
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Короткие сны. Мой опыт
Главная➞ Статьи➞ Мой опыт, обо мне ➞ Короткие сны. Мой опыт
Время чтения 2 минуты
Поделюсь с вами своим опытом, как мы с Санькой пережили его короткие сны.
Когда Саньке исполнилось 3 месяца, у меня создалось ощущение, что ребёнок поломался.
Практически каждый его сон был коротким.
Помню, я писала мужу смс: «Санька уснул, посплю хоть 20 минут». Если малыш спал дольше, я спала дольше. Ну а если спал 20-30 минут, то я тоже спала рядом с ним. Для меня мои короткие сны стали спасительными.
Они давали мне возможность отдохнуть и перезагрузиться. Но не сразу я пришла к решению спать во время сна малыша.
Я искала причину. То давала сильнее нагрузку физическую, то увеличивала спокойное бодрствование (СБ). И перестала заботиться о себе и спать днём.
А оказалось все просто: Санька во время скачка роста «вырос» из своего времени бодрствования (ВБ), а я насильно пыталась уложить его спать по предыдущему времени бодрствования (ВБ). И у меня не получалось его укладывать без сопротивления.
Только спал он мало, потому что «вырос» из времени бодрствования.
Первую неделю я была в стрессе. Не ложилась спать, пока не сделаю часть домашних дел, а там уже и малыш просыпался. В общем, пока я снова вспомнила, что в первую очередь надо заботиться о себе, прошло дней 5.
В выходные поехали на Байкал, это мое место силы. Я успокоилась, выспалась (пока муж помогал с Санькой) и начала действовать трезво.
Еще примерно недели полторы экспериментировала с временем бодрствования (ВБ). Искала длительность ВБ1, ВБ2, ВБ3, ВБ4 и ВБ5.
Нашла.
Но привычку ложиться спать 1-2 раза на 20-30 минут в день держала ещё полгода. Если поспать не получалось, я откладывала телефон и лежала в тишине.
Конечно, это не первый и не последний случай коротких снов у Саньки. Просто самый показательный для меня.
Обратите внимание! ребенок недосыпает, если он:
- Засыпает и просыпается с плачем.
- На укладывание уходит больше 20 минут.
- Сон проходит урывками.
- «Негативное» бодрствование.
- Раннее утреннее пробуждение (раньше 5:30).
Если на 2 и более пунктов вы ответили "да", надо искать причину и обезвреживать.
Первый шаг по налаживанию сна - проверить все условия по чек-листу, там 39 факторов, которые надо не только проверить, но и оптимизировать. Проверяйте условия!
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Хотите узнать больше о коротких снах малыша, читайте статьи: «Короткие дневные сны» и «Причины коротких снов малыша».
Какие критерии отследили у своего ребенка? Случались короткие сны? Знаете как с ними бороться? Делитесь в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Статьи о проблемах со сном, которые вас беспокоят
жмите на стрелку, чтобы решить проблему
Статьи по возрастам
листайте с помощью стрелок, чтобы посмотреть больше
Работа с консультантом - гарантированное решение проблем со сном
жмите на стрелку, чтобы выбрать формат
Получить грант на обучение востребованной профессии
Консультант по сну с гос.дипломом
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта,
жмите на кнопку ниже
© 2017-2025
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь