Ребенок в 2 года стал плохо спать! Это самый частый запрос, который поступает к нам от мам двухлеток. Одни ждали, когда малыш «перерастет», но чуда не случилось. Другие и подумать не могли, что не испытывающий трудностей со сном кроха, подрастая, начнет плохо спать ночью, просыпаться и много ворочаться.

Встревоженные и уставшие родители из-за этого пребывают в подавленном состоянии. Действительно, крепкий и хороший сон – это залог правильного развития малыша и его здоровья. Если же ребенок в 2 года плохо спит – это повод насторожиться и обратиться за квалифицированной помощью консультанта по детскому сну.

Прежде всего, давайте разберем, что подразумевают родители под словами «ребенок в 2 года плохо спит». После ввода этого запроса в поисковике мне открылось несколько форумов, содержимое которых я подробно изучила. Итак, большинство родителей двухлеток жалуются на следующие трудности со сном:

• ребенок в 2 года часто просыпается ночью;
• много ворочается, крутится, всхлипывает;
• гуляет по ночам, не спит;
• приходит ночью в родительскую кровать;
• просыпается с плачем ночью, невозможно успокоить.

Проблемы со сном очень серьезные и требуют немедленного решения. Некачественный ночной сон влияет на настроение ребенка в течение дня, характер его бодрствования, а также на дневной сон. По опыту могу сказать, что мамы, которые откладывали решение вопроса сна на потом и ждали, когда все разрешится само, впоследствии все равно обращались за помощью, но только список их проблем был куда шире, чем в начале.

Для того чтобы наладить сон ребенка в 2 года, необходимо понимать по каким причинам он ухудшился. Предлагаю разобрать все имеющиеся причины, по которым малыш в 2 года может плохо спать. 

Можно выделить несколько блоков таких причин, связанных с:

• условиями сна;

• физическим состоянием ребенка;

• медицинскими причинами;

• ресурсами малыша;

• состоянием мамы;

• режимом дня;

• ассоциацией;

• психологическими причинами.

Рассмотрим каждый из блоков более подробно.

1. Неподходящие условия для сна. 

Я много об этом пишу и говорю, бесполезно налаживать сон ребенка, если вы не оптимизировали внешние условия! Вы можете сколько угодно крутить режим дня крохи, учить ребенка самостоятельно засыпать и продлять сон. Однако, стоит появиться любому внешнему фактору, например, в комнате слишком жарко или душно для ребенка, неудобная одежда для сна, мешает свет из окна, малыш будет просыпаться и плакать, звать маму, чтобы та пришла и помогла ему. Самостоятельно справиться с подобными проблемами ребенок не в состоянии. Поэтому, будьте очень внимательны и ВСЕГДА проверяйте внешние условия по моему ЧЕК-ЛИСТУ! Здесь собраны все факторы (39 штук!), влияющие на сон ребенка.

Оптимизировать внешние условия вы можете самостоятельно, не прибегая к помощи консультанта по сну. По статистике 10% проблем со сном решаются на этапе налаживания условий для сна.

Ребенок в 2 года может много крутиться во сне, когда хочет в туалет. К этому возрасту малыш уже способен контролировать свои сфинктеры и не писать в подгузник. Некоторых малышей достаточно высадить в памперсе, других же надо будить и сажать на горшок или отводить в туалет. После этого, ребенку необходимо помочь заснуть. Процесс может быть долгим, если кроха не умеет успокаиваться и засыпать самостоятельно. Но ребенка двух лет можно научить засыпать самостоятельно или с наименьшей помощью со стороны родителей.

2. Физическое состояние ребенка.

Когда малыша что-то беспокоит в плане его здоровья (режутся зубы, ребенок простыл, болит животик, есть аллергия), сон становится также беспокойным. Как только основная проблема решается, улучшается и сон. Главное понимать, что наибольший дискомфорт от прорезывания зубов – это 3-5 дней. Если трудности со сном длятся гораздо дольше – это повод искать другие причины ухудшения сна. К тому же, обратите внимание, как ведет себя ребенок днем, есть ли признаки дискомфорта во время бодрствования.

В своей оценке старайтесь быть максимально объективны! Иногда, родителям хочется все списать на погоду, зубы, плохое самочувствие, чтобы не предпринимать никаких шагов для налаживания сна. Чаще всего, так происходит от незнания или большой усталости. Однако, теперь вы знаете, что дискомфорт от прорезывания зубов не портит сон на долгие месяцы. А если причина кроется в сильной усталости мамы, то на курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы учим женщин заботиться о себе, наполнять себя силами, договариваться с близкими, делегировать задачи и правильно расставлять приоритеты, чтобы процесс налаживания сна проходил максимально быстро и комфортно.

3. Медицинские причины плохого сна.

Недостаток или переизбыток определенных элементов в организме ребенка напрямую сказывается на качестве его сна. В первую очередь перед началом работы со сном мы всегда просим родителей сдать анализы на гемоглобин, ферритин и витамин Д.

