Что делать, если 

уложить 

ребенка

спать 

по-прежнему не получается?

Ребенок не спит по-прежнему: что предпринять и как уложить спать?

Работа консультанта по сну предполагает ответы на большое количество вопросов, часть из которых об укладывание детей спать. Все они проблемные вопросы, которые, к сожалению, не заканчиваются до сих пор.

Я понимаю, что в голове каждого родителя существует свое идеальное представление способа укладывания, которое зачастую не имеет ничего общего с реальной ситуацией. От ребенка хотят слишком много, чтобы он в определенный момент времени, спокойно согласился пойти в свою кровать и тихонечко заснул. Желательно так часа на 2, а то и на 3.

Но дети не роботы, и их надо укладывать спать. И я сейчас говорю, не про часовые укачивания или сон на груди, я про правильно организованный распорядок дня, вовремя проведенное спокойное бодрствование, вовлеченное внимание и ритуал. При соблюдении всех этих моментов можно добиться того, что ребенок будет без проблем укладываться на сон.

Но как быть в ситуации, если уложить спать по-прежнему больше не получается? Что делать, если в один день все вдруг поломалось? У мамы паника, а у ребенка стресс! Спокойно, сейчас разберем, как уложить спать, если «по-прежнему» не работает.

Для начала рекомендую вам начать вести записи и наблюдать. Фиксировать не только время пробуждения от сна и время засыпания, но и во сколько началось активное бодрствование, во сколько перешли к спокойному бодрствованию, что делали в это время, когда появились признаки усталости и как они себя проявили.

Полученную информацию необходимо будет проанализировать, и выявить закономерности:

• Какая продолжительность бодрствования комфортна сейчас ребенку?
• При каких условиях сопротивления на сон нет?
• Сколько малышу необходимо нагрузки?
• Достаточно ли расслабления перед сном?
• Нет ли возбуждающих факторов перед укладыванием?
• Все ли в порядке с внешними условиями сна?
• С каким настроем мама идет укладывать ребенка?

Для того чтобы уложить ребенка спать без проблем, существуют признаки усталости — сигналы, которые показывают, что малыш готов отдыхать. Я уверенна, что многим родителям удается их отследить, и тогда укладывание проходит, как по маслу. А также я уверенна, что есть родители, которые подмечают признаки усталости, но укладывание все равно проходит с трудом.

Если все так, то вам снова надо вооружиться записями и начать наблюдение:

1. Научитесь выявлять индивидуальные признаки усталости вашего ребенка. Для одних это три зевка, для других, когда малыш ищет уединения и уходит заниматься якобы своими делами. А для некоторых, уже один зевок, признак того, что с укладыванием уже запоздали.
2. С определенного возраста дети могут перестать показывать признаки усталости, а вы будете их ждать и ждать и получите признаки переутомления. Поэтому, если вы знаете за своим малышом особенность — не показывать признаки усталости, не ждите их, а идите укладываться по времени.
   Как его определить? Тем же самым путем, через наблюдение, анализ и тестирование.
3. Определив привычное время отхода ко сну, либо индивидуальные признаки усталости, начните за 10-15 минут до них потихоньку готовиться ко сну. Перейдите на спокойные занятия, переоденьте ребенка, замедлите его, проведите ритуал и укладывайте спать.

Самая большая ошибка, которую допускают родители — это растягивание времени укладывания.

Вот вы заметили явные признаки усталости, но не торопитесь идти готовиться ко сну, вы еще планируете догулять, покушать, убрать со стола и помыть посуду, включить стиральную машину, а потом почитать сказку и это будет уже очень поздно. Малыш перегуляет и так просто не заснет. При явных признаках усталости необходимо перенести свои дела на потом, а сейчас идти укладывать ребенка спать, и еще не мешало бы сократить ритуал, чтобы не провоцировать кроху на слезы и не переутомлять его.

Подходящее время для засыпания и признаки усталости, это еще не панацея от всех проблем. Комната должна быть подготовлена заранее ко сну. Скачивайте мой чек-лист «КОМФОРТ и СОН» и проверяйте, все ли 39 факторов у вас, соответствуют правильным условиям для сна. Уберите игрушки, чтобы они не отвлекали ребенка, проветрите помещение, приглушите свет.

Заранее расстелите постель, наденьте на малыша пижаму, достаньте сонную игрушку. Как вы уже догадываетесь, все необходимо сделать еще до начала укладывания. Никакие признаки усталости не помогут вам, если вы будете вынуждены 5 минут искать памперсы, потом собирать разбросанные по кровати игрушки, затем еще 5 минут рыться в шкафу в поисках пижамы.

Проводите один и тот же ритуал на сон. Если у вас его нет, то настоятельно рекомендую им обзавестись. Такой маркер сна непременно станет вашим помощником. Главное помните, основные правила, которым должен удовлетворять любой ритуал на сон:

• Его продолжительность должна соответствовать возрасту (3-5% от времени ВБ);
• Все действия должны быть четкими и последовательными;
• Его необходимо проводить регулярно, на каждое укладывание;
• Ритуал должен содержать поддержку голосовую и тактильную;
• Он должен нравиться вам и ребенку;
• Его можно взять с собой (например, в поездку);
• Другие члены семьи должны уметь его повторить.

Но вот вроде бы все у вас хорошо, есть ритуал, малыш показывает признаки усталости, с внешними условиями все «вери гуд», балансы и ритм дня соблюдены, но по-прежнему уложить спать малыша не получается. Скорее всего, в этом случае перестал работать привычный способ укладывания, и я вас с этим поздравляю!

Ваш ребенок растет, правильно развивается и готов становится самостоятельным. Столько помощи при засыпании, как это было раньше (грудь, качание) ему уже не требуется. Если при этом ребенок демонстрирует признаки самоуспокоения, то надо цепляться за эту возможность и уменьшать степень своей помощи при засыпании. Возможно, что ваш ребенок готов засыпать самостоятельно. А готовы ли к этому вы?

Часто для мам эта новость становится самым настоящим стрессом. «Мой малыш вырос и больше не нуждается во мне!?». Нет, он всегда будет нуждаться в вашей поддержке и внимании, просто будет меняться их проявление. Будет неправильным настаивать на прежнем способе укладывания, если ребенок этому противится.

Станьте сторонним наблюдателем и присмотритесь, чего хочет ваш малыш? Вашего присутствия — сядьте возле кровати, тактильного контакта — придержите его ручку, голосовой поддержки — «пошикайте». Оценив ситуацию реально, вы сможете с точностью определить, что сейчас необходимо вашему ребенку.

Все равно не получается уложить малыша спать? Перепробовали все способы? Тогда вам точно нужна помощь специалистов проекта СОН МАЛЫША. Консультант по сну поможет вам выявить причины проблем со сном, подскажет их решение и за максимально возможный комфортный срок поможет решить все трудности. Пишите нашим менеджерам, они подскажут вам с тарифами и форматами работы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что происходит в организме малыша. Лайфхак как помочь малышу уснуть. Как действовать в этой ситуации, читайте в статье: «Как уложить ребенка спать, если он уже "перегулял"?». Организация процесса и лайфхаки. Как совместить праздники и сон малыша, читайте в статье : «Как уложить малыша в гостях на новый год».

А что предпринимаете вы, если уложить ребенка на сон по-прежнему не получается? Делитесь в комментариях ниже.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой коротких снов, истерик, частых пробуждений ночью, долгих укладываний.  - "Как вернуть сон за 7 дней?"

С таким режимом, а скорее его отсутствием, мама находилась в постоянном переутомлении. Пришла на февральский поток курса с усталостью и скептическим настроением. Читать далее...