![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3f4e21f7bc53de629dbf3a3cf9fa3516.png/s/s1200x/a/21577/sc/340)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Заложники режима
после освоения самостоятельного засыпания?
Время чтения 5 минут
Главная➞ Статьи➞ Обучение самостоятельному засыпанию ➞ Заложники режима после освоения самостоятельного засыпания?
Самостоятельное засыпание = тюрьма режима?
Некоторые мамы говорят: «Я хочу научить ребенка засыпать самостоятельно, но я боюсь. Боюсь, что после освоения самостоятельного засыпания мы станем заложниками режима. Боюсь, что придется жить по часам, когда шаг вправо, шаг влево — считается побег. Боюсь, что мы не сможем поехать в гости или пойти на шопинг в торговый центр. Боюсь, что малейшее нарушение режима — и нужно снова начинать сначала».
Ок, девчата, давайте разберемся. Так ли страшен режим?
Станем ли мы его заложниками после освоения самостоятельного засыпания? Для начала вспомним о плюсах режима: самый большой, я бы даже сказала жирный, плюс — это предсказуемость. Вспомните, сколько раз вы сталкивались с ситуацией, когда вы, наконец, нашли время выпить чашку чая, и тут ваш малыш такой «Неееет, мама! Ты не будешь пить чай, потому что я устал и хочу спать, а если ты срочно не возьмешь меня на ручки и не укачаешь, то я перегуляю и устрою тебе веселье на полдня»? И вы бросаете ваш чай и идете укачивать ребенка. Режим — это когда вы знаете, во сколько вы выпьете свой чай, и даже горячий.
Режим помогает не только маме, он помогает и ребенку. Не случайно настройка режима по ПАСПОРТу — один из важнейших шагов на пути к освоению самостоятельного засыпания. Предсказуемый распорядок дня помогает малышу выбросить энергию в активное бодрствование, расслабиться в спокойное бодрствование, и уснуть после проведения ритуала.
Но вернемся к нашему вопросу: делает ли нас освоение самостоятельного засыпания заложниками режима? Я утверждаю, что нет! Режим — наш помощник, а не тюрьма. При налаженном режиме редкие его нарушения будут восприниматься малышом как исключения, и хотя могут возникнуть временные сложности с самостоятельным засыпанием («откаты»), но все пройдет после возвращения к привычному распорядку.
Как же минимизировать потери?
- Поездки в гости, поход по магазинам, визит к врачу или на массаж, прием родственников старайтесь встроить в свой режим. Желательно, чтобы общение с людьми приходилось на активное бодрствование, потому что непривычные лица, скорее всего, будут бодрить малыша.
- Не забудьте заложить время на спокойное бодрствование. Если вы в гостях, постарайтесь найти тихое место, где вы сможете побыть вдвоем с малышом. Если у вас шопинг в торговом центре — выйдите и прогуляйтесь с коляской по улице. Если вы принимаете гостей — объясните им, что вам нужно побыть наедине с ребенком, и уйдите в другую комнату (в однокомнатной квартире предложите гостям посидеть на кухне).
- Учтите, что влияние массажа может быть разным. Некоторые малыши после массажа засыпают, не прободрствовав и половины обычного времени бодрствования, а кто-то наоборот, получает небывалый прилив бодрости и вместо того, чтобы уснуть — вовсю хохочет, играет и крутится в кроватке. Если малыша никак не уложить после массажа, достаньте его из кроватки, проведите спокойное бодрствование до появления признаков усталости, и снова попробуйте уложить.
- Если поездка в гости приходится на вечернее время, запланируйте возвращение хотя бы за час до ночного сна, чтобы малыш не уснул в дороге — иначе, вам может быть сложно потом уложить его на ночной сон.
- Помните, что новые места и новые люди могут дать значительную эмоциональную нагрузку, и тогда время бодрствования малыша сократится. Поэтому не забывайте следить за признаками усталости.
- Возможно, придется организовать один из снов в машине или в коляске. Может быть, этот сон будет короче обычного, но постарайтесь, чтобы малыш поспал хотя бы 40 минут. Это даст ему достаточно сил, чтобы бодрствовать дальше в обычном ритме.
- При необходимости уложить ребенка вне дома вашими помощниками будут ритуал и привычные ассоциации: белый шум, сонная игрушка. Если укладываете ребенка в гостях, постарайтесь заранее договориться с хозяевами о том, где вам уложить ребенка. Заранее уйдите с ребенком в отведенную вам комнату, чтобы малыш успел привыкнуть к новой обстановке. Захватите из дома пеленку или одеяло — малыш будет спокойнее, если будет чувствовать привычный запах. Используйте «белый шум» на смартфоне или специальном устройстве, проведите ваш обычный ритуал.
- Если ребенка пришлось уложить на сон в машине или в коляске, также проведите ритуал. Даже если это будет только колыбельная или сонный стих, когда вы за рулем автомобиля — ваш голос и привычный ритм поможет ребенку настроиться на самостоятельное засыпание.
- Если малыш не может уснуть в непривычной обстановке несмотря на все ваши усилия, используйте «запретные методы» — дайте соску или грудь, если вы еще кормите грудью, укачайте. И не бойтесь, что это отбросит вас назад. Малыш уже умеет засыпать самостоятельно, поэтому вернувшись к режиму и привычным условиям, вы легко вернетесь и к самостоятельному засыпанию.
- И самое главное — не нервничайте! Спокойная мама — спокойный малыш.
Но вот вы следовали всем приведенным советам, но малыш так сильно перевозбудился от непривычной обстановки, что напрочь отказался засыпать. Или заснул всего на 20 минут. И что же теперь делать? Неужели прощай режим и самостоятельное засыпание? Конечно, нет. НО!
Придется немножко поработать:
- Для начала смиритесь с тем, что сегодня вы живете не по режиму, без предсказуемости. Да, малыш может капризничать, его может быть сложно уложить, но это не навсегда.
- Помните о своей ведущей материнской позиции.
- Если в течение дня ваш ребенок мало спал, имеет смысл немного увеличить время спокойного бодрствования перед ночным сном. Также может потребоваться более раннее укладывание.
- На следующее утро следует разбудить малыша в привычное время, плюс-минус 15 минут. Это поможет вам вернуться в режим и к самостоятельному засыпанию.
- И помните: откаты — это не страшно. Они бывают у всех. На курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мои консультанты учат мам работать с откатами, и тогда им не страшны никакие отступления от режима.
Надеюсь, теперь вы сможете отбросить страх стать заложниками режима после освоения самостоятельного засыпания, и поймете, что налаженный режим, налаженный сон, навык самостоятельного засыпания — это то, что поможет вам растить малыша, заботиться о себе и о своей семье и получать удовольствие от материнства.
Признаки «перегула» и «недогула» малыша и пути решения данной проблемы. Как решить эти проблемы, читайте в статье: «Перегул и недогул». Хотите узнать, когда самостоятельное засыпание поможет решить проблему со сном, читайте статью: «Решит ли навык самостоятельного засыпания проблемы со сном у ребёнка?».
А как Вы относитесь к режиму? Умеет ли ваш ребенок/-дети засыпать самостоятельно? Делитесь в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/638e50f9e4a1dee45d60accdf358fb2e.jpg/s/200x200/a/21577/sc/390)
Шаг до мечты. Реальность?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b48d527ff077e1f1bfd51c84275f7ae4.jpg/s/200x200/a/21577/sc/253)
Типичные ошибки в обучении самозасыпанию
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2c52c662935f800f2fc25cd01d6ee050.jpg/s/200x200/a/21577/sc/133)
Ритм дня 5-9 месяцев
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/65d5625ec9413f10031ac4ac7f76a62c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/135)
Ассоциация - укачивание
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/4490a3c936fe60112f07b7ffb9c0dba8.jpg/s/200x200/a/21577/sc/238)
Короткие дневные сны
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f6596ae835da6b9ecbf65de2a5116c7e.jpg/s/200x200/a/21577/sc/351)
Организация сна, когда пришли гости
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9751c97592890a6e7e26ab0b038b588d.jpg/s/200x200/a/21577/sc/69)
Ребенок очень плохо ест
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1d8bd6c444a20c30b5d9e8560fee5b5a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/282)
Организация сна и переезд
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь