![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Перегул и недогул
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Перегул и недогул
Продолжаю разбирать причины коротких снов.
Еще одна причина - недогул у ребенка!
Признаки: ребенок просыпается в хорошем настроении. Не успел устать за время бодрствования и быстро выспался.
Решение:
- проверить время бодрствования на соответствие возрасту
- учиться отличать признаки усталости от скуки и ложных признаков усталости (ПУ)
- проанализировать, насколько ребенок активен во время активного бодрствования (он должен устать)
- Возможно, вам придется добавить нагрузку во время активного бодрствования, но опять же важно соблюсти золотую середину, чтобы ребенок не переутомился.
- Бывает и так, что ребенок за время бодрствования, которое соответствует норме, не устает просто потому, что у него нет никакой активности. Например, сидит на руках у мамы или в коляске во время прогулки. И из-за того, что не успел устать, а мама положила спать по привычному времени бодрствования, малыш проспит короткий сон.
Наблюдайте, анализируйте и снова наблюдайте. Подробнее о причинах и способах помощи смотрите видео ниже.
Другая причина - перегул у ребенка, накопившаяся усталость (превышено время бодрствования).
Нервная система долго бодрствующего ребенка перевозбуждается, и засыпать становится сложнее. ВОТ ТУТ ВНИМАНИЕ‼️ Долго - это не значит, что больше табличных норм! У ВАШЕГО МАЛЫША могут быть его личные персональные нормы сна и бодрствования (ПНСБ).
Итак, малыш бодрствует дольше, чем ПНСБ и на организм действуют гормоны активности и стресса. Даже уснув, малыш будет часто просыпаться и спать беспокойно.
Признаки похожи на перевозбуждение: ребенок плачет до и во время укладывания, протестует укладыванию, пробуждается от малейшего шума, пробуждается со слезами, не может уснуть ("призасыпает", но никак не уснет), открывается «второе дыхание». Начинают быстрее ползать, бегать, баловаться, проявлять активность, веселиться и может показаться, что они уже вовсе не хотят спать.
Решение: проверить время бодрствования на соответствие возрасту (помните о том, что время приблизительное), сократить время бодрствования, подготовку ко сну начинать заранее, увеличить время спокойного бодрствования. Наблюдайте за малышом, ведите дневник сна.
Для тех, кто был на курсе ПАСПОРТ сна – ведите «ПАСПОРТ».⠀
ВАЖНО: если у ребенка длительный недосып, то нужно сокращать время бодрствования (ВБ), но при этом нужно, чтобы ребенок уставал за время активного бодрствования и расслаблялся на спокойном бодрствовании.
И да пребудет с вами чек-лист для крепкого сна малыша!
Автор: Татьяна Кремнёва.
Подробнее о том, почему у ребенка короткие дневные сны читайте в статьях: «Дефицит нагрузки в АБ и дефицит расслабления в СБ», «Причины коротких снов малыша», «Переход на меньшее количество снов». А так же смотрите видео "Короткие сны. Причины и способы помощи."
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой долгого укладывания до 60 минут, ЧНП до 10 раз и ранних пробуждений - "А что если у вас малосплюшка?"
Где в круговороте качаний и пробуждений найти радость материнства? В таком ритме себя потерять легко. Ресурс тает, а раздражение растет. Длительные укладывания выматывают, а самостоятельный поиск решения иногда похож на поиск выключателя в темной и незнакомой комнате Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/d5a7599c2ac8aea84f6de69f5aaea5a1.jpg/s/200x200/a/21577/sc/442)
Неутомимая Элла... или как успокоить непоседу
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35a8d6c8000fe8d52ba273a118480993.jpg/s/200x200/a/21577/sc/47)
23 причины плохого сна
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3e0d3dbeffba50d76a02d3be220bc6e5.jpg/s/200x200/a/21577/sc/409)
Как улучшить сон малыша?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a491f5c4dadb17dc27488eb0a20e7b2c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/325)
Ресурсы малыша
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b5c2b7fa46d81b9c7b041987eed07b84.jpg/s/200x200/a/21577/sc/250)
Причины истерик перед сном
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/12489b002fb6b3c67df8645c12564d20.jpg/s/200x200/a/21577/sc/43)
Как уложить ребенка спать, если он уже "перегулял"?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/28f68fe2849bb274f3b668b9cca6d5f4.jpg/s/200x200/a/21577/sc/267)
Основные ошибки при работе со сном
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35bfbc08eab38e44b7c39852ed6daccc.jpg/s/200x200/a/21577/sc/433)
3 совета для крепкого сна
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/873e5fe9189e4f923c75d85247514d3d.jpg/s/200x200/a/21577/sc/81)
Переход на 2 сна
Пройдите наши курсы, чтобы решить проблему коротких снов
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь