![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
“Боли роста” у детей и подростков
Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ “Боли роста” у детей и подростков
Во многих случаях родители становятся свидетелями такой ситуации, когда их ребенок, просыпаясь посреди ночи в слезах, жалуется на боль в ногах. Малыш не просто капризничает, эти боли действительно не самые приятные ощущения, поэтому не нужно их игнорировать. Но перед тем, как впадать в панику, и «накрываться» волной дополнительных переживаний, давайте разберемся в этом вопросе.
«Боли роста» - это болевые ощущения, чаще в ногах (бедра, икры, голень, коленные суставы), а иногда и в руках, которыми страдают дети в периоды интенсивного роста. Очень часто дети жалуются на неприятные ощущения вечером во время засыпания, а кого-то такие боли могут разбудить и посреди ночи.
Несмотря на то, что подобные боли довольно распространены, до сих пор нет единого мнения, что же именно их вызывает. Вот несколько теорий:
- Неравномерный рост ребенка, т.е. кости растут быстрее, чем мышцы и связки. Таким образом мышца напрягается, связка давит на сустав и возникают болезненные ощущения. Чаще всего «боли роста» возникают ночью, когда мышцы расслаблены.
- Физическая активность ребенка, которая включает в себя бег, прыжки, лазание и другие подвижные игры. Все это создает большую нагрузку на мышцы ног, вызывая неприятные ощущения вечером или перед сном.
- Наследственная предрасположенность, но конкретных доказательств не выявлено.
«Боли роста» проявляются у детей приблизительно в возрасте от 3 до 5 и от 9 до 12 лет. Тем не менее, все индивидуально. Не все детки растут с одинаковой скоростью, а значит и боли, если они все-таки спровоцированы ростом, у каждого ребенка имеют свой возрастной календарь. Такие болезненные ощущения чаще всего не представляют серьезной угрозы для здоровья малыша.
Основные симптомы при «болях роста» у детей:
- «Боли роста» проявляются лишь во время покоя.
- Боли в конечностях имеют разную периодичность и частоту проявления. Одних деток приступы боли беспокоят каждую ночь в течение получаса, у других они случаются время от времени и длятся 10-15 минут.
- Во время дневной активности боли вообще не напоминают о себе.
- Болят обе ноги, крупные суставы, а не пальцы на ногах.
- «Боли роста» не проявляются у детей младше трех лет.
ВАЖНО!!! Если вы заметили следующие тревожные симптомы, в срочном порядке бежать к врачу и требовать медицинскую помощь:
- Боли сопровождаются температурой и рвотой.
- Появились высыпания на теле.
- Постоянные нон-стопом боли.
- В области суставов появляются покраснения и припухлости.
- До конечностей больно дотрагиваться.
- Потеря чувствительности в конечностях.
- Ребенок хромает.
- Общее состояние ребенка ухудшилось – вялый, потеря аппетита и веса, отказывается от игр.
Как облегчить «боли роста»:
- Первым делом нужно успокоить ребенка, заверить его, что ничего страшного не происходит, что боль неопасна и скоро пройдет.
- В любом случае покажите ребенка врачу, чтобы исключить какие-то серьезные травмы и заболевания.
- Можно сделать легкий мягкий массаж, растяжку.
- Сделать теплые компрессы.
- В течение дня не нагружайте ребенка физически.
- Разнообразный рацион питания, богатый кальцием и микроэлементами. Включите в меню малыша мясо, рыбу, много овощей и фруктов. Ограничьте мучное, сахар, газировку. Ежедневно давать чистую питьевую воду. Если у ребенка есть аллергия на какие-то продукты питания, то можно обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующий витаминно-минеральный комплекс.
ВАЖНО!!! ЗА ЛЮБЫМИ ВИТАМИНАМИ И БОЛЕУТОЛЯЮЩИМИ ЛЕКАРСТВАМИ ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ!!! НИКОГДА НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ САМИ!!!
- Полноценный здоровый сон, так как главный гормон роста синтезируется именно во сне.
