Режим дня ребенка в 10 месяцев

Многим родителям с взрослением малыша становится все тяжелее находить для него занятия. Именно на пороге 10 месяцев, малыш начинает вести более активный образ жизни. Он уже не хочет сидеть на месте и перебирать погремушки, ему интересно ползать, вставать у опоры, веселиться с родителями и вообще он больше и больше хочет все делать сам. Режим ребенка в 10 месяцев значительно отличается от того ритма дня, когда ему было 4, 6, 8 месяцев.

Сколько должен бодрствовать и спать малыш в 10 месяцев?

Большинство деток из-за своей физической активности, быстро устают и им сложно выдерживать продолжительное время без сна. Чтобы этого не происходило, папа с мамой должны всегда находится рядом и регулировать нагрузку. Когда малыш слишком активничает, можно его чуть замедлить и поносить на руках, посмотреть в окно или заняться изучением домашнего интерьера. Если ребенок не отгуливает положенное ему время в течение дня, он захочет это восполнить ночью. Кроха начнет просыпаться в середине ночного сна и будет играть или просто сидеть.

В 10 месяцев за один промежуток бодрствования, малыш может отгулять от 3,5-4,5 часов. Дневной сон ребенок спит 2 раза в день. Общая продолжительность отдыха днем составляет от 2-3 часов. Малыш может проспать либо одинаковые промежутки по времени, 1,5 и 1,5 часа, либо два сна по часу. Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Ночной сон длиться от 10-12 часов. Общая суммарно суточная продолжительность сна составляет 12-15 часов.

Говоря о нормах сна, стоит помнить о том, что один ребенок проспит 9 часов ночного сна и будет бодр и весел, а другой малыш проспит 11 часов и будет чувствовать себя так же. Но может быть и такое, что ребенок проспит 10 часов ночью и переспит, будет капризным и нервным, в этом случае стоит пересмотреть временные рамки ночного сна.

Если в 10 месяцев, ваш малыш в дневное время спит 3 раза, необходимо пересмотреть нагрузку и продолжительность ночного сна. Возможно, ребенок мало бодрствует днем, много спит ночью, рано пробуждается (раньше 5:30) и его дневной сон короткий и прерывистый.

Зачем нужен режим?

Некоторые родители не соблюдают режим, относятся к нему с лёгкостью и не понимают, зачем он вообще нужен. Режим дня нужен ребенку для того, чтобы он правильно развивался, соблюдал норму дневного и ночного сна, хорошо и крепко спал ночью, чтобы ребенок был более спокоен. Так как его день будет предсказуем, он не будет перевозбуждаться и чувствовать тревогу от того, что не понимает последовательность действий днем.

Режим в первую очередь нужен родителям, для того чтобы они могли продолжать заниматься своими делами и могли спокойно планировать свой день. Если родители еще с рождения пытаются выстроить предсказуемый и понятный ритм для ребенка, то в дальнейшем у крохи не будет проблем с организованностью.

Примерный режим дня малыша в 10 месяцев:

Утро 7:00. Подъем, грудь в качестве приема пищи, различные интерактивные игры, легкий массаж, прогулка, прикорм, спокойное бодрствование с мамой, ритуал, сон.
Время бодрствования 3:30. Дневной сон 1:30.

День 12:00. Малыш проснулся, прикорм, активные игры с мамой, отработка навыка стоять у опоры, спокойные игры, расслабляющий массаж, грудь перед сном, ритуал, сон. Время бодрствования 3:20. Дневной сон 1:00.

Вечер 16:20. Ребенок встал, прикорм, легкая прогулка, купание в ванной, спокойные игры с мамой, грудь перед сном, ритуал. Время бодрствования 3:20. Уход на ночной сон в 19:20.

Как организовать режим?

Обычно, когда режим налажен, мама точно знает, когда ребенок спит, когда он кушает, а когда играет. Если четкого графика нет, его можно установить.

Чтобы процесс налаживания режима был быстрым и проходил спокойно для малыша, родителям в первую очередь нужно быть последовательными и терпеливыми. Для некоторых малышей это займет несколько дней, другим придется уделить больше времени. Самое главное, чтобы у папы с мамой были силы и хорошее настроение.

Что для этого нужно:

• Родителям необходимо завести дневник сна, бодрствования и кормления ребенка.

• Начните подбуживать кроху утром в одно и то же время.

• Отход в ночь стоит также зафиксировать по времени.

• Малыш должен четко понимать, после каких действий он идет спать.

• Установить график приема пищи. Ребенок уже взрослый и прием пищи для него целый ритуал. Необходимо увеличить количество пищи, чтобы малыш мог спокойно выдерживать по 3-3,5 часа без еды.

• Гуляйте с ребенком в одни и те же промежутки времени в течение дня. Если вы привыкли проводить прогулки днем и вечером, желательно повторять их каждый день. В случае, когда вам нужно выйти в другое время по делам, не стоит сильно переживать, что вы собьете весь режим. Не откладывайте срочные планы, когда режим налажен, единичный случай не сломает его.

Питание

Тип вскармливания, как правило, не влияет на выстраивание режима. Большинство деток к возрасту 10 месяцев уже кушают материнскую грудь или смесь из бутылочки всего два раза в день, а в остальное время ребенок съедает прикорм.

Грудь или смесь малыш получает около 2 раз в день. Обычно это с утра сразу после пробуждения и перед ночным сном. Каждая мама индивидуально выбирает временные промежутки для кормления. Так как прикорм введен, ребенок в течение дня кушает каши, творожки, молочные продукты, мясо, овощи и фруктовое пюре.

В ночное время ребенок, находящийся на грудном скармливании, может просыпаться чаще, чем малыш, который кушает смесь. В норме, если у малыша правильно выстроен режим, он просыпается на кормление грудью 2-3 раза, на кормление смесью 1 раз (как правило, под утро).

Если малыш кушает больше нормы ночью:

• Это может говорить о том, что ему недостаточно еды в течение дня. В этом случае стоит пересмотреть замер порций и при необходимости увеличить или добавить перекус.

• Режим выстроен неверно или вообще отсутствует.

• У ребенка сильная ассоциация на засыпание, без которой он не может продлить себе сон. В этом случае стоит задуматься о том, чтобы разделить ассоциацию и продолжить кормить малыша грудью, в строго выбранное вами время.

Чтобы разделить грудь и сон, и наладить режим дня рекомендуем вам пройти курс «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Команда сертифицированных консультантов поможет вам решить эту проблему. Также на курсе вы сможете поработать с психологом и узнать, если у вас какие-то скрытые выгоды, которые могут помешать в работе над сном.

Почему происходит нарушения в режиме:

• Непоследовательность действий со стороны родителей.

• Ребенок голоден и просыпается раньше, чтобы поесть, засыпает.

• Нехватка внимания в течение дня. Ребенок встает, чтобы компенсировать нехватку общения с мамой.

Сон

У многих детей в 10 месяцев наступает регресс сна. Это связно с тем, что малыш начинает активно развиваться физически и интеллектуально, мозг не справляется с обработкой всей полученной информации и страдает в первую очередь сон. Как правило, ночью малыш начинает просыпаться чаще без особой на то причины, режим дня рушится, и ребенок начинает сопротивляться при укладывании днем. Все это свидетельствует о том, что регресс начался.




Как помочь малышу наладить сон:

• Контролировать нагрузку и время бодрствования. Если вы видите, что ребенок устает, чередуйте нагрузку. Устраивайте паузы, добавляйте больше спокойных игр. Не давайте малышу перегуливать положенное время. Может быть такое, что время бодрствования сократиться и это тоже нормально.

• Важно быть последовательными. Повторяйте одни и те же процедуры в течение дня. Гуляйте, кормите, играйте, купайте в одно и то же время. Тогда ребенок будет понимать, что вы от него хотите.

• Проверьте внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ "КОМФОРТ И СОН". Внимательно пройдите пункт за пунктом. Устраните все «нет», которые вы отметили.

• Перевозбуждение. Дозируйте все сильные впечатления в течение дня. Лучше, если сильно активные игры и дела будут в первой половине дня.

• Самостоятельное засыпание. Начините практиковать самостоятельное засыпание, прочитайте и ознакомьтесь с несколькими методиками и выберете ту, что подойдет именно вам. Разделите ассоциацию сон — грудь или сон — бутылочка и продолжайте кормить малыша в дневное и вечернее время грудью или смесью. Если самостоятельно выбрать не получается, можно также записаться на КУРС "СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)" или выбрать тариф на САЙТЕ СОН МАЛЫША с индивидуальным сопровождением.

• Кроватка только для сна. Установите правило, что в своей кровати малыш только спит, не давайте ему играть в ней.

Организовать режим дня ребенку в 10 месяцев гораздо проще, чем в полгода. Для этого важно, чтобы родители были последовательными и настаивали на своем. Малыш поймет ваши сигналы и начнет подстраиваться под предложенный вами ритм.

Автор: Татьяна Кремнёва.