Сколько должен спать ребенок

От чего зависит здоровье наших детей? Одним из самых главных факторов для развития здорового ребенка будет наличие здорового сна. На первый взгляд кажется, что этому не стоит уделять много времени, ведь все мы спим,.и это врождённая потребность организма. Это безусловно так, но как бы странно это не звучало, сон — это навык, который мы вырабатываем, начиная с первых дней нашей жизни. Поэтому лучшее, что могут сделать родители — это привить ребенку культуру сна.

Сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца?

Суммарное суточное количество сна для новорожденных в среднем составляет 16-20 часов в сутки. В течение дня ребенок просыпается в основном только на кормление и бодрствует очень короткое время. Наблюдайте за состоянием, если вы видите, что ребенок сыт, ему тепло и сухо, но есть нарушения сна, то обратите внимание на работу ЖКТ. У новорожденных ещё нет свое микрофлоры, она заселятся с первым глотком воздуха и молоком матери, поэтому могут возникать метеоризм. Но, как правило, такие особенности работы организма начинают проявляться спустя 2 недели после рождения.

В это время особенно четко прослеживается зависимость между кормлением и сном малыша. Количество молока и интервалы между кормлениями влияет на качество сна. После рождения вашему ребенку и вам нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям. Не старайтесь тут же, по возвращению из роддома создавать режим дня. Лучшее, что вы можете сделать — это наблюдать за малышом и понимать его потребности.

Ребенок как правило не может спать без пробуждения больше 4 часов. Если вы наблюдаете, что длительность сна превышает 4-5 часов, то это может означать проблемы со здоровьем младенца.

• Осложнения во время родов. Если родовой процесс проходил тяжело, нужно было стороннее вмешательство или воздействие сильнодействующих лекарств, то такие дети могут спать около 20-22 часов в сутки. Таким образом они восстанавливают свои силы.
• Неверно организован процесс грудного вскармливания. Если у малыша не сформировался правильный захват или анатомическая особенность сосков матери не позволяет правильно приложиться к груди, то он не дополучает достаточно жидкости и питания. В результате ребенок становиться вялым и сонным, восполняя силы во сне.
• Внешние условия. Наличие шумов и яркого света, как не странно может способствовать долгому сну, но при этом сон будет беспокойный. Тем самым не обеспечивая должный отдых новорожденного.

Сколько должен спать 0-3 месячный ребенок?

В среднем ребенок спит 16 часов за весь день, включая ночной и дневной сон. К месяцу жизни малыш способен бодрствовать до 8 часов.

На ночной сон приходится от 10 до 12 часов. В течение дня ребенок спит 4-5 раз, продолжительность дневного сна колеблется от 40 мин до 2,5 часов. Обычно это характерно для первых трёх месяцев жизни. Дети в этом возрасте становятся более физически выносливые, появляются новые навыки, например в состоянии на некоторое время держать головку. Их интересует все вокруг, и они с большим интересом наблюдают за людьми и предметами.

Так же в этом возрасте ребенок начинает различать день и ночь. Родителям очень важно не дать перепутать. Для этого в дневное время при пробуждении на кормление, разговаривайте, улыбайтесь малышу, включайте свет, говорите с нормальной громкостью. При пробуждении ночью не поддерживайте инициативу пообщаться, соблюдайте тишину. Покажите ребенку, что сейчас ночь, все спят и ему тоже следует отдыхать.

Сколько часов должен спать ребенок от 3 месяцев?

Чем старше ребенок, тем больше он умеет, тем больше двигается и осознает. Поэтому вполне ожидаемо, что время бодрствования увеличивается, а время сна уменьшается. Происходит это за счёт дневного сна, ночной сон остаётся в интервале 10-12 часов.

• 3-4 месяца- 14-17 часов;
• 4-6 месяцев −14-15 часов;
• 7-12 месяцев −12-15 часов.

В течение первого года жизни ребенок переживает скачки роста, прорезывание зубов а также кризисы сна. Все это оказывает большое влияние на качество и количества сна детей.

Сон помогает восполнить энергию, которую ребенок тратит. Поэтому очень важно правильно организовывать его день, распределять нагрузку. Для качественного сна, нужно активно провести время, иначе малыш не будет достаточно уставшим, чтобы проспать долгий восстанавливающий сон. Так же необходимо понимать, что нельзя после активных игр или прогулок взять ребенка в охапку и пытаться его уложить спать. Такие действия приведут лишь к истерике и плачу. Любому человеку нужно замедлиться и успокоиться перед сном, настроить свой организм. Наши дети — это не исключение. Организуйте спокойные занятия за некоторое время до сна, чтобы успокоить нервную систему вашего ребенка. Малыш обычно сигнализирует родителю, когда он устал и готов идти спать. Ваша задача — это научиться видеть и понимать потребности малыша. Если вы будете ловить этот момент, то укладывание у вас будет занимать до 20 минут, при этом не будет сопротивления со стороны ребенка.

Основные признаки усталости:

• Зависает, смотрит в одну точку;
• Менее активный;
• Капризничает;
• Трет глазки или ушки;
• Перестает интересоваться игрушками.

Но обратите внимание, что у некоторых детей таким образом может проявляться перегул. Наблюдайте за ребёнком, возможно он вам покажет другим способом свою усталость. Некоторые дети и вовсе не падают сигнал, а этом случае выходом из ситуации будет тестирование разного времени бодрствования и нахождение оптимального именно для вашего малыша.

Подробнее о ритмах сна и бодрствования вы можете узнать на курсе "ПАСПОРТ сна" или в рамках личной консультации. Опытные консультанты составят индивидуальный план работы, адаптированный именно под вашего малыша.

Все дети любят предсказуемость, они чувствуют себя безопасно и спокойно, когда видят логичность и последовательность в действиях родителей. По этой причине важно создать работающий ритуал отхода ко сну. Такой ритуал станет сигналом, уже с вашей стороны для малыша, что скоро время спать и отдыхать. Важно, чтобы это были повторяющиеся действия изо дня в день.

Вы можете самостоятельно создать ритуал для вашей семьи или мы можем вам помочь создать работающий ритуал на курсе "РИТУАЛ ДЛЯ СНА".

Важным фактором для хорошего сна являются внешние условия. Соблюдайте температурный режим, поддерживайте влажность, создавайте максимально благоприятные условия для сна вашего ребенка.

Вот вашему малышу уже целый год и вам кажется, что он совсем большой, чтобы спать днём? Сколько же должен спать ребенок в год?

Несмотря на это ребенок в год должен отдыхать около 2- 3 часов днём. Это может быть один или два сна, в зависимости от того как долго малыш бодрствует. Но это правило нужно обязательно соблюдать. Перегрузка нервной системы может привезти к торможению в физической и умственной области. В этом возрасте малыш достигает пика своей активности за целый год, поэтому новые навыки может отрабатывать даже во время ночного сна. В этом случае родителям может помочь активная отработка новых навыков в течение дня и расслабление перед отдыхом. Обычно в этом возрасте происходит переход с двух снов на один. Даже в этом случае внимательно следите за малышом, чтобы не происходило перевозбуждения, возможно вам следует проводить второй короткий сон длительностью в 30 минут или «тихий час».

В любом случае, не важно сколько вашему малышу 2 месяца или 1 год, он индивидуален. Возможно, что он не вписывается в табличные нормы. И это нормально, главное вам понимать нужды и учить качественному сну своего ребенка.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Сколько вашему ребенку? Сколько спит днем? Делитесь в комментариях ниже.