Режим дня ребенка в 2 месяца

Маленькие детки растут и развиваются с бешеной скоростью. В самом начале, после рождения, их день состоит их чередования сна, бодрствования и смены подгузника, иногда остается время на общение с мамой и папой. Но по пришествию 1-2 месяцев малыш уже хочет все активно изучать, рассматривать и уже не готов спать так долго, как это было раньше. Ребенок начинает реагировать на эмоции и на посторонние звуки. Важно уловить это время и начать выстраивать режим дня малыша.

Для чего нужен режим в 2 месяца

Режим дня новорожденного - это чередование физической и психоэмоциональной нагрузки. Он ему необходим, так как все детки любят предсказуемость. Чем стабильнее будет ритм дня малыша, тем быстрее он под него подстроится. Еще одним немаловажным фактором в необходимости настройки режима является питание. Организму важно получать еду в одно и то же время, тогда система пищеварения будет работать стабильно.

Родителям, режим нужен не меньше чем малышу. Когда папа и мама знают, в какое время спит, ест и гуляет их ребенок им проще выстроить свой день. Они могут запланировать свои дела и не переживать о том, что они не могут найти на них время.

Когда малышу исполняется 2 месяца, в его ритме дня происходит много изменений. Кроха уже хочет больше активничать, некоторые детки начинают меньше кушать, это связано с тем, что желудок у малыша становится больше и ему не нужно кушать так часто, как раньше. В расписании дня ребенка появляются такие занятия как: массаж, профилактическая гимнастика, развивающие игры с мамой.

Сколько должен спать и бодрствовать малыш в 2 месяца?

За один промежуток бодрствования кроха может пробыть без сна от 1 часа 15 минут до 1 часа 25 минут. Некоторые детки могут дольше обходиться без сна, а некоторые наоборот хотят спать уже через 1 час после пробуждения.

Один дневной сон по длительности может составлять от 40 минут до 3 часов. Таких снов у малыша 4-5 в течение дня. Общая суммарная продолжительность дневного сна варьируется в рамках 5-8 часов. Все зависит от индивидуальных потребностей крохи. Если ребенок спит меньше 40 минут за раз, стоит пересмотреть нагрузку во время бодрствования, возможно у малыша идет сильное переутомление или наоборот время, отведенное для игр слишком мало, и он не успевает устать.

Ночной сон составляет 8-10 часов с перерывами на кормление. Некоторые детки в этом возрасте могут просыпаться всего 2-3 раза на кормление и дальше уходить в сон. Общая суточная суммарная продолжительность сна находится в диапазоне от 15-16 часов.

Примерный режим дня грудничка в 2 месяца

Начинать выстраивать режим нужно постепенно. Это необходимо для того, чтобы резкая смена кормления, прогулок и сна не стала стрессом для ребенка.

Первая половина дня:

Подъем в 7:00. Кормление, гигиенические процедуры, прогулка, ритуал, укладывание. Длительность составляет 1 час 20 минут. Утренний сон 2 часа.

Подъем в 10:20. Грудное вскармливание/бутылочка, смена подгузника, активное общение с мамой, ритуал, отдых. Время бодрствования 1 час 10 мину. Сон 40 минут.

Вторая половина дня:

Подъем в 12:10. Кормление, игры с мамой, легкий массаж, прогулка. Сон на улице. Длительность 1 час 20 минут. Сон 1 час 30 минут.

Подъем в 15:00. Кормление, смена памперса, профилактическая гимнастика, рассматривание картинок с мамой, ритуал, укладывание. Время бодрствование 1:20 минут. Сон 40 минут.

Подъем в 17:00. Грудное вскармливание/бутылочка, ванные процедуры, легкий массаж, прогулка, сон на улице. 

Длительность составляет 1 час 10 минут. Отдых 1 час.

Подъем в 19:10. Кормление, смена памперса на ночь, максимально спокойное время у мамы на руках, ритуал, кормление на ночь. Сон. Длительность последнего времени бодрствования составила 1 час 15 минут.

Ночью малыша, который находится на грудном вскармливании, кормят по требованию. Как правило, таких кормлений может быть от 2 до 5 за одну ночь. Ребенок, который кушает смесь, ест за ночь 1-2 раза.

Время отхода в ночной сон будет всегда разным это связано с тем, что просыпаться кроха может также в разное время. Если вы видите, что малыш устал, стоит уложить его чуть раньше, чтобы ребенок не начал капризничать и не произошло переутомления.

Прогулки

Гулять с ребенком в 2 месяца нужно минимум 2-3 раза в день. Исходя из выстроенного режима дня, стоит организовать 2 сна на прогулке. На свежем воздухе детки хорошо спят, мозг обогащается кислородом, что делает сон крепче не только на улице, но и в течение всего дня. Летом можно гулять в любую погоду, кроме града, сильного ветра и ливня. В зимнее время рекомендуется гулять еще чаще, но стоит оставить прогулку, если столбик термометра опустился ниже -15 С.

Купание

Купание желательно проводить в одно и то же время. Некоторые детки от купания в ванной испытывают много эмоции и это существенно портить качество ночного сна. Чтобы этого не происходило попробуйте купать малыша днем, а перед сном организуйте легкий массаж. Продолжительность купания не должна превышать 10-15 минут.

Как улучшить сон ребенка в 2 месяца


Часто малыши из-за сбившегося ритма могут плохо спать. Чтобы этого не происходило, стоит прибегнуть к следующим уловкам:

• Пеленайте кроху на все сны. Детки в этом возрасте еще могут будить себя ручками. Пеленка или кокон зафиксируют руки младенца, и он перестанет себя ими будить. Как правило, этот рефлекс проходит полностью к 5 месяцам. Но если ваш малыш начал раньше переворачиваться на живот, пленение стоит прекратить.

• "Белый шум". Отличный помощник многих мамочек. Он способен не только успокоить плачущего малыша, но также может заглушить бытовые звуки во время сна ребенка. Включайте белый шум на все сны и тогда младенец будет спать дольше и крепче, что позволит родителям заниматься своими делами и не переживать о том, что они могут разбудить ребенка.

• Внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ "КОМФОРТ И СОН" и проверьте пункт за пунктом. Важно, чтобы температура, в комнате, где спит ребенок была в пределах 18-21 С (оденьте на сон ребенка соответствующим образом). Влажность не ниже 55% (включите увлажнитель). Если в спальне светло, закройте шторы, это поможет малышу быстрее уснуть.

• Ритуал. Обязательно проводите ритуал перед всеми снами ребенка. Таким образом, он будет понимать после каких действий следует сон.

• Циркадные ритмы. Если малыш перепутал день с ночью, он начал спать более длительные сны в дневное время, а ночью сон стал более прерывистым. Необходимо настроить биоритмы ребенка. Для этого в дневное время нужно больше бывать на улице, открывать шторы дома и создавать больше освещения. Перед сном наоборот затемняйте комнату.

Если наладить режим самостоятельно не удается, приходите на курс "ПАСПОРТ сна". Консультанты по детскому сну, помогут вам найти балансы и выстроить правильно свой день.

Наладить режим дня ребенка в 2 месяца значительно проще чем кажется. Для этого необходимо своевременно организовать чередование сна и бодрствования в течение дня. Режим поможет малышу понять, как проходит его день, а также это может стать небольшой подготовкой на будущее. Когда ребенок пойдет в детский сад с выстроенным режимом, ему будет проще адаптироваться в новой обстановке.

Автор: Татьяна Кремнёва.