Молодые родители часто задаются вопросом: «Сколько сна должно быть у ребенка днем?». Малыш с каждым месяцем развивается все больше. Сна становиться меньше в его жизни, а бодрствование увеличивается. У дневного сна своя функция и она отличается от той, которую выполняет ночной сон. Днем, нервной системе нужен отдых, чтобы ребенок мог отгулять свое бодрствование в позитивном ключе, тянул свою привычную нагрузку. Но бывают ситуации, когда кроха категорически не хочет засыпать на дневной сон, почему такое происходит? Давайте вместе разбираться. 

Сколько сна нужно малышу днем? 

В зависимости от возраста и индивидуальных норм малыша, количество и продолжительность дневного сна будет разной. Под индивидуальной нормой сна понимается такое количество дневного сна, при котором ночь остается по качеству хорошей, а также отсутствуют ночные гуляния и ранние пробуждения. Помимо этого, детки бывают как мало спящие-такие малыши спят ниже всех границ норм и при этом бодрствуют в хорошем настроении и не переутомляются. Так и наоборот, те малыши, которым сна нужно много. 

Хочется сразу отметить, что речь идет не про какой-то отдельный период, а про особенность с рождения. Именно поэтому в нормах сна есть небольшой люфт, что позволяет дать волю и спать не четко по нормам, а отходить от них. Таким образом: Младенцы от рождения и до 2 месяцев днем спят в среднем 7-8 часов. Так как бодрствование маленькое дневных снов у крохи 6. Детки постарше, а именно 2-4 месяца спят уже 4-5 часа и снов в течении дня у них 4-5. В возрасте 4-6 месяцев у большинства малышей происходит переход на 3 сна, и суммарно дневной сон составляет от 3-4 часов. 

Самый большой промежуток выпадает на возраст от 6-10 месяцев. В этот период малыши спят 2-3 сна, которые в сумме находятся в диапазоне 2-3 часа. 11-15 месяцев малыши спят 1-2 сна, что в общей сумме не превышает 2-2:30 часа. Окончательно балансы сна и бодрствования становятся более стабильными, когда ребенок спит один дневной сон. Переход у малыша в среднем начинается в возрасте от 12-18 месяцев. В зависимости от индивидуальных норм, кроха может спать один дневной сон от 1:30-2:30. 

В промежутке между 3-5 годами, дневной сон постепенно уходит из жизни малыша. Вначале ребенок может укладываться днем на отдых через день, далее всего 2 раза в неделю и потом сон во все исчезает. Если кроха при этом позитивно гуляет оставшуюся часть дня, тревожиться не стоит. А вот в случае, когда нервное напряжение к вечеру нарастает изо дня в день и ребенок не спит, это повод задуматься о том, что сон днем ребенку еще необходим. 

Почему ребенок не хочет спать днем? 

В зависимости от возраста причины могу быть разными, ребенок может вовсе не уложиться или укладываться с сопротивлением. И так, вот самые распространенные из них: 

• Маленькое время бодрствование. Кроха хочет гулять дальше и не готов еще ко сну. Такое часто встречается после скачков роста, когда малыш уже вырос, а родители пытаются уложить его по прежнему времени. 

• Недостаток нагрузки. Казалось бы, отгулял как обычно по времени, но бодрствование по разным причинам было преимущественно спокойным. У ребенка просто нет желания спать так как он не устал. 

• Внешние условия не подходят малышу. В комнате или на улице слишком громко/тихо, жарко/холодно, светло. 

• Ребенок переживает очередной кризис или регресс сна. В эти периоды малышам сложно оставаться без мамы, а сон для них является разлукой. Поэтому отпустить ее и уснуть легко сложнее обычного. 

• Сброс сна. Ребенок уже перерос крайний сон и готов от него отказаться. Именно поэтому очередной дневной сон может постепенно пропадать у крохи. 

• Возраст. Малыши после 3 лет могут сокращать или вовсе не укладываться на дневной сон. В данном случае отказ от дневного сна явление нормальное, но только в том случае, если вторую половину дня крохи проводит в хорошем настроении. 

Когда младенец отказывается от сна тут важно понять и проанализировать день. Иногда мамы просто не считают сон на руках или сон на груди сном и поэтому им кажется, что кроха не спит во все.

Как помочь наладить дневной сон? 

Стоит сразу отметить, что ребенку в организации сна нужна помощь и сам он с этой ситуацией не справится. В первую очередь необходимо проанализировать причины и начать предпринимать определенные действия. Вот несколько полезных советов по тому, как наладить сон днем:

1. Самое первоочередное это оптимизация внешних факторов. А для этого необходимо скачать ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН и проверите каждый пункт. 

2. Обратите внимание на возраст крохи, и на продолжительность его времени бодрствования. Возможно он уже готов гулять больше. Для этого вы можете дать ему погулять после признаков усталости еще 5/10 минут и посмотреть, как будет проходить укладывание. 

3. Если с бодрствование все хорошо, но на сны малыш укладывается все равно сложно, увеличьте нагрузку. Дайте крохе возможность реализовать всю энергию, чтобы спать очередной дневной сон крепко. 

4. Переход на меньшее количество снов.

Малыши переходят в среднем: 

• На 4 сна между 3-4 месяцами 
• На 3 сна между 4-6 месяцами 
• На 2 сна между 6-10 месяцами 
• На 1 сон между 11-18 месяцами 

Важно понимать, что переход на меньшее количество снов сам по себе провоцирует рост бодрствования. Если вы заметили, что кроха готов, медлить не стоит-начинайте переходить. 

5. Чем старше становятся малыши, тем меньше они нуждаются в дневном сне. И если ваш ребенок при стабильном режиме начал отказываться от дневного сна, стоит в первую очередь занять наблюдательную позицию. Разовые отказы могут быть по разным причинам. Если малыш будет укладываться на дневной сон через день, значит пока такой график ему удобен, полный отказ произойдет в тот момент, когда на ДС кроха не ляжет в течении недели. 

6. В период кризисов и регрессов малыши, как никогда, нуждаются в помощи при засыпании. Задача мамы дать эту помощь и помочь уснуть. 

7. Стабильный ритм дня необходим ребенку в любом возрасте. Поэтому если вы хотите, чтобы кроха спал крепко и укладывался на все сны, необходимо его организовывать с первых дней. 

Иногда кажется, что ритм дело обычное- бери и делай! Но в процессе построения балансов ситуация может зайти в тупик. У мамы опускаются руки, а качество сна становиться все хуже. Если вы узнали себя и хотите начать выстраивать стабильный ритм и спать крепче, напишите нам. 

Пройти путь по налаживанию сна всегда проще и быстрее с опытным консультантом. Тарифы совершенно разные, от разовой скайп-консультации до работы в формате 24/7. Пишите, и мы обязательно подберем то что подойдет именно вам.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Эта проблема решаема!

Наш кейс - История мамы, которая пришла на курс с проблемой частых ночных пробуждений до 10 раз, укладываниями по 60-90 минут. Ребенок не отпускал грудь даже во сне - "Сократили ночные пробуждения в 5 раз"

Думаю вы представили состояние женщины. Давайте посмотрим, что получилось за время курса у нашей героини Читать далее...