Сон ребенка в 1 год

Кажется, только вчера был этот чудесный момент, выписка из роддома и возвращение новорожденного домой. Прошел год, и ничего общего у взрослого, подвижного и разговорчивого малыша с тем самым новорожденным и не осталось. Время пролетело незаметно, а внешние изменения поразительны, изменилось абсолютно все, и поведение самого малыша, и его отношение к близким людям, реакция на окружающий мир. Конечно, и сон стал совершенно другим, как раз об этом и пойдет речь дальше. 

Годовалый малыш весьма любознателен, он с огромным удовольствием изучает внешний мир, а на это нужно время. Поэтому количество сна постепенно сокращается, промежутки между снами становятся все больше, и задача родителей обеспечить своевременный и качественный отдых, чтобы у ребенка были силы на развитие и рост. 

Изменения, которые происходят в годовалом возрасте:

• К концу первого года жизни малыши тренируют навык вертикализации, а к своему первому дню рождения многие из них свободно передвигаются в вертикальном положении. Годовалые малыши способны не только самостоятельно идти пешком, но и активно осваивают бег. Но не стоит переживать, если ваш ребенок пока еще только осваивает навык хождения, согласно последних данных процесс освоение ходьбы является нормой до 18 месяцев.
• Малыш уверенно спускается и поднимается по ступенькам, присаживается на корточки, и самостоятельно возвращается в вертикальное положение.
• Развивается мелкая моторика, ребенок спокойно может собрать с пола мелкие предметы своими пальчикам, а крупный предмет малыш захватывает всей ладонью.

• Пирамидки, кубики, сортеры — наверное, уже нет замысловатых игрушек, которые бы не поддались малышу. В свой год малыш уже обладает необходимой смекалкой и сноровкой для того, чтобы собрать башню или собрать колечки от большего к меньшему.
• Годовалые карапузы весьма общительны, им нравится разговаривать с мамой, называть вещи своими именами. Правда словарный запас пока еще совсем мал, и включает в себя в среднем до 15 слов, поэтому многие предметы малыш называет, одним словом, состоящим из 1-2 слогов, которые кроха зачастую путает местами.
• Несмотря на небольшой словарный запас, малыш очень хорошо понимает речь взрослых, реагирует на просьбы и запреты, откликается на свое имя и даже показывает пальцем на знакомые ему предметы.
• Малышу очень нравится помогать маме и выполнять простые поручения: налить воду в миску домашнему животному, полить цветы или пропылесосить пол.
• Годовалые малыши любят танцы, и, услышав звуки музыки непременно двигаются ей в такт.
• Годовалый малыш, оказавшись в сквере или парке, наверняка сможет узнать собаку, кошку, птичку и даже воспроизвести звуки, которые издают эти животные.
• Ребенок уже знает, как использовать предметы обихода, умеет свободно пользоваться столовыми приборами и пить из кружки.
• Малыш уже свободно запоминает события, которые были несколько дней назад, этому способствует развитие долговременной памяти.
• У малыша уже складывается свой круг интересов и предпочтений: у него наверняка есть любимая игрушка, блюдо, которое он предпочтет остальным. У многих малышей появляются друзья, с которыми они больше всего любят проводить время, и они необязательно одного возраста: другом может стать любимая бабушка или тетя.

Сон ребенка в 1 год

К двенадцати месяцам малыши уже не нуждаются в ночных кормлениях. Кроха уже полноценно питается с общего стола, и дневными приемами пищи способен закрыть полностью суточную потребность калорий. Объем желудка также позволяет сохранить чувство насыщение после ужина до самого завтрака.

Для сохранения лактации достаточно одного предутреннего кормления, которое можно совместить и с утренним пробуждением, при условии, что кроха не любит понежиться в кроватке до полудня.

В этом возрасте малышу необходимо 10-12 часов ночного сна, некоторые малыши могут спать ночью меньше табличных норм. Если ночной сон менее указанного диапазона значений, но ребенок днем бодр и активен — скорее всего, его индивидуальная норма отлична от табличной.

Годовалые малыши по-прежнему нуждаются в дневном сне, и в большинстве своем сохраняют два дневных сна еще на несколько месяцев. Несмотря на то, что в этом возрасте малыши кажутся совсем взрослыми, и уже способны скрывать признаки усталости, они также легко переутомляются и нуждаются в полноценном отдыхе, как и в предыдущие месяцы жизни.

Продолжительность дневного сна стремительно сокращается, и малышу уже хватает от 2 до 3 часов днем для полноценного восстановления сил. Как правило, это время распределяется равномерно между двумя дневными снами, но некоторым малышам необходимо больше сна в первой половине дня, а второй сон может быть менее продолжительным. Чтобы понять, какая продолжительность каждого дневного сна подойдет вашему малышу необходимо протестировать разное распределение времени дневного сна и оценить картину сна в целом.

Если кроха уже перешел на один дневной сон — пора выстраивать самый настоящий режим дня, и закреплять сон по времени. Но, чтобы до установленного времени сна ребенок не получал переутомления необходимо старательно подобрать варианты занятий в период бодрствования и своевременно давать малыши передышку, устраивая спокойное времяпрепровождение.

Что может влиять на сон ребенка в 1 год

• Переход на один дневной сон. Не ошибусь, если скажу, что это самый сложный и неприятный сброс дневного сна за последние полгода точно. Ребёнку нужно нарастить достаточно большую продолжительность бодрствования, чтобы осуществить полноценный переход. Но не все малыши могут это сделать оперативно, учитывая повышенную активность, годовалые малыши очень быстро устают и не всегда вытягивают нужное время для одного сна. Родителям приходится чередовать дни с одним и двумя дневными снами, и такое чередование может длиться достаточно долго.
• Скачок роста. В 12 месяцев происходит достаточно стремительное интеллектуальное и физическое развитие, которое оказывает влияние на психику ребенка. Ему пока еще сложно переварить наплыв информации, и это сказывается на качестве сна и процессе засыпания. Некоторые малыши могут и во время бодрствования демонстрировать сильные эмоции и чрезмерную капризность.
• Могут появиться частые ночные пробуждения. На самом деле отсутствие стабильности в распорядке дня, при чередовании одного и двух снов может давать ухудшения качества ночного сна. Годовалые малыши уже нуждаются в более упорядоченном режиме дня, о чем и говорят более частые пробуждения ночью. Но, не стоит исключать и другие факторы, провоцирующие ночные пробуждения: из-за повышенной активности днем малыши могут не успевать полноценно удовлетворять аппетит, и ночью компенсировать недостаток питания днем. Также малыши очень чувствительны к внешним условиям: температура и влажность воздуха, место сна, посторонние шумы и свет могут прерывать ночной сон.
• Закрепление сильной ассоциации. Как выяснили выше, затяжной переход на меньшее количество дневных снов может существенно портить качество ночного сна. Просыпаясь ночью, ребенок ждет помощи от мамы для того, чтобы продолжить сон. И в качестве помощи мама предлагает малышу пустышку или бутылочку с теплым напитком, укачивания или грудь. Ребенок связывает сон с предложенными атрибутами, и на каждое засыпание и продление сна требует маму оказать эту помощь.
• Малыш может протестовать засыпанию. Ребёнок спокойно может покинуть свою кровать и спальную комнату, если за дверью его ждут более интересные занятия. Ребенок активно проверяет границы дозволенного, и в случае запретов и принуждения ко сну может устроить настоящую истерику.

Как помощь ребенку 1 года решить проблемы со сном?

• Создайте ритуалы, которые помогут малышу ориентироваться в распорядке его дня. Кроха должен точно понимать, после каких действий наступает сон. Подобная предсказуемость нравится крохам, в совокупности с любимыми занятиями у малыша формируется ощущение, что он сам решает, когда ему спать, что дает ощущение самостоятельности.
• Помогайте ребенку дозировать нагрузку в периоды между снами. В годовалом возрасте активность у малышей повышена, а излишнее утомление добавит проблем с засыпанием и сохранением сна.
• Нервная система по-прежнему нуждается в качественном расслаблении, помогайте малышу ее тормозить перед сном. В этом поможет спокойное время, проведенное вместе за чтением книг, лепкой или рисованием, собиранием пирамидки или в легком покачивании при хождении на ручках.
• Не затягивайте переход на один дневной сон. Если малыш подает признаки готовности — помогите ему максимально мягко и комфортно осуществить переход. В первое время малышу потребуется больше вовлеченности с вашей стороны, но при правильно пережитой адаптации вам удастся избежать проблем с ночным сном.
• Не ориентируйтесь на табличные нормы, следите за малышом, при необходимости соберите статистику за несколько дней. Чтобы понять, сколько реально нужно сну вашему ребенку.
• Старайтесь чередовать способы засыпания, и позволять малышу засыпать в кровати самостоятельно. Это поможет малышу сформировать навык засыпания без помощи со стороны, и ночью он не будет будить вас при каждой смене цикла сна.

Если у вашего годовалого ребенка уже усилилась ассоциация, или вы не знаете, как организовать его режим дня, чтобы избежать частых ночных пробуждений — не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Опытные консультанты точечно укажут на те моменты, которые нужно проработать в режиме дня и помогут составить поэтапный последовательный план работы в решении вопроса частых ночных пробуждений.

Пишите ваше имя и номер телефона, наши менеджеры свяжутся с вами в кратчайшие сроки и подберут оптимальный формат работы в рамках курсов или индивидуального сопровождения.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Советы как наладить режим. Хотите узнать для чего нужен режим ребенку в этом возрасте, читайте статью: «Режим дня ребенка в 1 год». Особенности питания малыша в 12 месяцев. Примерный режим питания. Хотите узнать на что важно обратить внимание, если ребенок просыпается чаще 1-2 раз, читайте статью: «Режим питания ребенка в 1 год».

Сколько вашему ребенку? Как часто сталкиваетесь с протестами перед сном? Делитесь в комментариях ниже.