За долгие годы работы со сном мы сформировали определенные маркеры, которые чаще всего свидетельствуют об имеющихся медицинских причинах нарушения сна:

• Ребенок много крутится во сне, размахивает руками, часто шевелится. Это может быть признаком железодефицитной анемии.

• Время бодрствования ребенка сильно снижено по сравнению с его возрастными нормами. Безусловно, есть вариант индивидуальных норм малыша, которые мы всегда учитываем. Но если ребенок гуляет намного меньше своих сверстников и при этом плохо спит – это повод задуматься и сдать анализы, так как в ряде случаев так проявляется анемия.

• Малыш с трудом уходит в сон, долго засыпает и часто просыпается. Может быть как признаком нехватки или переизбытка витамина Д, так и признаком анемии.

Если после сдачи анализов вы обнаружили, что у ребенка имеются отклонения от норм данных показателей, необходима консультация с врачом. Лечение и совместно проводимая поведенческая коррекция в тандеме дает наилучший результат по улучшению качества сна ребенка.

4. Ресурсы ребенка.

К этому блоку я отношу скачки роста и кризисы развития. Когда ребенок находится в пике их проявления, его сон переживает серьезные изменения. В момент пробуждения малыш может начать сразу же отрабатывать новый навык – разговаривать, уползать, вылезать из кроватки, при этом плакать и звать маму.

Необходимо понимать, что в этот момент ребенку требуется дополнительная помощь, внимание и забота. В такой период начинать серьезные процессы такие как перевод в отдельную кроватку или комнату, обучение самостоятельному засыпанию, мы не рекомендуем. Со стороны ребенка может быть больше сопротивление, и если родители беспокоятся на этот счет, то долгие продления и слезы малыша будут только расстраивать маму и папу.

Однако, организовать подходящий режим дня, подобрать оптимальную нагрузку на этот период – выполнимая задача для родителей. Ребенку в 2 года это будет помогать быстро и без проблем засыпать и не просыпаться часто ночью.

Чтобы помочь ребенку в 2 года лучше спать в период скачка роста, рекомендую:

• чаще тренировать новый навык во время активных занятий, при этом хвалить малыша и подбадривать его;

• учить ребенка из любого положения ложиться на спинку;

• следить за режимом и при необходимости корректировать его;

• следить за расслаблением перед сном, не давать ребенку переутомляться;

• проводить с ребенком больше вовлеченного времени вместе.

Также в 2 года у ребенка может усилиться страх сепарации. Причин для этого достаточно. Кто-то начинает посещать детский сад, мама выходит на работу и оставляет ребенка с няней, рождается еще один малыш. В таком случае ребенок начинает требовать, чтобы мама оставалась рядом с ним до полного засыпания или приходит ночью в родительскую кровать и отказывается возвращаться к себе.

Все это решаемые проблемы со сном. Только в силу возраста ребенка одной коррекции режима и ухода от ассоциации на сон (если она имеется) будет недостаточно. Необходима психологическая подготовка ребенка: тренировка терпения, проигрывание разных сюжетов через ролевые игры.

Как видите, причин, по которым ребенок в 2 года может плохо спать, большое количество. Вы можете самостоятельно тестировать разные варианты и ждать улучшения. Но сколько у вас на это уйдет времени, я не знаю. По опыту проекта могу сказать, что подавляющее число мам после самостоятельных попыток решить проблему со сном все-таки обращаются за помощью к специалистам и получают результат за определенные сроки.

Так, проблема сопротивления и долгих укладываний уходит на 3-5 день работы с консультантом. Для ухода от ассоциации и перевода в отдельную кровать необходимо 2-3 недели. Чтобы подобрать вариант работы, пищите нашим менеджерам.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Эта проблема решаема!

Наш кейс - История мамы, которая пришла на курс с проблемой частых пробуждений до 9 раз, укладываниями и продлениями сна только на груди и полным отсутствием ресурса. - "Сократили пробуждения ночью с 9 до 2"

Когда применяются точечные рекомендации и нет понимания сути проблемы, результата не будет. Это лишает ресурса, нет виденья куда двигаться дальше. Ситуация кажется безвыходной... Читать далее...

Для тех, кто хочет не только улучшить сон своего ребенка, но и в декрете овладеть новой профессией, начать зарабатывать и реализовываться, предлагаю пройти обучение на консультанта по сну. Я как раз набираю группу на обновленный поток курса обучения консультантов по сну.

Новая профессия подойдет вам, если вы:

· не можете стоять в стороне, когда другие испытывают сложности;

· любите учить и объяснять сложные вещи простым языком;

· хотите работать из дома и не отлучаться надолго от семьи;

· хотите самостоятельно распоряжаться своим временем.

Я обучаю консультантов с выдачей диплома государственного образца. В программе обучения много практических занятий, личных онлайн-встреч и полное погружение в работу консультанта по сну во время стажировки.