Случай из практики проекта СОН МАЛЫША.

Мамочка пришла на курс с малышом, который спал ночью 12 часов, просыпаясь только на пищевых пробуждения. Но при этом дневные сны всегда были короткие и проходили только при дополнительной стимуляции со стороны мамы. Требовалось кормить грудью, лежать рядом или держать ребенка на руках, чтобы дневной сон продолжался.

Укладывание не составляло труда, ребенок засыпал быстро, но при этом от него совершенно невозможно было отойти во время дневного сна. Это сильно изматывало мамочку, и она обратилась за помощью.

Почему так происходило? Существует много балансов сна и бодрствования. Одним из них является баланс ночного и дневного сна. У каждого малыша есть суточный лимит сна, больше которого он выспать не в состоянии. Если большую часть лимита на себя забирает ночной сон, то на дневной остается совсем мало, и могут возникать проблемы с продолжительностью и качеством дневного сна. 

Поэтому так важно правильно распределить суточное количество сна на ночной и дневные сны. Ведь сон днем – это возможность для малыша перезагрузиться и позитивно провести следующий промежуток бодрствования. Если сны короткие и поверхностные, то малышу трудно проводить время между снами позитивно и активно. А полноценная нагрузка также важна для качественных дневных снов.

Во время работы с консультантом была проведена корректировка ритма дня, наполнения бодрствования, условий сна, и мамочка смогла спокойно отдыхать и заниматься своими делами во время дневных снов, пока малыш спал в кроватке.

Как понять, что малышу не подходит длительный ночной сон?

Для этого нужно собрать статистику за несколько дней. В нашем проекте мамочкам предоставляется очень удобная карта сна, после заполнения которой видно особенности и закономерности. Также стоит обратить внимание на следующие признаки:

• ребенок долго или с криками укладывается на дневные сны;

• дневные сны короткие;

• ребенок после дневного сна плаксив и неактивен;

• нет возможности отойти от ребенка во время дневного сна (нужно держать на руках; качать; кормить грудью; лежать рядом);

• сон с 3-4 утра поверхностный и возможен только с помощью взрослого (качание или кормление);

• ночных пробуждений стало больше;

• стало сложнее снова уложить малыша после пробуждения ночью.

Все это укажет вам на необходимость пересмотреть ритм сна малыша и внести корректировки. Малыш растет, и важно вовремя замечать изменения, чтобы избежать сложностей со сном и укрепления ассоциации на сон.

Как изменить ситуацию, если ребенок долго спит ночью, и это влияет на бодрствование или дневные сны?

• Условия сна. Начиная работать со сном крохи, в первую очередь, важно оптимизировать внешние условия в комнате. Проблема дневных снов может крыться в отсутствии должного затемнения, что не способствует крепкому и быстрому засыпанию и сну. 

• Забота о маме. Уделяйте время себе, когда есть такая возможность. Просите близких о помощи с ребенком или бытом. Это даст вам силы на более пристальное наблюдение и анализ ситуации.

• Балансы. Если малыш стремится проснуться утром все раньше, но вы продлеваете всеми возможными способами его сон, пересмотрите этот момент. Зафиксируйте утро на более раннее время и проанализируйте, как пройдёт день. Тестировать лучше в течение 3-4 дней для более полной картины.

• Не стоит стремиться к раннему укладыванию. Оно подходит не всем малышам. Если вы рано укладываете ребенка вечером на ночной сон, а он многократно просыпается в первой половине ночи, возможно, он пока нуждается еще в одном дневном сне и еще одном промежутке бодрствования, что и пытается вам показать своим поведением.

Если ребенок долго спит ночью, хотя раньше такого не было.

Если ваш малыш всегда спал тревожно или продолжительность его ночного сна была меньше, но вдруг он начал спать ночью долго, обратите внимание на:

• Физическое состояние. Возможно, ребенок заболел, и у него слабость. Проверьте, нет ли у него температуры.

• Скачок роста. В период скачка роста и освоения нового навыка ребенок может очень сильно уставать. В течение нескольких дней возможно увеличение потребности во сне. Но будьте внимательны, после пика кризиса малыш обычно уже способен выдерживать более длительные промежутки бодрствования, и, как следствие, нуждается уже в меньшем количестве сна.

Если вам пока не понятно, как настроить подходящие балансы для своего малыша, но вы очень хотите разобраться, напишите нам. Консультант задаст вам несколько вопросов и определит, какой формат работы вам наиболее подойдет. Например, видеоразбор или экспресс-консультация, где специалист подробно разберет карту сна малыша и даст четкие и понятные инструкции. Также есть более длительная поддержка, где на протяжении нескольких недель консультант будет вас сопровождать и направлять.

Автор: Татьяна Кремнёва.