Люди, страдающие нарушением сна, порой и не догадываются, что с этой проблемой нужно идти к специалисту. Сон — это базовая потребность человека. Для нормального функционирования организму нужен полноценный, ежедневный и восстановительный отдых. И если имеются различного рода расстройства, их нужно устранять еще на ранней стадии, чтобы проблема не стала хронической. Какой специалист занимается проблемами сна? Давайте вместе разбираться.

Кто такой сомнолог

Сомнолог - это специалист с медицинским образованием, который помогает лечить различные нарушения сна. Врач вначале диагностирует проблему, ставит диагноз, а далее составляется план для лечения заболевания. Сомнолог занимается проблемами сна не только взрослых, но и детей. К нему обращаются с патологическими нарушениями сна, т.е. в тех случаях, когда проблемы со сном вызваны определенными состояниями.

Какими проблемами со сном занимается сомнолог.

Сомнология изучает не только различные нарушения сна, но и какое влияние они оказывают на здоровье человека. К таким заболеваниям относятся сахарный диабет, депрессия, различные заболевания сердца, ожирение и т.д.

Сомнолог занимается следующими расстройствами сна:

• Бессонница
• Патологическая сонливость, повышенная длительность сна (иногда человек засыпает в середине дня и никак не может на это повлиять)
• Сонный паралич
• Синдром «беспокойных ног»
• Обструктивное апноэ сна
• Сложности при засыпании
• Повышенная активность в ночное время
• Ночные ужасы
• Постсомнические расстройства, которые появляются после пробуждения.

К чему приводит хронический недосып.

Хронический недосып появляется у человека в тот момент, когда он на регулярной основе не получает достаточное количество отдыха ночью. Причины бывают разные, начиная от стресса и заканчивая серьезными патологическими заболеваниями. Когда человек долгое время не спит, его организм начинает давать сбой, причем это происходит не только со взрослыми, но и с детьми.

К чему приводит хронический недосып у взрослого человека:

• Ухудшается память;
• Теряется концентрация;
• Снижаются защитные иммунные функции в организме;
• Появляется вспыльчивость и раздражительность;
• Переедание. Организм пытается восполнить недостаток отдыха едой, преимущественно углеводной. Так как именно углеводы дают энергию;
• Если человек систематически спит меньше 6 часов в день, ускоряется процесс старения.

‌

‌К чему приводит хронический недосып у ребенка:

• Ребенок не может спать продолжительные сны как днем, так и ночью. В крови накапливается большое количество гормона кортизола, который не дает малышу нормально спать;
• Частый плач, истерики, капризы;
• Повышенная нервозность;
• Снижаются защитные иммунные функции организма. Кроха начинает часто болеть;
• Ребенок засыпает в нетипичных условиях для сна;
• Снижается концентрация внимания;
• Появляется отставание в учебе;
• Нарушение аппетита. Переедание или наоборот отсутствие аппетита;
• Отставание в развитии.

Как видите, проблемы серьезные. Если вы понимаете, что у вас или у ваших близких есть расстройства сна, необходимо незамедлительно обратится к специалисту.

Как стать сомнологом.

Официально в вузах нет такой специальности как сомнология. Если вы хотите стать специалистом, который работает с нарушением сна, вам сначала потребуется получить высшее медицинское образование по специальности Лечебное дело или Нейробиология, пройти ординатуру по нескольким специальностям: Кардиология, Хирургия, Неврология. 

Для допуска к работе сомнолога все специалисты проходят аккредитацию, обязательным условием является прохождение специальных дополнительных курсов. Курсы по сомнологии можно окончить очно или дистанционно. И только после этого вы сможете получить специальность «Сомнология».

Как видите, путь нелегкий, но вполне преодолимый. В России насчитывается около восьми высших заведений, в которых можно получить базовое профильное образование. Обучение в среднем длится 6 лет. Бюджетных мест очень мало, в среднем стоимость обучения составляет 200 000 рублей в год.

Важные качества врача сомнолога:

• Ответственность;
• Умение концентрироваться и сохранять спокойствие в сложных ситуациях;
• Умение анализировать;
• Доброжелательность;
• Отзывчивость;
• Научный склад ума.

Врачи-сомнологи работают в частных клиниках, лабораториях, специальных медицинских сомнологических центрах. В среднем заработная плата специалиста составляет около 100 000 рублей в месяц.

Помимо этого, если специалист решит, что хочет заниматься преподавательской деятельностью, он может это сделать без труда. Для этого ему необходимо будет закончить курсы по педагогике.

А к кому обратиться, если проблема со сном у ребенка вызвана не патологией?

К какому специалисту обращаться, когда у взрослого плохой сон, мы выяснили. А что делать, если с самого рождения у здорового малыша плохой сон? К кому обратиться?

Консультант по детскому сну — это специалист, который занимается нарушением сна у ребенка в возрасте от 0 до 4 лет. Для начала стоит сразу обговорить, что консультант не работает с детьми, имеющими патологии в области нарушений сна. Другими словами, проблема со сном не физиологическая, а поведенческая. Вначале консультант диагностирует проблему и предлагает пути ее решения. Для анализа картины сна родителям нужно будет предоставить данные о том, как спит и бодрствует малыш за прошедшие 3 дня, а также общие сведения о малыше.

Консультант по сну работает со следующими проблемами:

• Короткие дневные сны
• Отказ от дневного сна (до 3 лет)
• Сопротивление укладыванию
• Частые ночные пробуждения
• Помогает наладить стабильный ритм/режим дня
• Ночные гуляния. Бодрствование ночью от 40 минут и больше
• Ранние подъемы. Малыш просыпается ранее 6 утра
• Помогает при необходимости обучить малыша самостоятельному засыпанию.

Консультант по детскому сну может работать на дому самостоятельно на себя или в онлайн школе, которую он закончил (индивидуально на усмотрение руководителя школы). Также можно устроится на работу очно, в некоторых крупных городах есть детские центры, в которых есть штатная единица консультанта по сну. Обучение проходит в формате онлайн и занимает 6 месяцев, после чего необходимо пройти стажировку и получить сертификат.

Работая онлайн вы можете самостоятельно регулировать уровень своей нагрузки и брать столько клиентов на консультации, сколько сможете вести. Средняя стоимость разовой часовой консультации 1500-2000 рублей.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать, почему малыш часто просыпается по ночам, читайте статью: «Причины частых ночных пробуждений». Если врач посоветовал сделать малышу курс массажа, и вы не знаете в какое время лучше его проводить, читайте статью : «Детский массаж и сон».

А как вы относитесь к профессии консультанта по сну? Поделитесь вашим мнением в комментариях.