожидание может спровоцировать еще больше проблем, а на курсе совместно с консультантом, вы проработаете все сложности со сном комплексно, а главное приобретете навык работы со сном.
Взаимосвязь вашего эмоционального состояния и сна ребенка. Основные причины проблем со сном. Хотите узнать с чего начать, читайте статью: "Почему ребенок плохо спит ночью?". Причины, по которым малыш может не спать ночью. Рекомендуемые действия. Хотите узнать, что делать, если ребенок не спит ночью, читайте статью: "Что делать, если малыш не спит ночью?".
А ваш ребенок просыпается ночью, чтобы поиграть? Как вы на это реагируете? Делитесь в комментариях ниже.
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с истериками и ночными пробуждениями по 10 — 15 раз, постоянным недосыпом измотанной мамы и засыпанием малыша лишь при качании — «Время укладывания сократилось в 30 раз!!!».
Этот кейс — яркий пример, когда ожидание и реальность не совпадают. В таком состоянии вы не можете полноценно проводить активное и спокойное бодрствование, ваше желание побыстрее уложить ребёнка спать и выдохнуть... Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2de607e90653a3feb92734faa710e4df.jpg/s/200x200/a/21577/sc/241)
Как я работаю над сном своего малыша
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/d53ee5d88a94d2c314ecb618e1e0eb97.jpg/s/200x200/a/21577/sc/297)
Как летать с малышом на самолете и не уставать
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/5cc4d45e93a7963e7fd8450432500d0c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/99)
5 советов в обучении СЗ
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/276446133f59fbb6375cd3e14679f006.jpg/s/200x200/a/21577/sc/13)
"Нет" жесткому режиму до года!
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ab284b2feb38aa3b56d1c6760d41726f.jpg/s/200x200/a/21577/sc/232)
Отоспаться с "запасом" - реальность или миф?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/12489b002fb6b3c67df8645c12564d20.jpg/s/200x200/a/21577/sc/43)
Как уложить ребенка спать, если он уже "перегулял"?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/58c711a71645e10cd4e85f8e0c454276.jpg/s/200x200/a/21577/sc/54)
Всем спать!
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/96d09f1c10520071211e55434b27c41a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/440)
Как определить есть ли у ребёнка проблемы со сном
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь