![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Как сократить ночные кормления
Главная➞ Статьи➞ Питание ребенка ➞ Как сократить ночные кормления
Буду почаще говорить вам совет эфира про короткие сны — конспектируйте! Лучше запомнится и план работы составится.
В самом начале заглянем в нормы. Стоит ли сокращать?
Может, что вам кажется, что много, на самом деле — НОРМ.
Для детишек на грудном вскармливании (ГВ) следующие нормы:
- 1-3 мес — 5-6 кормлений
- 4-5 мес — 3-4 кормления
- 6-9 мес — 2-3 кормления
- 10-18 мес — 1 кормление
Для детей на искусственном вскармливании (ИВ) — по предписанию педиатра.
И помните, самые худшие ориентиры — дети «белопальтовых» подруг, дети свекровей и ваших мам. А то сейчас все окей, а потом под бокальчик вина все не так оказывается.
И помните, что ваше ресурсное состояние в плюсе, и тогда 3 пробуждения — Ок/Норм, а когда ресурсов «ниже нуля» или «в минусе», то эти же 3 пробуждения — Злость/Ярость.
А когда уже определились, что РЕАЛЬНО надо сокращать, включаем 3 инструмента работы:
- Н — наблюдение
- А — анализ
- Т — тестирование
И еще такой момент — надо собрать статистику, какие пробуждения пищевые, а какие — непищевые.
☝️ Давайте научимся определять, какие пробуждения — пищевые, а какие — непищевые.
Казалось бы, все просто: ест — пищевое. А не ест — непищевое.
А не тут-то было. И тогда создается ощущение, что все пробуждения — пищевые...
Но они настолько частые, что ЧНП для вас — суровая реальность. Частые Ночные Пробуждения, если расшифровать эту страшную аббревиатуру. Страшную по сути, когда за ночь 10-20 раз встать и грудь достань. Ох!
Раскрою вам секрет отличия пищевых и непищевых пробуждений.
2 критерия:
- интенсивность сосания.
- длительность.
Разберем оба критерия:
- Если интенсивно, то точно пищевое. Бывает конечно, так, что начался прилив и стало вроде как пищевое, но на самом деле малыш сосал с самого начала вяло и просто «титюшил», продлял себе сон. Значит, непищевое.
- Иногда длительность кажется примерно одинаковой, тогда часы вам в помощь. И если малыш на одни кормления просыпается на 3 минуты, а на другие — на 5, то те, что 5 минут — пищевые.
Один маленький лайфхак — чтобы не смотреть на телефон и не портить себе сон светом экрана — делайте скрины, когда начали кормления, а не когда закончили. (Или если забываете утром, сколько раз просыпались и сколько минут было кормление).
И далее — работа снова, применяем 3 инструмента.
Самостоятельно, с консультантом или в чате поддержки.
Методом исключения:
1. Внешние условия на предмет влажности и освещенности
2. Зубы, скачки, навыки
3. Состояние мамы и отношения в семье, проверка границ
4. Питьевой режим
5. Режим питания днём (все типы питания: ГВ, ИВ, СВ, прикорм)
6. Достаточность расслабления и нагрузки во время ВБ
7. Баланс дневного и ночного сна.
8. Ассоциация на засыпание.
Итак, если вы выяснили, что у вашего малыша ЧНП есть пищевые и непищевые, устранили все внешние причины (по чек-листу), позаботились о себе и уменьшили тревожность, то надо уже сон налаживать выстраиванием правильных «балансов» сна и бодрствования.
- Много дневного сна.
И тогда сон не такой крепкий из-за избытка сна. И честно скажу, часто бывает так, что оптимальная длительность дневного сна очень меньше норм, указанных в таблице. - Перевозбуждение перед ночным сном.
Приходит папа и уууух! По коням! - Дисбаланс бодрствования.
Тут важно понимать, что это не значит, что Вб1 = ВБ2 = ВБ3, это значит, что ВБ1 сегодня примерно равно ВБ1 завтра. И не будет большого перепала между длительностью ВБ, то есть ВБ1 = 1 час, ВБ2 равно 3 часа, в ВБ3 равно 5,5 часов — это не гуд, совсем не гуд. - Много сна (суммарно).
Вы всеми силами стараетесь, чтобы малыш высыпал хотя бы по нижней границе нормы сна, а тут Танечка говорит вам о том, что ЭТОГО — МНОГО? А вот так тоже бывает. Вы тянете сон всеми возможными способами и получаете 20 пробуждений.
Разобраться с причинами всегда сложно, особенно когда голова забита изобилием информации (зачастую это повышает тревожность и сводит с ума уставших мам).
Ну что, как ваши пробуждения проходят ночью? Сколько раз? В основном пищевые или непищевые?
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой долгого укладывания до 60 минут, ЧНП до 10 раз и ранних пробуждений - "А что если у вас малосплюшка?"
Где в круговороте качаний и пробуждений найти радость материнства? В таком ритме себя потерять легко. Ресурс тает, а раздражение растет. Длительные укладывания выматывают, а самостоятельный поиск решения иногда похож на поиск выключателя в темной и незнакомой комнате Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a1f9c118cec4563c92d2302a2f381ed8.jpg/s/200x200/a/21577/sc/186)
Состояние мамы и сон ребенка
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/14f443b7df69a60e7c6d8955cb3edad9.jpg/s/200x200/a/21577/sc/306)
Точно ли у вам нужно наладить сон малыша?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9bf9711c001c040ff719028f37b13979.jpg/s/200x200/a/21577/sc/4)
Кошмар не во сне, или почему ребенок плачет по ночам?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/31ab8a53de5c0fc0c478e02f5564145a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/180)
О сне мамы и папы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/799a993f241304ea18ae40c56cc929de.jpg/s/200x200/a/21577/sc/157)
Как правильно одеть малыша на сон?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/42759c4a6aa4cee6449078e77be48b26.jpg/s/200x200/a/21577/sc/162)
Дефицит нагрузки в АБ и дефицит расслабления в СБ
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a8d0b0056a38bdaaa228f61ea6ccaa91.jpg/s/200x200/a/21577/sc/358)
Как уложить ребенка спать во время болезни?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/44c9a5fe24efc9c0067e80828d7aced2.jpg/s/200x200/a/21577/sc/299)
Как убрать кормления ночью?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь