Режим дня ребенка 

в 11-12 месяцев

В 11-12 месяцев мы можем уже говорить не просто о ритме дня, а режиме для ребенка. Распорядок дня малыша становится все более предсказуемым и понятным для родителей. Есть привязка снов ко времени, которая ещё больше упрощает жизнь родителей.

В это время у ребенка, как правило, сохраняется ещё 2 сна за весь день. Среднее суммарное количество сна обычно около 13-14 часов. Дневной сон составляет 2- 2,5 часа. То есть при двух снах один может быть длинный, другой короткий сон.

Однако отличительной чертой режима в 11-12 месяцев может стать переход ребенка с двух снов на один. Это очень индивидуально и зависит от потребностей малыша во сне и времени бодрствования. Переход на один сон возможен только в случае, если ребенок в 11-12 месяцев может позитивно бодрствовать около 5-6 часов. А также если такой режим не вызывает недосыпа и перевозбуждения в течение дня.

Если доверять статистическим данным, то у большинства детей нервная система дозревает до режима с одним дневным снов, позже, около 14-18 месяцев. Однако случаются случаи и более раннего перехода.

Тут важно следить и наблюдать за малышом, так как переход на один сон не происходит в одну секунду. Ребенок в 11-12 месяцев должен проявить ряд признаков, говорящих о его готовности менять режим с двумя снами на режим с одним сном. Например, он может позже засыпать на первый сон или спать ещё два сна днём, но потом просыпаться намного раньше, в непривычное для него время или с трудом укладываться на последний сон. Также очень важным фактором является состояние ребенка в 11-12 месяцев, когда он спит всего лишь раз за сутки. Повышенная плаксивость, капризность, вялость все это может вам говорить о неготовности детской нервной системы к переходу на один дневной сон. В этом случае задача родителей организовать режим так, чтобы малышу было максимально комфортно с двумя снами, и ждать полной готовности ребенка перейти на меньшее количество снов.

Ночной сон в рамках режима для ребенка 11-12 месяцев остаётся в рамках 11-12 часов. Многие детки уже в состоянии не просыпаться ночью. Однако специалисты рекомендуют сохранять и поддерживать предутренние кормления, в случае грудного вскармливания. Дело в том, что такие кормления непросто так называются пролактиновыми. Именно они помогают сохранить лактацию, когда прикладывания становятся гораздо реже с возрастом и вводом прикорма.

В возрасте 11-12 месяцев ребенок все также стремительности быстро растет. Отличительной особенностью этого периода является большая активность в течение дня, многие дети в это время начинают активно ходить или только пытаются сделать свои первые шаги. Кроме того в это время происходит значительный скачок в речевом развитии. Ребенок в 11-12 месяцев пробует подражать взрослым и произносить первые осознанные звуки, а иногда и целые слова.

Он все больше осознает свои возможности и воспринимает большой мир вокруг себя. Поэтому так важно ответственно и со всей серьёзностью подойти к организации оптимального и подходящего режима сна и бодрствования для ребенка в 11-12 месяцев. Ведь помимо огромной по своим масштабам для маленького человека эмоциональной, физической и интеллектуальной нагрузки, малыш должен получать качественный отдых и перезагрузку. Нужно уделять большое внимание, как дневному, так и ночному сну, так как каждый из них обладает уникальными, особенными свойствами, что очень важно несут разный функционал.

Дневной сон — перезагрузка и обработка всей информации и эмоций, которые ребенок получает в течение одного времени бодрствования. В то время как ночной сон отвечает за полноценный отдых всех систем в организме, который на следующий день должны работать на все 100%, для полноценного и гармоничного развития ребенка в 11-12 месяцев.

Теперь вы понимаете, что ни в коем случае нельзя пренебрегать тем или иным отдыхом. Все должно работать вместе, в совокупности.

Что же родители могут сделать со своей стороны, чтобы обеспечить режим для ребенка в 11-12 месяцев?

• Найдите способы расслабления вашего малыша. 

Это действительно важный пункт! Так как многие родители иногда впадают в отчаянии из-за невозможности успокоить и замедлить маленького сорванца. Предыдущие способы просто перестают действовать или неожиданно вызывают обратный эффект. Поэтому наблюдайте, тестируйте ваш список для спокойного бодрствования ребенка в 11-12 месяцев. То, что работало сегодня, завтра, может уже быть бесполезным, поэтому лучше всего, если у вас будет несколько вариантов про запас.

• Создайте ритуал. 

Пусть у вас будет время для двоих, которое вы будете с максимальной вовлеченностью проводить с малышом перед сном. Ритуалы у разных детей в возрасте 11-12 месяцев могут отличаться. Кто-то готов слушать небольшой отрывок из сказки, кто-то проведет время с «сонной игрушкой». Как раз на курсе «РИТУАЛ для сна» мы помогаем родителям создать точно работающий и эффективный ритуал, учитывая потребности и возрастные особенности ребенка.

• Соблюдайте баланс количества дневного и ночного сна, а так же баланс времени бодрствования. 

Так как неверно распределенное время может привести к отсутствию режима у ребенка в 11-12 месяцев, нехватке или избытку сна, или активности. Проблема со сном способствует негативному времени бодрствования, которое в свою очередь влияет на укладывание и качество сна. Получается замкнутый круг, который зачастую приводит к уставшим и нервным родителям.

На курсах «ПАСПОРТ сна» и «СОН МАЛЫША И МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы стремимся научить маму правильно распознавать сигналы ребенка, организовывать оптимальный режим дня для малыша и для всей семьи в целом. Также помогаем верно, распределять нагрузку в течение всего времени бодрствования, способствуя тем самым спокойному и быстрому укладыванию на дневной и ночной сон. И, конечно же, не забываем о мамах, учимся с ними заботится о себе, делегировать и наполнять самих себя силами и энергией. 

Если вы столкнулись с определенными затруднениями в правильной организации сна у вашего ребенка в 11-12 месяцев, то напишите нам в директ «Сон малыша» в Инстаграм номер телефона и вашу проблему. Будем разбираться вместе, даже в этом не будет поздно разобраться подробнее в вопросе гигиены сна ребенка.

Автор: Татьяна Кремнёва.