- Так как именно перед сном или глубокой ночью у детей начинаются приступы «болей роста», то такой арсенал в виде "ПАСПОРТа сна", расслабленности ребенка перед сном, хорошего работающего ритуала станут отличными помощниками перед отходом ко сну.
Новичкам на заметку: подробнее с последним пунктом можете ознакомиться, следя за постами и историями в Инстаграм "Сон малыша", приходите смотреть эфиры в 11:00, а также смотрите тематические видео на канале Татьяны Кремнёвой на Youtube.
Важно также знать, что по ночам ребенок может испытывать и другой вид боли – мышечные судороги. У детишек могут болезненно сводить ступни или икры во сне (это случается и у некоторых взрослых). От судороги пальцы на ногах загибаются, и вы также можете нащупать комок в икре ребенка.
Чтобы ослабить дискомфорт, сделайте растяжку мышц. Попросить малыша походить или вытянуть мыски, чтобы как следует растянуть мышцы икры и ахиллово сухожилие.
Если боли постоянно повторяются, а ребенку не становится легче, следует обратиться к врачу. Потому что судороги или «боли роста» чаще всего вызываются недостатком тех или иных витаминов и минералов в организме ребенка. Не назначайте своему ребенку ничего сами по принципу «сыну/дочке подруги помог вот такой вот расчудесный препарат». Лучше проконсультируйтесь с педиатром. Врач подскажет что и в каких дозах давать ребенку, учитывая индивидуальные особенности организма вашего ребенка.
Обратите внимание, что большинство советов, приведенных в статье, направлены на то, чтобы «защитить» сон ребенка и всей семьи. Данная статья не поможет родителям решить всех проблем со сном, которые присутствовали еще задолго до появления «болей роста».
Поэтому, если вы уже порядком измотаны и устали, и понимаете, что не можете в одиночку настроить ритм дня вашей крохе, то приходите к нам на курсы «Ритуал для сна», «ПАСПОРТ сна» и «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)», или пишите в Инстаграм, мы поможем подобрать наиболее подходящий курс именно для вас, вашей семьи и вашего малыша.
И самое главное, помните, чтобы облегчить страдания вашего ребенка, не игнорируйте его жалобы. Будьте максимально внимательны и нежны к вашим малышам в такие моменты. А также берегите их от стрессов, создавайте вокруг доброжелательную атмосферу, дарите побольше ярких положительных впечатлений и позитивных эмоций, тогда и этот этап в развитии пройдет гладко и менее болезненно для вашего ребенка и всей семьи в целом.
Подробнее о системе "ПАСПОРТ сна", читайте статье: "Что такое ПАСПОРТ сна" и "Идеи для ПАСПОРТА сна". О важных аспектах для качественного сна ребенка, читайте в статьях: "Здоровый детский сон".
А у Вашего ребенка случаются боли роста? Как удается облегчить? Делитесь симптомами и лайфхаками в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ff53ea1b42ddace62b29c62d174a729a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/328)
Словарь наших терминов
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9673221f04a0ce9603bb69328b2505ea.jpg/s/200x200/a/21577/sc/39)
Сон в качели/шезлонге
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/492f1642b4e635dfd113a2e2fa1d91ac.jpg/s/200x200/a/21577/sc/226)
Последствия хронического недосыпа
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9eaca015ec60328c5961418310fe30f5.jpg/s/200x200/a/21577/sc/86)
Почему ребёнок ходит, ползает или садится во сне
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0ab624d8b1cfea5c03462ea5d8083bcf.jpg/s/200x200/a/21577/sc/321)
Переезд в отдельную комнату
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/15896b2f6f9b0fb849cd4a68165088fe.jpg/s/200x200/a/21577/sc/172)
Переход на меньшее количество снов
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ab284b2feb38aa3b56d1c6760d41726f.jpg/s/200x200/a/21577/sc/232)
Отоспаться с "запасом" - реальность или миф?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/535ff46468a966c763f5c353914af551.jpg/s/200x200/a/21577/sc/23)
Сон в машине
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь