“Боли роста” у детей и подростков

Во многих случаях родители становятся свидетелями такой ситуации, когда их ребенок, просыпаясь посреди ночи в слезах, жалуется на боль в ногах. Малыш не просто капризничает, эти боли действительно не самые приятные ощущения, поэтому не нужно их игнорировать. Но перед тем, как впадать в панику, и «накрываться» волной дополнительных переживаний, давайте разберемся в этом вопросе.

«Боли роста» - это болевые ощущения, чаще в ногах (бедра, икры, голень, коленные суставы), а иногда и в руках, которыми страдают дети в периоды интенсивного роста. Очень часто дети жалуются на неприятные ощущения вечером во время засыпания, а кого-то такие боли могут разбудить и посреди ночи.

Несмотря на то, что подобные боли довольно распространены, до сих пор нет единого мнения, что же именно их вызывает. Вот несколько теорий:

1. Неравномерный рост ребенка, т.е. кости растут быстрее, чем мышцы и связки. Таким образом мышца напрягается, связка давит на сустав и возникают болезненные ощущения. Чаще всего «боли роста» возникают ночью, когда мышцы расслаблены.
2. Физическая активность ребенка, которая включает в себя бег, прыжки, лазание и другие подвижные игры. Все это создает большую нагрузку на мышцы ног, вызывая неприятные ощущения вечером или перед сном.
3. Наследственная предрасположенность, но конкретных доказательств не выявлено.

«Боли роста» проявляются у детей приблизительно в возрасте от 3 до 5 и от 9 до 12 лет. Тем не менее, все индивидуально. Не все детки растут с одинаковой скоростью, а значит и боли, если они все-таки спровоцированы ростом, у каждого ребенка имеют свой возрастной календарь. Такие болезненные ощущения чаще всего не представляют серьезной угрозы для здоровья малыша.

Основные симптомы при «болях роста» у детей:

• «Боли роста» проявляются лишь во время покоя.
• Боли в конечностях имеют разную периодичность и частоту проявления. Одних деток приступы боли беспокоят каждую ночь в течение получаса, у других они случаются время от времени и длятся 10-15 минут.
• Во время дневной активности боли вообще не напоминают о себе.
• Болят обе ноги, крупные суставы, а не пальцы на ногах.
• «Боли роста» не проявляются у детей младше трех лет.

ВАЖНО!!! Если вы заметили следующие тревожные симптомы, в срочном порядке бежать к врачу и требовать медицинскую помощь:

• Боли сопровождаются температурой и рвотой.
• Появились высыпания на теле.
• Постоянные нон-стопом боли.
• В области суставов появляются покраснения и припухлости.
• До конечностей больно дотрагиваться.
• Потеря чувствительности в конечностях.
• Ребенок хромает.
• Общее состояние ребенка ухудшилось – вялый, потеря аппетита и веса, отказывается от игр.

Как облегчить «боли роста»:

• Первым делом нужно успокоить ребенка, заверить его, что ничего страшного не происходит, что боль неопасна и скоро пройдет.
• В любом случае покажите ребенка врачу, чтобы исключить какие-то серьезные травмы и заболевания.
• Можно сделать легкий мягкий массаж, растяжку.
• Сделать теплые компрессы.
• В течение дня не нагружайте ребенка физически.
• Разнообразный рацион питания, богатый кальцием и микроэлементами. Включите в меню малыша мясо, рыбу, много овощей и фруктов. Ограничьте мучное, сахар, газировку. Ежедневно давать чистую питьевую воду. Если у ребенка есть аллергия на какие-то продукты питания, то можно обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующий витаминно-минеральный комплекс.

ВАЖНО!!! ЗА ЛЮБЫМИ ВИТАМИНАМИ И БОЛЕУТОЛЯЮЩИМИ ЛЕКАРСТВАМИ ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ!!! НИКОГДА НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ САМИ!!!

• Полноценный здоровый сон, так как главный гормон роста синтезируется именно во сне.
• Так как именно перед сном или глубокой ночью у детей начинаются приступы «болей роста», то такой арсенал в виде "ПАСПОРТа сна", расслабленности ребенка перед сном, хорошего работающего ритуала станут отличными помощниками перед отходом ко сну.

Новичкам на заметку: подробнее с последним пунктом можете ознакомиться, следя за постами и историями в Инстаграм "Сон малыша", приходите смотреть эфиры в 11:00, а также смотрите тематические видео на канале Татьяны Кремнёвой на Youtube.

Важно также знать, что по ночам ребенок может испытывать и другой вид боли – мышечные судороги. У детишек могут болезненно сводить ступни или икры во сне (это случается и у некоторых взрослых). От судороги пальцы на ногах загибаются, и вы также можете нащупать комок в икре ребенка.

Чтобы ослабить дискомфорт, сделайте растяжку мышц. Попросить малыша походить или вытянуть мыски, чтобы как следует растянуть мышцы икры и ахиллово сухожилие.

Если боли постоянно повторяются, а ребенку не становится легче, следует обратиться к врачу. Потому что судороги или «боли роста» чаще всего вызываются недостатком тех или иных витаминов и минералов в организме ребенка. Не назначайте своему ребенку ничего сами по принципу «сыну/дочке подруги помог вот такой вот расчудесный препарат». Лучше проконсультируйтесь с педиатром. Врач подскажет что и в каких дозах давать ребенку, учитывая индивидуальные особенности организма вашего ребенка.

Обратите внимание, что большинство советов, приведенных в статье, направлены на то, чтобы «защитить» сон ребенка и всей семьи. Данная статья не поможет родителям решить всех проблем со сном, которые присутствовали еще задолго до появления «болей роста».

Поэтому, если вы уже порядком измотаны и устали, и понимаете, что не можете в одиночку настроить ритм дня вашей крохе, то приходите к нам на курсы «Ритуал для сна», «ПАСПОРТ сна» и «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)», или пишите в Инстаграм, мы поможем подобрать наиболее подходящий курс именно для вас, вашей семьи и вашего малыша.

И самое главное, помните, чтобы облегчить страдания вашего ребенка, не игнорируйте его жалобы. Будьте максимально внимательны и нежны к вашим малышам в такие моменты. А также берегите их от стрессов, создавайте вокруг доброжелательную атмосферу, дарите побольше ярких положительных впечатлений и позитивных эмоций, тогда и этот этап в развитии пройдет гладко и менее болезненно для вашего ребенка и всей семьи в целом.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А у Вашего ребенка случаются боли роста? Как удается облегчить? Делитесь симптомами и лайфхаками в комментариях ниже.