Как укладывать ребенка

спать без грудного кормления

Поначалу мамы с умилением смотрят на своего ребенка, когда он после кормления сладко засыпает. И действительно, что может быть прекрасней? Кормление по требованию и переходящее в сон вполне себе естественно в первые 2-3 месяца жизни. До введения прикорма малыши часто просят грудь не только во время голода или жажды, но и когда пытаются удовлетвориться в эмоциональном контакте с мамой.

После 4-5-ти месяцев, когда у малыша меняется структура сна, он спит циклами, периодически находясь то в фазе глубокого сна, то в фазе поверхностного. Количество ночных пробуждений могут достигнуть своего апогея именно в этот период, когда ребенок не может самостоятельно продлить свой сон, а требует вашей поддержки в виде груди.

В этот момент мамы с тревогой задаются вопросом – а достаточно ли у нее молока? Такое ощущение, что ребенок всегда голодный, раз и днем, и ночью «висит» на груди.

• Многие мамы начинают экспериментировать и дополнительно подкармливают смесью, чтобы их малыш наконец-то утолил голод и наконец-то спал всю ночь. Абсолютно не подозревая, что собственно в этот самый момент может возникнуть проблема с лактацией.
• Или же вообще решают завершить грудное кормление, так как раздражение от очередной бессонной ночи дает о себе знать настолько сильно, что им начинает казаться, что источник всех бед и проблем – грудное кормление. И нужно поскорее его прекратить, чтобы проблема со сном решилась.

Оба этих решения нередко оказываются ошибочными. Они не только не приводят к желаемому результату – выспаться, но и вводят и без того уставших мам в еще большую депрессию. Плюс социум давит своим мнением о том, что все так выросли и нужно потерпеть, пока ребенку не исполнится год, тогда сон резко наладится сам собой.

Для начала давайте определимся, что грудное вскармливание само по себе не имеет никакого отношения к проблемам со сном у ребенка. Все дело в ассоциациях на сон. Если ваш малыш здоров, не голоден, его ничего не беспокоит, никаких скачков роста или регрессов сна нет на данный момент, внешние факторы проверены и исправлены по чек-листу «Комфорт и сон», но он продолжает просыпаться аж до 10 раз за ночь, то, вероятнее всего, что у ребенка стойкая ассоциация сон=кормление.

Если вы хотите продолжать кормить грудью, как и планировали изначально, и при этом высыпаться, тогда необходимо разделить по времени еду и сон.

Вот несколько советов:

1) Первые 2-3 месяца жизни кормите по требованию, пока не установится лактация. Однако после этого можно постараться выработать режим питания. 

Для этого:

• предложите грудь малышу сразу после его пробуждения,
• увеличьте интервал между приемами пищи, например, кормить каждые 3 часа,
• покормите за 30-40 минут до сна во время спокойного бодрствования;
• вводя режим питания, убедитесь, что ребенок получает достаточно калорий днем, чтобы он не компенсировал то, что не доел ночью;
• не допускайте, чтобы ребенок «перекусывал» днем, иначе такая привычка перейдет и в ночь;
• следите за тем, чтобы, каждый раз, когда вы предлагаете грудь, ребенок насыщался полностью;
• следите за интенсивностью и характером сосания, вы поймете, когда ребенок действительно голоден и ест, а когда уже наелся, но продолжает «висеть» на груди;
• самой маме следует исключить из рациона питания различные стимуляторы такие как, газированные напитки, кофе, шоколад и т.д.;
• если же полностью отказаться от этих продуктов не получается, то ограничьтесь одной чашечкой кофе с утра;
• когда настало время укладывать спать ребенка и вам удалось уложить малыша спать без груди, старайтесь придерживаться этой тактики всегда.

2) Чаще всего на каждый каприз, писк или беспокойство ребенка мамы сразу же предлагают грудь, чтобы ребенок успокоился. Это не самая правильная тактика. Так как ребенок не всегда голоден, когда плачет. Конечно, если вы предложите грудь, он скорее всего не откажется. Но вам следует научиться понимать плач ребенка и находить другие способы его успокоения. Это очень здорово поможет ночью.

Вашему малышу может быть жарко или холодно, возможно полный подгузник доставляет дискомфорт, или же ему просто на просто не хватает эмоциональной близости с вами и он хочет побыть у вас на руках, чтобы вы погладили, обняли и приласкали его.

И когда в очередной раз ребенок проснется среди ночи не из-за голода, будет достаточно приобнять ребенка, положить на него руку, похлопать по спинке, взять за ручку, пошипеть/помычать/пожужжать или произнести «пароль ко сну».

3) Как можно чаще проводите время с малышом днем. Он должен насытиться вашим вниманием, вашей близостью, чтобы ради этого не будить вас по ночам.

4) Когда в очередной раз у вас выдалась плохая ночь, не спешите снова «обвинять» в этом грудное кормление. Ночи могут выдастся «веселыми» и из-за прорезывания зубов, и из-за только что обретенного навыка, который малыш стремится отработать и ночью, и из-за перехода на меньшее количество снов.

5) Грудное кормление - это сильная ассоциация на засыпание. Поэтому предложите ребенку дополнительные ассоциации на засыпание в зависимости от возраста:
• тактильная поддержка,
• голосовая поддержка,
• "белый шум",
• пеленание,
• сонная игрушка,
• сонная книжка.

Самое главное избежать «шило на мыло» - то есть не заменить одну сильную ассоциацию на другую не менее сильную, например, укачивания.

6) Пока вы на этапе разделения грудь-сон, попросите мужа, чтобы он реагировал на малыша по ночам или днем, когда нужно продлить сон. Если же ребенок засыпает, значит, он проснулся не из-за голода. Точно также можно делегировать проведение ритуала и укладывание, чтобы у ребенка не было соблазна потребовать грудь.

Успех в укладывании ребенка спать без грудного кормления будет заключаться в вашей:

• уверенности и последовательности,
• твердости и решимости,
• спокойствии и терпеливости,
• грамотно выстроенном ПАСПОРТЕ сна.

Вы можете самостоятельно ознакомиться и выстроить ПАСПОРТ сна, следя за постами, историями и эфирами в Инстаграм.

Не всегда такую сильную ассоциацию со сном, как грудь, можно решить полностью на курсе "ПАСПОРТ сна". В таком случае решить проблему помогает самозасыпание. На курсе «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)» есть несколько проверенных и безопасных методик, по которым вы сможете обучить своего малыша засыпать самостоятельно.

Самое главное помните, что грудь и сон разделяются при наличии проблемы со сном у мамы и ребенка. Если же ребенок прекрасно спит и днем, и ночью, то не нужно гнаться за какими-то тенденциями в обучении самозасыпанию и «убирать» грудь.

А если вам нужна поддержка опытного консультанта по сну, чтобы покончить с бессонными ночами, тогда свяжитесь с нами в Инстаграм, чтобы пройти курс «ПАСПОРТ сна» или «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)».

Автор: Татьяна Кремнёва.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой укладывания на груди, длительности этого процесса и страхом детского плача 20 минут для укладывания - это много?

Думаете научить ребёнка спать - это дать проораться? Нет, мы так не работаем и если у вас есть этот страх, он уйдёт, когда вы попадёте в проект "Сон малыша". Читать далее...

А как Вы укладываете спать? Завершили грудное вскармливание? Делитесь в комментариях.