Режим дня ребенка

в 4 месяца

До 4 месяцев говорить о режиме дня для ребенка не имеет смысла. До этого момента ребенок адаптируется к внешним условиям. В это же время вырабатываются привычки, которые в дальнейшем значительно упрощают жизнь родителям.

Поэтому в период с рождения до 4 месяцев мама и папа могут отмечать для себя какие-то закономерности в поведении ребенка, чтобы в дальнейшем, с возраста 4 месяцев, легко выстроить режим дня.

В этом вам может помочь дневник сна. Отмечайте время пробуждения и засыпания, изменения в поведении ребенка во время бодрствования, особенности отхода ко сну. Записывайте количество кормлений и их продолжительность. Все эти наблюдения и заметки помогут вам понять готовность вашего ребенка к созданию режима дня.

В возрасте 4 месяцев ребенок уже способен жить по 24 часовому циклу. В этот период обычно фиксируется время утреннего пробуждения. Все дети разные и имеют свои особенности. Но обычно в возрасте 4 месяцев утро начинается в 5:30-7:00. Понять какое время наиболее оптимально для вашего ребенка, поможет сбор статистики. Записывайте каждый день, во сколько пробуждается малыш. Вы увидите закономерность и определите комфортное время начала дня. Это будет для вас первая отправная точка для формирования режима дня ребенка.

Время пробуждения определяет режим целого дня. От этого зависит время ухода на ночной сон, а также распределение дневных снов. В возрасте от 4 месяцев режим дня ребенка гибкий, так как постепенно увеличивается время бодрствования, сокращаются дневные сны. Но постоянное время утреннего подъёма помогает родителям ориентироваться в режиме дня и изменениях, которые он периодически претерпевает.

Когда организуете, режим для ребенка в 4 месяца, помните, что это особенный период для ребенка. В это время наступает регресс сна. Структура сна малыша меняется, становится похожей на структуру сна взрослого человека.

В это время ребенку непросто, он может быть раздражительным, капризным. Малыш чаще прикладывается к груди, требует больше помощи и поддержки при укладывании со стороны родителей.

Внимательно следите за признаками усталости. Если во время не уложить ребенка спать, то это приведет к перегулу и перевозбуждению нервной системы. Даже если после малыш заснет, то это не будет полноценный, качественный сон. Скорее всего сон пройдет беспокойно и прерывисто. Следует внимательно подойти к такому особенному периоду для ребенка, так как здоровый сон — это залог полноценного физического, психического и интеллектуального развития ребенка, как до 4 месяцев, так и после этого возраста.

Основные признаки усталости:

• Стеклянный, застывший взгляд. Ребенок как будто зависает и смотрит в одну точку.
• Трет глаза и уши.
• Теряет интерес к игрушкам и не проявляет его к новым.
• Не хочет ни с кем идти на контакт.
• Дёргает себя за ушки.
• Становится раздражительным и капризным.
• Выглядит сонным.

Ночной сон в возрасте 4 месяцев составляет около 10-12 часов, дневной сон 4-5 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Обычно в течение дня ребенок спит 3-4 раза.

Бодрствует около 2 часов. Так же стоит отметить, что в это время наблюдается появление цикличности сна, такой сон в среднем длиться 30-40 минут. Поэтому наличие таких коротких снов является абсолютной нормой, если малыш просыпается в хорошем настроении и отдохнувшим. Но для полноценного восстановления в течение дня лучше всего, чтобы кроме короткого сна, присутствовал хотя бы один длинный, длительностью около 1,5-2 часов.

В 4 месяца, когда родители устанавливают режим ребенка, особое внимание нужно отвести восприятию дня и ночи. К сожалению, часто ребенок путает время суток. Бодрствуют ночью, а отсыпаются днём. Для этого день нужно проводить активно, чтобы сон днём ребенок воспринимал как недолгую перезагрузку. Не забывать расслаблять и замедлять малыша, иначе он перевозбудиться. Это может привести к истерике. Ночью же создавать тихую и спокойную атмосферу, для выработки привычки, что ночь — это время долго отдыха.

Большое значение так же имеют внешние условия. Все дети чувствительны, но в 4 месяца их чуткость к внешним изменениям проявляется ещё сильнее. Любое изменение температуры, высокая или низкая влажность, резкие звуки, все это влияет на качество и количество суточного сна. По ссылке можете оформить бесплатную рассылку чек-листа "Комфорт и сон" с внешними условиями. Проверяя каждый пункт из списка, вы сможете избежать нарушений сна и режима вашего ребенка.

Режим дня для ребенка в 4 месяца — это гибкий распорядок дня, но с повторяющимися действиями изо дня в день. Это гарантирует ребенку уверенность и чувство безопасности.
Хорошей помощью будет создание ритуалов на пробуждение, на дневной и ночной сон. Это приятное, спокойное времяпрепровождение для ребенка и родителя, которое сигнализирует малышу о скором отдыхе и сне. Вы можете составить его сами, или мы можем помочь вам. На курсе «РИТУАЛ» мы помогаем создать грамотный, работающий ритуал в зависимости от возраста вашего ребенка.

На курсе «ПАСПОРТ сна» и «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы помогаем организовать время бодрствования ребенка, наполнить его физической и интеллектуальной нагрузкой. В то же время, учим максимально расслаблять ребенка перед сном. Помогаем мамам читать и распознавать сигналы малыша, укреплять психоэмоциональную связь. А также заботимся о самой маме, наполняем ее ресурсами. В 4 месяца, ребенок требует особенной помощи. Если у мамы будут ресурсы и силы, то она сможет дать качественную поддержку своему малышу, чтобы этот период прошел как можно мягче и спокойнее для всей семьи.

Главное запастись терпением, и будьте последовательны и уверены в своих действиях. Тогда ребенку легко привыкнуть к новым порядкам и быстро выработать привычки. И помните, что речь не идёт о режиме строго по часам. Когда говорим о режиме дня ребенка в 4 месяца, то говорим о гибкости. Ведь ребенок растет очень быстро. Он взрослеет, становится более активным и физически развитым, меняются его потребности, время сна и бодрствования.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Признаки переутомления у грудничка, усталости у ребенка вы найдете в статье: "Ложные признаки усталости и скука". Хотите понять, для чего нужен ритм или режим, читайте статью: "Режим/ритм, в чем отличие. Как выстраивать".

А Вы придерживайтесь режима в организации дня своего ребенка? Сколько вашему малышу? Делитесь в комментариях ниже.