Смех перед сном

Казалось бы, чем может быть плох радостно смеющийся ребенок. На самом деле, смех перед сном опасен ухудшением сна. Просто перенесите веселые игры на другое время.

Для хорошего и крепкого сна важно соблюдать режим дня. Под ним подразумевается не только подъем и отбой в установленное время, но и определенная последовательность действий.

После того как малыш проснулся с ним нужно проводить активное бодрствование. Это время, когда малыш должен устать физически, умственно и эмоционально. Активное бодрствование - прекрасно подходит для того, чтобы смеяться и веселиться.

После него наступает спокойное бодрствование. И его родители должны организовать, а не ждать, что ребенок успокоится сам. Не забывайте, что у детей процесс возбуждения преобладает над процессом торможения. Именно поэтому хорошо разыгравшегося ребенка бывает трудно успокоить.

Задача родителей или иных лиц, которые остались с малышом, помочь ему успокоится и расслабиться. В это время не должно быть смеха или плача, эти сильные эмоции создают нагрузку на нервную систему крохи, мешают ему уснуть.

Составьте список занятий с малышом, которые его успокаивают и постоянно анализируйте. Может случиться так, что разглядывание игрушки еще вчера успокаивало кроху, а сегодня эта же игрушка приводит в восторг и вызывает желание активно двигаться.

Непосредственно перед укладыванием проводите успокаивающие ритуалы. Ритуал - это последовательность действий, которые повторяются каждый раз перед отходом ко сну. Ритуал также не должен вызывать никаких сильных эмоций, он должен еще больше расслабить малыша и показать ему, что сейчас он будет спать.

Если ребенок смеется перед укладыванием спать, это может вызвать целый ряд проблем. Истерика и долгое укладывание, короткий дневной сон и капризы после него, частые ночные пробуждения ночью, плач во сне.

Не нужно переживать, когда вы соблюдаете режим, но единоразово получилось веселье перед самым сном. Такие нарушения режима бывают, это нормально, ведь мы живем обычной жизнью, а не в идеальных условиях. Да, возможно это ухудшит дальнейший сон, но это будет кратковременно.

Если же вы постоянно веселитесь с малышом перед сном и при этом страдаете от каких-либо нарушений сна, обязательно пересмотрите свой распорядок дня. Перенесите смех в активное бодрствование и вы удивитесь, насколько это влияет на сон ребенка.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том, что такое режим и как его настроить, читайте статьях: "Режим дня". 

А ваш ребенок смеется перед сном? Удается сразу уложить спать или возникают сложности? Делитесь в комментариях ниже.