Многие мамочки очень ждут. когда их кроха начнет спать днем раз. Это обусловлено тем, что с таким ритмом дня легче планировать дела и проще делегировать укладывание. Когда же происходит сброс второго сна? Может ли ребенок перейти на один сон в 11-12 месяцев или нет? В статье разберем эти вопросы подробнее.

Когда ребенок готов отдыхать один раз в день?

Переход, обычно, происходит в период с 10 до 18 месяцев. Это средние возрастные рамки. В нашей практике были дети, у которых второй сон сохранялся до 19 месяцев. Но были и такие малыши, которые с легкостью и без откатов переходили на один сон в 10 месяцев. Поэтому, если смотреть с этой точки зрения, в 11-12 месяцев может быть один дневной сон, если это подходит малышу. Если ребенок готов меньше отдыхать днем, то у него будут проявляться признаки перехода. 

Рассмотрим, как малыш может показывать свою готовность: 

• Сопротивление укладыванию. Если прежде малыш укладывался за считанные минуты, то теперь малыш может долго лежать и не закрывать глаза. Иногда, кроха плачет или кричит, так он показывает, что к привычному времени укладывания еще бодр и совсем не устал. 

• Короткие дневные сны. Если ребенок начал просыпаться раньше, чем через 40 минут, это всегда повод задуматься о том, что произошли изменения. Чаще всего это признак того, что кроха подрос и качество или продолжительность бодрствования уже не могут обеспечить ему крепкий и длительный отдых. 

• Ранние подъемы. Если вы заметили, что утренний подъем стал смещаться все раньше и раньше, стоит обратить внимание, сколько ребенок бодрствует и спит днем, есть вероятность, что пришло время менять балансы. 

• Пропуск первого или второго сна 3-4 раза в неделю. Как только ребенок начинает стабильно несколько раз в неделю отказываться от одного из снов, это будет признаком перехода. Но, важно учитывать, как ребенок себя при этом чувствует. Если при отсутствии второго сна, малыш к вечеру очень переутомлен и еле дотягивает до укладывания, то отказываться от этой перезагрузки еще рано. Стоит рассмотреть изменение наполнения времени бодрствования, возможно, не хватает нагрузки или расслабления, чтобы малыш спокойно и легко укладывался днем дважды. 

• Частые пробуждения. В ситуации, когда количество пробуждений ночью резко возрастает, всегда необходимо провести анализ дня. 

• Ночные гуляния.

Исходя из того, что переход на 1 сон, зачастую происходит длительное время, это вызывает у многих мамочек затруднения. Так как, видя, какой-то из признаков, появляются мысли о необходимости перехода. Но, важно помнить, что всегда нужно учитывать настроение и поведение малыша. 

Если кроха проявляет сопротивление укладыванию и днем появились короткие сны, в первую очередь, попробуйте изменить наполнение бодрствования. Как вариант, добавить нагрузки, протестировать другие способы расслабления, дать пободрствовать чуть дольше, чем обычно. Потому как, прежде, чем малыш сбросит сон, ему нужно довольно значительно увеличить время бодрствования. Следовательно, выносливость малыша должна стать больше, а на это требуется время.

Способы перехода на меньшее количество снов

Прежде, чем сократится количество дневных снов происходит суммарное уменьшение суточного сна. То есть, даже, если в 11-12 месяцев вы видите какие-то признаки перехода, то стоит учитывать этот фактор и сначала приготовиться к тому, что суммарно сократиться сон, а уже после этого, уменьшится количество снов.

Какие могут быть варианты перехода: 

• Малыш самостоятельно, постепенно увеличивает себе каждое бодрствование, зачастую это проявляется сопротивлением укладыванию. В конечном итоге, один из снов сбрасывается, практически, незаметно. Единственное, возможно, потребуется некоторое время, помогать малышу перезагружаться, организуя вместо второго сна тихий час, чтобы избежать переутомления. 

• Переход скачком. Обычно, выражается резким увеличением продолжительности бодрствования, по сравнению с тем, что было. В данном случае, чаще всего наблюдается полный отказ от второго сна несколько раз в неделю, но возможны ситуации, когда малыш будет неожиданно засыпать, например, в машине по дороге куда-то. В случае такого перехода, чаще всего бывают откаты на 2 сна через пару недель, а потом возврат опять к одному сну. 

• Постепенно, с помощью мамы. Если появляются проблемы ночью, чаще всего, причина кроется в изменении ритма дня. И если, у малыша засыпание проходит отлично, но ночью появилось большое количество пробуждений и дневные сны стали короткие, тогда ему стоит немного помочь.

Постепенное вытягивание времени бодрствования по 5-7 минут каждые 2-3 дня, помогут увеличить суммарное суточное бодрствование и даст возможность всей семье отдохнуть ночью.

Как помочь малышу, лучше спать в период перехода на меньшее количество снов 

• Максимально оптимизировать условия в комнате, чтобы ребенку ничего не мешало спать. Проверить внешние условия можно по чек-листу “Комфорт и сон”. 

• Использовать любую возможность для пополнения своего ресурса. Это непростой период не только для малыша, но и для мамы. Поэтому, важно следить за своим состоянием и радовать себя. 

• Период гибкости и наблюдения. Поиск новых балансов - это общая работа мамы и малыша. Ребенок показывает знаки, мама их замечает и выстраивает день.

• На период перехода, как и в период скачков, желательно не планировать нововведений. Если вы видите, что ритм начинает меняться, то не стоит, например, начинать ходить в бассейн с четким расписанием. Будет сложнее подстроиться, и это может осложнить и без того непростой период.

Если малыш в 11-12 месяцев перешел на 1 сон, стоит ли ждать отката на 2 сна?

Случаи, когда ребенок после перехода на один сон, возвращался к режиму с двумя снами, действительно, есть. Не все детки начинают отдыхать днем один раз, так как готовы к этому. Иногда, так удобнее родителям или в определенных условиях, какое-то время ребенок был способен выдерживать более длительное время бодрствования. 

Как правило, в таких ситуациях, через некоторое время малыш возвращает второй сон, засыпая в самых неожиданных местах. Это говорит о том, что стоит еще немного подождать и когда появятся настоящие признаки перехода, начинать постепенно менять режим.

Если сон ребенка испортился и вам нужна помощь специалиста, напишите нашим менеджерам. Они подберут подходящий под вашу ситуацию тариф, который максимально решит вашу проблему.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Когда ждать ухудшение самочувствия, вызванного прорезыванием зубов? В каких случаях требуется незамедлительная помощь врача. Хотите узнать, как помочь ребенку дома, читайте статью "Как помочь малышу при прорезывании зубов?"
Что может способствовать хорошему сну. Хотите узнать, в чем секреты хорошего сна, читайте статью: "Секреты хорошего сна".

Расскажите в комментариях, в каком возрасте ваш малыш изменил ритм дня и стал отдыхать днем один раз? Как быстро это получилось?