Сон ребенка в 8 месяцев

По мере взросления сон у малыша все больше становится похожим на сон взрослого. Появляются фазы сна: глубокая и быстрая. Количество дневного сна постепенно уменьшается, а качество ночного сна становится значительно лучше, чем было раньше. Происходит это, потому что ребенок пережил уже несколько кризисов, регресс сна в 4 месяца и вот настало время для спокойного и предсказуемого ритма.

Для того чтобы сон вашего крохи был крепким днем и ночью, важно правильно организовать ритм дня.

Навыки в 8 месяцев

Давайте для начала вспомним весь путь, который малыш уже прошел и чему научился.

К этому возрасту ребенок уже умеет: самостоятельно держать голову, сидеть (или вот-вот начнет садиться), ползать (в одну сторону), издавать различные звуки, начинает понимать речь, гримасничает, может схватить нужную ему игрушку. Взгляд малыша уже совсем осознанный, он может поведением дать понять, что ему что-то не нравится. Ребенок уже активно кушает прикорм, а некоторые детки начинают постепенно переходить на общий стол.

Если у вашего малыша больше или меньше вышеописанных навыков, это вовсе не означает, что с ним что-то не так. Помните, что тут как с нормами у каждого крохи она своя.

Нормы сна и бодрствования для 8 месяцев

В этом возрасте, в дневное время некоторые дети спят 2 сна, а некоторые еще могут спать 3 сна. Продолжительность сна в дневное время у малыша в этом возрасте в среднем от 2-3 часов. Это время можно равномерно распределить между снами, либо сделать какой-то сон более продолжительным, а остальные меньше. Если ребенок спит уже два сна, то общую продолжительность можно поделить пополам.

В отношении бодрствования, тут также все индивидуально, но есть средние значения, на которые можно ориентироваться. За одно бодрствование малыши могут гулять 3-4 часа. Это значит, что и 3:15, 3:20 или 3:30, также могут быть вариантом нормы.

Такой большой разбег о времени бодрствования и сделан для того, чтобы вы могли протестировать разные варианты и найти оптимальную цифру для вашего крохи.

Ночной сон может быть по продолжительности от 09:30-12 ч. И, если ваш малыш высыпает за ночь большую часть суточного сна и при этом возникают проблемы с ДС, это означает, что нужно пересмотреть продолжительность ночного сна.

Ребенок, который находится на грудном вскармливании, может просыпаться для приема пищи в среднем 1-2 раза, в редких случаях 3 раза. Малыши, которые кушают смесь, как правило, едят 1 раз, либо уже не кушают вовсе.

Как организовывать сон и бодрствование ребенку в 8 месяцев?


Самое важно, что вы можете сделать для своего малыша это создать для него предсказуемый ритм. Предсказуемый ритм включает в себя зафиксированное время утреннего подъема, чередование сна и бодрствования. Тогда мама точно знает отрезки времени, которые гуляет малыш и четко контролирует продолжительность дневного сна.

Примерный ритм дня для малыша:

• 06:00 Подъем;

• 06:30-09:00 Гигиенические процедуры, еда, прогулка, игры с мамой;

• 09:00-10:00 Сон (может быть организован на улице в коляске);

• 10:00-13:30 Смена памперса, кормление (прикорм), отработка физических навыков, совместные спокойные игры с мамой, массаж, расслабление;

• 13:30-14:30 Сон;

• 14:30-17:30 Прогулка. Еда, купание, игры;

• 17:30-18:00 Сон;

• 18:00-21:00 Последнее бодрствование, которое включает в себя: массаж, активные и спокойные игры с родителями, короткая прогулка, процедуры перед сном;

• 21:00 Уход в ночь.

Помните о том, что важно также правильно организовывать нагрузку и расслабление в каждое бодрствование, чтобы малыш не перегуливал и не перевозбуждался. Или наоборот, чтобы не было ситуации, когда ему стало скучно, что повлекло за собой чрезмерную капризность.

Ребенку в этом возрасте, достаточно сложно что-либо контролировать самостоятельно. Например: долго самостоятельно себя развлекать или сидеть и играть в спокойные игры. Когда малыш бодрствует под контролем мамы, то как правило такое бодрствование проходит достаточно позитивно. Так как кроха в процессе взаимодействия получает от мамы вовлеченное внимание, которое также представляет собой интеллектуальную и эмоциональную нагрузку. Такая нагрузка в свою очередь создает хорошее давление сна.

Почему ребенок может плохо спать в 8 месяцев?


Причины некачественного сна у малышей могут быть совершенно разными. Для того чтобы понять, что именно мешает крохи спать глубже и просыпаться меньше, нужно начать проверять пункт за пунктом. Только тестирование приведет вас к правильному ответу.



Причины плохого сна:

• Не подходят внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте пункт за пунктом;

• Организованный ритм дня не подходит малышу;

• Физический дискомфорт (зубы, заболевания);

• Много дневного сна. Либо он неверно распределен;

• Недостаточно нагрузки;

• Мало расслабления;

• Скачок роста;

• Ассоциация на засыпание;

• Ребенку не хватает внимания мамы;

• Мама в тотальном минусе и малыш это чувствует;

• Перегул/недогул.

Благоприятные условия для сна

Выше, описаны причины плохого сна. Их достаточно для того, чтобы найти среди них то, что может вам откликнутся. Чтобы помочь малышу хорошо спать, начните исключать один фактор, за другим:

• Оптимизируйте внешние условия, в чек-листе не должно быть пунктов с пометкой «нет». Только если они вам не подходят по возрасту.

• Зафиксируйте утро и начинайте работать с ритмом.

• Сделайте все внутренние ритуалы предсказуемыми. Еда, прогулки, массаж, игры и купание.

• Начните контролировать продолжительность времени бодрствования и дневного сна.

• Поработайте со своим состоянием. Попросите близких вам помочь, или найдите способы помочь себе. Ложитесь и отдыхайте с малышом и позвольте себе не делать то, что не срочно и неважно.

• Если у малыша скачок, запаситесь терпением и помогите ему с вашей любовью и поддержкой пережить его. Помните о том, что если ритм дня у малыша есть, то любые скачки проходят легче.

Если вы перепробовали все, а проблема осталась, то тут два варианта: либо все-таки проблема кроется в ритме и нужно с помощью консультанта более детально разбираться, либо нужно работать с ассоциацией. Проработать и то и другое можно в любом формате на курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Работа есть как индивидуальная, так и самостоятельная, но с поддержкой консультанта в общем чате. Пишите и мы подберем тот тариф, который подойдет именно вам.

Помните о том, что абсолютно все проблемы со сном решаемы, если ими заниматься. Начните с простого, а именно с правильной организации дня. И вы увидите, как поменяется не только дневной, но и ночной сон.

Автор: Татьяна Кремнёва.