Режим дня 

ребенка в 6 месяцев

Когда малышу исполняется 6 месяцев, можно смело приступать к установлению режима дня. Режим помогает родителям выстроить свой день наиболее удобным для них способов, а также организовать уход за малышом. Ребенку нужно дать время, чтобы он привык к одним и тем же действиям и понимал, как строится его день. В 6 месяцев у малыша происходит много изменений, он делает несколько рывков в своем развитии. Эти изменения могут нарушить режим дня, но как только малыш освоится и привыкнет к новым навыкам, прежний график восстановится сам собой.

Зачем нужен режим в 6 месяцев?

В первую очередь режим нужен родителям, они взрослые и привыкли планировать свой день. Планирование дня помогает папе с мамой совмещать личные дела и заботу о малыше. Самому младенцу режим необходим для психоэмоционального и физического состояния. Режим делает его день более понятным и поэтому малыш более спокоен и весел в течение дня.

Сколько должен спать и бодрствовать малыш в 6 месяцев? 

Как правило, именно в 6 месяцев малыш либо находится в процессе перехода, либо уже полноценно перешел на 3 дневных сна. Количество дневного сна значительно сокращается, а количество времени бодрствования увеличивается. Ребенок уже не хочет спать и лежать на спине, он хочет переворачиваться, садиться, все рассматривать и изучать. За один промежуток бодрствования малыш может пробыть без сна от 2 до 2:30 часов. Суммарно дневной сон длиться 3-4 часа. Некоторые детки могут спать 4 сна, и это будет являться для них нормой. Ночной сон длиться около 10-12 часов с перерывами на 3-4 кормления. Всего в сутки на сон может уходить от 12-15 часов. Некоторые дети могут спать и гулять меньше, а некоторые крохи наоборот готовы, несмотря на нормы спать и бодрствовать дольше обычного. 

В этом возрасте вы можете заметить у своего малыша:

• Капризность;

• Сопротивление при укладывании в сон;

• Нарушение дневного графика.

Все эти признаки могут говорить о том, что у малыша скачек роста и ему нужна ваша максимальная поддержка. Детки очень тяжело переносят подобного рода явления. Чтобы помочь малышу с этим справиться уделяйте ему больше внимания, а также успокаивайте любыми способами. В этот период может ухудшиться ночной сон. Как только скачек пройдет, сон и настроение малыша станут гораздо лучше.

Кормление

В 6 месяцев начинает меняться тип питания крохи. Детки, которые находятся на грудном вскармливании, начинают получать прикорм, в то время, когда ребенок на искусственном типе вскармливания получает прикорм уже с 4 месяцев. Для малыша ввод прикорма — это всегда волнительно, так как вместе с новой едой малыш получает новый навык, который тоже нужно отработать. В этот период настроение крохи может меняться.

Введение прикорма начинают с малых порций. Вначале по половине чайной ложки, далее ложка в день и так каждый день, пока ребенок не начнет съедать всю банку. В качестве первого лакомства обычно выбирают овощи, но, если есть проблемы с набором веса или овощи малыш кушает не охотно, можно дать безмолочную кашу.Обычно уже к 7 месяцам ребенок уже способен полноценно покушать прикорм и пропустить один прием грудного молока.

Примерный режим ребенка в возрасте 6 месяцев:

• Утро. Подъем в 6:30-7:00. Гигиенические процедуры, смена подгузника. Грудное вскармливание, прикорм. Прогулка на свежем воздухе. Активные игры с мамой. Спокойное время. Ритуал. Сон. По времени бодрствование занимает 2:30 и сон длительностью 1:40ч.

• День. Малыш просыпается около 11:20. Далее идет прием грудного вскармливания, смена подгузника. Отработка физических навыков (перевороты с живота на спину и обратно, отработка попыток сесть). Спокойное бодрствование с мамой. Ритуал. Сон. На все занятия уходит в среднем 2:20. Второй дневной сон длится 1:30ч.

• Промежуточный сон. Ребенок встает около 15:20. Кормление грудью и прикорм, смена подгузника, активные игры с мамой, небольшая прогулка. Ритуал. Укладывание в сон. Время активности составляет 2:30. Длительность последнего сна 40 минут.

• Вечер. Пробуждение в 18:00. Мама кормит малыша, проводит ванные процедуры. Небольшая прогулка перед сном. Спокойное время с мамой. Кормление перед ночным сном. Ритуал. Сон. Последнее время бодрствование может быть чуть длиннее и занимает в среднем 2:40ч. Уход на ночной сон в промежутке с 20:30-21:00.

Разница в режиме дня у детей, которые находятся на грудном или искусственном вскармливании заключается в том, что у ребенка, который кушает смесь, прикорм введен еще в 4 месяца и к 6 месяцам он уже два раза в день ест полноценно прикорм. Важно, чтобы организация дня проходила так, чтобы всем членам семьи было комфортно.




Сон в 6 месяцев


С полугода количества сна у малыша становится значительно меньше. Если раньше, днем он мог спать по 6-8 часов, то ближе к 6 месяцам количества сна уменьшается до 3-4 часов. Задача родителей позаботиться о комфортных условиях для сна малыша. Важно организовать правильно кроватку и наладить внешние условия в комнате, где спит кроха.




Как помочь малышу со сном:

• Ввести ритуал. Ритуал — это последовательность определенных действий, которые ведут ко сну. Придумайте то, что подойдет вам и вашему крохе. Например, можно зайдя в спальню с малышом на руках начать петь колыбельную, закрыть шторы, включить увлажнитель, дать грудь/бутылочку со смесью. Со временем ребенок начнет понимать ваши сигналы и будет легче засыпать.

• Следить за признаками усталости. Когда малыш готов ко сну он обязательно покажет это родителям. Это будут определённые действия, такие как: зевание, медленное моргание, зависание. Как только вы заметили, что-то подобное у вашего крохи, можете подготавливать его ко сну и проводить ритуал.

• Внешние условия. Сюда входит: температура воздуха, влажность, освещенность комнаты. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ "КОМФОРТ И СОН" и проверьте все пункты. Возможно, есть внешние факторы, которые мешают вашему ребенку спать.

• "Белый шум". Универсальное средство для успокоения и укладывания малыша в сон. "Белый шум" маскирует бытовые звуки, и ребенок может спать, даже если вы рядом занимаетесь домашними делами. Важно, чтобы источник со звуком находился на расстоянии не ближе чем 2 метра от места сна малыша, и громкость была не более 50 Дцб.

• Время бодрствования. Родителям необходимо следить за тем, сколько времени прошло с момента пробуждения и до следующего сна. Это необходимо для того, чтобы ребенок не перегуливал и вовремя ложился спать. Папе с мамой необходимо завести дневник сна и записывать туда все данные о бодрствовании и количестве сна крохи.

• Сопротивление. Если вы увидели, что кроха еще не готов ложиться спать, не нужно его укладывать силой. Дайте малышу возможность побыть с вами подольше и повторите попытку укладывания через 5-7 минут.

Если наладить сон ребенка самостоятельно не получается, рекомендуем вам пройти курс «СОН МАЛЫША,МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Сертифицированные и опытные консультанты по сну во главе с Татьяной Кремневой, помогут вам наладить сон и выстроить правильный режим дня.

Что может нарушить режим дня ребенка:

• Болезнь;

• Непоследовательные действия папы и мамы;

• Режущиеся зубы;

• Частые поездки или путешествия;

• Переезд;

• Перегулы или недогулы;

• Частый недосып.

Если вы заметили, что режим ребенка нарушен, необходимо как можно скорее приступить к исправлению ситуации. Восстановление привычного распорядка дня поможет вернуть спокойствие не только малышу, но также наладить атмосферу в семье.




Прогулки


Рекомендуется выводить младенцев два раза в день. Первую прогулку лучше запланировать на утро так как малыш сможет не только насладиться свежим воздухом, но и поспать на природе. Вторую прогулку лучше проводить ближе к ночному сну. Это необходимо для того, чтобы ребенок успокоился за день и готовился к продолжительному сну.

В случае, когда погода не располагает к прогулке, можно вывести малыша на балкон или открыть окно. Одевать ребенка в такие моменты нужно соответственно температуре воздуха в комнате.

Наладить режим дня, у ребенка которому 6 месяцев не так сложно. Важно соблюдать несколько правил и быть последовательными. Малыш обязательно поймет ваши сигналы и начнет подстраиваться под предложенный ему ритм.

Автор: Татьяна Кремнёва.