Ребенку месяц, плохо засыпает. | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра "Сон малыша"

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена.

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быстрее получать информацию

Ребенок просто не отгулял свою норму и не готов заснуть;
Малыш перегулял отведенное ему время, гормон стресса мешает крохи уйти в сон;
Нарушены циркадные ритмы (день/ночь);
Голод;
Мокрый подгузник;
В комнате, где спит кроха светло;
Слишком громкие звуки или наоборот слишком тихо;
Состояние мамы;
Возможно ребенка, что-то беспокоит по здоровью;
Слишком насыщенный день и нервная система крохи, просто не справляется с полученной информацией из-за чего ему сложной спокойно уснуть;
Недостаточно расслабления;
Ребенка укладывает постоянно разный человек (папа/мама/бабушка/другие родственники);
Отсутствие ритуала перед сном.

Сколько должен спать месячный малыш?

Прежде чем говорить о том, как наладить сон младенца, давайте посмотрим на цифры. Нормы сна и бодрствования у каждого ребенка строго индивидуальные. Одни малыши могут больше спать и меньше бодрствовать, другие наоборот, не готовы проводить с мамой мало времени и стараются обходиться без сна как можно дольше.

Итак, месячный ребенок может находиться без сна в один период от 50 минут до 1 ч. 15 минут. При этом он спит от 3-8 снов в дневное время. Такие сны могут быть короткими и прерывистыми. Сон новорожденного длится от 40 минут до 3 часов. Ночной сон длиться 8-10 часов, некоторые детки могут спать без пробуждения ночью от 5-6 часов подряд. Всего суммарно за сутки ребенок в 1 месяц может проспать от 15-18 часов.

Когда малыш еще слишком мал, сложно говорить о налаживании какого-либо ритма дня. Единственное, что может сделать мама — это попытаться зафиксировать утренний подъём крохи и чередовать время сна и бодрствования исходя из физиологических потребностей младенца.

Как сделать так, чтобы ребенок в 1 месяц лучше засыпал:

Контролировать нагрузку. Малыш за одно время бодрствования может сильно устать. Ему нужно успеть покушать, поменять подгузник, пообщаться с мамой и снова уйти в сон. Чтобы ребенок не перевозбуждался, проводите все активности сразу после сна. Это также касается прогулок и купания. На первый взгляд маме может показаться, что эти действия успокаивают малыша. Но как только ребенок выходит из ванной, он может начать вести себя слишком активно, что даст серьезную нагрузку на нервную систему младенца и не позволит ему спокойно уснуть.
Следить за временем. В каждое время бодрствования и перед каждым последующим сном детки демонстрируют признаки усталости. Одни малыши просто зевают, зависают, начинают медленно моргать. Другие могут тереть ушки или требовательно просить покормить их, намекая маме на сон. Задача любой мамы увидеть эти признаки и приступить к укладыванию крохи.
Важно следить за временем и малышом. Часто детки могут под признаками усталости скрывать признаки скуки. Также если вы через непродолжительный период после сна, обнаружили, что малыш по всем признакам снова хочет спать, это означает, что пора проверить внешние условия. Скачайте бесплатно ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН».

Внешние факторы. Сюда входят:

1. Температура воздуха. Следите, чтобы она была в пределах 18-22;
2. Относительная влажность воздуха. Номинальное значение от 50%.
3. Темнота. Чем темнее в комнате, тем проще малышу уснуть. Купите шторы Блэкаут или затемните спальню любыми удобными для вас способами;
4. Удобная одежда. Проверьте, чтобы малышу ничего не давило и не кололо во время сна;
5. Всегда проверяйте подгузник, прежде чем начать укладывать кроху;
6. Убедитесь в том, что новорожденный не голоден;
7. «Белый шум». Если в помещении, где спит младенец слишком много посторонних звуков, сон малыша прерывается из-за бытового шума, стоит задуматься над тем, чтобы включать белый шум на все сны малыша. Он прекрасно маскирует все лишние шумы, помогает успокоиться, а также обеспечивает ребенку более глубокий сон.

Проверьте здоровье. Если вы видите, что плач младенца отличается от его привычных слез. Малыш беспокойный большую часть времени, плач перерастает в истерику, ребенка ничего не успокаивает. В этом случае есть необходимость обратиться к врачу. После осмотра и диагностики состояния здоровья малыша можно продолжить работу со сном.
Состояние мамы. Часто, когда ребенок плохо засыпает, мама находится на пределе. Нервы сдают, и хочется убежать, и спрятаться. Если вы чувствуете, что-то похожее, вам нужна небольшая передышка. Остановитесь, положите малыша в безопасное место, выйдите и переведите дыхание. Этим вы поможете своему ребенку значительно больше, нежели станете его сильнее трясти в попытках уложить спать. Малыш не уснет, пока будет чувствовать, что мама в стрессе. Обязательно просите родных и знакомых о помощи, спите во все сны с ребенком, не забывайте о себе. Иногда чашка чая с конфетой в 10 минутной тишине могут поднять настроение на весь день.
Начните расслаблять младенца за 10 минут до сна. Как только вы увидели признаки усталости, и время подходит ко сну, для того, чтобы малыш быстрее и легче уснул его нужно расслабить. В таком маленьком возрасте в качестве расслабления можно использовать: ношение на руках в темной комнате, поглаживание, поцелуи мамы.
Пеленание. Часто в 1 месяц малышам могут мешать спокойно, уснуть ручки и ножки. Чтобы эту проблему исключить пеленайте ребенка на все сны. Можно купить специальные пеленки или коконы.
Придумайте ритуал на сон. Это такой набор расслабляющих действий, который будет говорить крохе о том, что ему скоро спать. В ритуале должна присутствовать голосовая поддержка. Мама может напевать песню или просто мелодию. Все действия должны проводиться в спальне, где спит малыш и по времени занимать не более 1-3 минут. Сюда можно включить зашторивание штор, включение увлажнителя, ношение на ручках.

Если вы перепробовали все варианты, а кроха все равно капризничает и плохо засыпает, приходите на курс «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ). Татьяна Кремнева с командой своих сертифицированных консультантов по сну поможет вам наладить сон ребенка. Помимо этого, у Татьяны есть очень познавательная страница в Инстаграм «Сон малыша», где можно найти массу полезной информации и лайфхаков про деток и про их сон. Приходите, подписывайтесь и задавайте вопросы под постами.

Пока малыш еще совсем мал, не стоит переживать о том, что своими действиями вы разовьете в нем привычку. До 3-4 месяцев еще многие процессы в организме малыша формируются и налаживаются. Ваша задача, помочь ему пройти через все стадии роста и помочь отдыхать. Для этого укладывайте ребенка в сон и успокаивайте его любыми действенными для него способами.