Сколько спит

ребенок в 9 месяцев?

Полноценный сон не менее важен для маленьких детей, как сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровая психологическая обстановка в семье. Некоторые родители до конца не понимают всю необходимость полноценного отдыха, а ведь от него зависят самые важные аспекты жизни малыша. Хроническое недосыпание способно провоцировать задержку в развитии, ухудшать состояние здоровья и приводить к поведенческим проблемам. Чтобы всегда создавать для ребенка комфортный и здоровый отдых, необходимо знать, сколько должен спать малыш в 9 месяцев. 

Организм 9 месячного ребенка должен получать суммарно в сутки около 12-15 часов сна. Восстанавливающий ночной сон длится в переделах 10-12 часов, а дневные сны имеют продолжительность от 2 до 3 часов. Время бодрствования ребенка постоянно увеличивается и к 9 месяцам составляет 3-4 часа. Не стоит забывать, что для каждого ребенка следует подобрать индивидуальные нормы сна и бодрствования, с учетом особенностей конкретного малыша. 

В 9 месяцев для ребенка сон по-прежнему является важной составляющей распорядка дня, потому что:

1. обеспечивает рост и развитие отделов головного мозга;
2. восстанавливает потраченные в течение дня силы и восполняет малыша ресурсом;
3. помогает головному мозгу обрабатывать полученную за день информацию, усваивать новый опыт и знания;
4. понижает эмоциональное напряжение;
5. укрепляет иммунитет;
6. во время ночного сна вырабатывается наибольшее количество гормона роста за весь день;
7. обеспечивает позитивный настрой на все последующее время бодрствования.

Организуя распорядок дня необходимо знать, сколько спит малыш в 9 месяцев днем. Оптимальная продолжительность дневного сна в этом возрасте не превышает 3 часов.

Чтобы понять, достаточно ли малышу дневного сна, понаблюдайте за ним:

• засыпает ли он с плачем?
• в каком настроении просыпается?
• поменялся ли его сон?
• как много помощи требуется от вас?

Если с процессом укладывания и настроением ребенка все хорошо, то переживать не о чем, но если есть сложности в них необходимо разбираться более подробно.

Для начала следует определить, сколько раз спит малыш в 9 месяцев. Так как физическая нагрузка на ребенка возросла, теперь он ползает быстро, встает и пробует ходить вдоль опоры, то ему очень важно своевременно отдыхать.

Большинство детей этого возраста имеют 2 сна, со средней продолжительностью 1-1,5 часа каждый. Если сны короче, то может присутствовать третий сон, но, как правило, появляется он эпизодически. Сложность третьего сна заключается в том, что он может перетягивать на себя часть ночи, от чего ее качество начнет страдать. Предпочтение лучше отдать двум полноценным снам и пытаться их продлить, если ребенок вдруг проснулся раньше запланированного времени.

Встречаются родители, которые в 9 месяцев пробуют укладывать ребенка на 1 дневной сон. Конечно, укладывать малыша один раз на продолжительный дневной сон (3-4 часа) очень удобно, чем делать два коротких сна. Обычно в такой ситуации родители оперируют тем, что малыш не капризничает, хорошо играет и быстро засыпает в ночь.

Однако не все так просто! Буквально через 3-4 дня, когда накопится усталость или недогул по суммарному времени бодрствования, ребенок начнет сопротивляться на укладывание, чаще просыпаться или гулять ночью, бодрствовать негативно. В 9 месяцев не стоит давать нервной системе ребенка один длинный период отдыха. Нагрузка и сон должны быть распределены равномерно в течение всего дня и чередоваться, обеспечивая стабильную работу нервных клеток.

Большинство детей в 9 месяцев уже могут спать ночью без пробуждений, но не обязаны это делать. Принимая решение о прекращении ночных кормлений, лучше проконсультируйтесь с врачом. Педиатр посмотрит, как ребенок набирает в весе, его общее физическое состояние и даст свою рекомендацию. Некоторым малышам ночные кормления все еще остаются нужны. Особенно важны предутренние часы (5-7 утра), если вы кормите грудью и желаете сохранить лактацию.

Девятый месяц жизни малыша непростой в плане сна, в это время случаются разные изменения:

• Уходит 3 дневной сон. Для некоторых детей этот процесс начинается в 6 месяцев и растягивается на длительное время. Завершается переход ближе к 9 месяцам. Когда ребенок окончательно начинает спать 2 сна можно начинать формировать режим дня с привязкой ко времени.
• Новые способности мешают спать. Заметили, что малыш крепко стоит на ножках вдоль опоры? Если не уделять достаточно внимания отработке этого важного навыка в течение бодрствования, то ребенок будет практиковать его ночью.
  Во время сна головной мозг воспроизводит все новые действия, происходящие днем, что бы записать их в отделы долгосрочной памяти. В это время ребенок фактически проживает во сне то, что было наяву. Днем он научился стоять у опоры и делает это ночью, но не чтобы вас позлить, а потому что, так реагирует его нервная система. В такие моменты малыш может плакать с закрытыми глазами, стоя у бортиков кроватки. На самом деле, он сам не понимает, как это у него получилось.
  Обеспечивайте для ребенка больше возможности для тренировки днем. Не стоит оставлять его надолго в коляске или стульчике для кормления, расширьте для него горизонт исследований. Давая возможность больше тренироваться, не забывайте и про обязательные процедуры расслабления. После активных занятий малышу необходимо замедление перед сном.
• Ребенок крутится во сне и всхлипывает. Такое поведение является признаком перегула или возбуждения перед сном. Малыш в 9 месяцев уже понимает достаточно, много чем интересуется и обращает внимание на разные ситуации.
  Если перед самым укладыванием случается возбуждение (приходит с работы папа, включается телевизор или громкая музыка, бабушка решает повеселить внука), то нервная система активизируется. Учитывая, что за весь день ребенок и так получил достаточно нагрузки, события перед сном только будоражат ребенка, после чего он перегуливает и ложится спать на пределе своих возможностей.
• Отказ от кормлений ночью. Вы можете заметить, как к 9 месяцу жизни потребность ребенка в еде ночью сокращается или уходит вообще. Однако это не всегда означает, что теперь малыш будет спать беспробудно. Привыкший просыпаться на кормление, ребенок может продолжать вставать в привычные для этого часы, но не есть. В этот момент желательно обучить его засыпать самостоятельно, чтобы не закрепить ассоциацию на сон.
• Страх остаться без мамы. В возрасте 9 месяцев ребенок может перестать разрешать кому-либо кроме мамы укладывать его на сон. Такое поведение продиктовано очередным пиком сепарационной тревоги. Продолжайте оказывать малышу знаки внимания, проводите больше времени с ним вдвоем. Через несколько дней насытившись вашей любовью и лаской, ситуация улучшится и ребенок начнет соглашаться на прежние условия сна.

Чтобы добиться здорового и крепкого сна от малыша в 9 месяцев необходимо проработать следующие моменты:

• Понизить собственную тревожность. Мамы всегда беспокоятся за своих детей, особенно в период, когда наблюдаются некоторые проблемы. Женщина в тревожных чувствах плохо контролирует свое поведение и может навязать себе излишние трудности. Чтобы не придумать ничего лишнего, для начала успокойтесь сами. Порядок в вашей голове — это первый и важный шаг в налаживании сна.
• Для ребенка в 9 месяцев очень важно, как проходит время его бодрствования. Малыш не должен сильно уставать, но в то же время ему необходимо израсходовать энергию для крепкого сна. В этом вопросе следует придерживаться балансов и правильной последовательности действий в каждый промежуток бодрствования. Более подробно эта тема разбирается на курсе «ПАСПОРТ сна».
• Стоит отследить, на какие способы успокоения и укладывания у малыша возникает сопротивление и предложить ему другие варианты. Некоторые дети в 9 месяцев уже не хотят спать в коляске или в движении. Вам не стоит настаивать и заставлять ребенка. Используйте эту возможность для формирования удобных для вас ассоциаций на сон (затемнение, белый шум, сонная игрушка).
• В возрасте 9 месяцев можно обучить ребенка засыпать без вашей помощи. Данный период один из самых удобных, потому что возможно работать по медленной или по быстрой методике.

Если трудности с укладыванием и частые пробуждения не дают спать всей семье, значит, пора навести порядок в режиме дня малыша, разделить ассоциации и обучить спать без помощи. Вся необходимая информация по этому поводу уже собрана на курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» где с помощью консультанта вы совершенно точно проработаете свою проблему до желаемого результата.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Особенности и параметры физиологического развития. Психомоторное развитие ребенка. Как помочь ребенку 9 месяцев организовать распорядок дня. Хотите узнать что нового можно заметить в такой интересный период развития, читайте статью: «Ребенок в 8 месяцев плохо спит». Причины плохого сна малыша 9 месяцев. Несколько советов по исправлению ситуации со сном. Хотите узнать как помочь малышу в 9 месяцев наладить сон, читайте статью: «Ребенок в 9 месяцев плохо спит».

Поделитесь в комментариях под этой статьей, с какими вопросами столкнулись вы, организуя сон малыша в 9 месяцев?