Ребенок плохо спит ночью, просыпается.

Здоровый сон ребенка очень важен для его полноценного интеллектуального, физического и психоэмоционального развития. Довольно часто родители обращаются к консультанту по сну, когда их ребенок плохо спит ночью и постоянно просыпается. Это действительно становится большой проблемой для целой семьи. Ребенок не успевает восстановиться и выспаться, в результате накопленный недосып и усталость проявляются, как капризность, плохое настроение, заторможенность или гиперактивность, низкий иммунитет, задержка физического развития. Кроме того, когда малыш, просыпаясь по 10-20 раз за ночь, он не даёт отдохнуть родителями. У родителей также копится раздражение, в семье создаётся напряжённая и гнетущая атмосфера.

Сон ребенка представляет собой повторяющиеся циклы. Когда малыш совсем маленький, то фаза поверхностного сна более продолжительна, чем глубокого. По этой причине, малыши просыпаются довольно часто.

Существуют разные факторы, которые влияют на ребенка и мешают ему перейти в новый цикл сна без полного пробуждения:

1. Внешние условия. Любое, даже самое маленькое изменение, может приносить ребенку дискомфорт. В результате малыш спит плохо, легко просыпается и трудно засыпает. Для вашего удобства, на сайте есть возможность оформить бесплатную рассылку ЧЕК-ЛИСТА внешних условий. Старайтесь внимательно относится к каждому пункту, так как создавая комфортную обстановку для сна ребенка, вы предотвращаете возникновение многих проблем со сном малыша.
2. Физиологическое состояние ребенка. Болезнь, простуда, зубы, температура, регресс сна. Ночью ребенок особенно чутко воспринимает любые недомогания. Все это приводит к плохому и прерывистому сну
3. Новые события, которые будоражат и слишком сильно возбуждают нервную систему. Это может быть одно случайное новое впечатление в течение дня или большие изменения в жизни ребенка: появление второго ребенка, смена места жительства. Постарайтесь создать ритуал отхода ко сну. Это повторяющиеся действия изо дня в день, которые помогают ребенку расслабиться и настроиться на сон. Важно, чтобы сам процесс приносил удовольствие, как ребенку, так и родителю. На курсе «РИТУАЛ ДЛЯ СНА» мы помогаем создать работающий, грамотно выстроенный, с четкой последовательность действий ритуал.
4. Неверно подобранный баланс спокойного и активного времени бодрствования. Ребенок с большим интересом познает мир вокруг себя. Пока он маленький, то не обладает способностью к самоуспокоению. Малышу всегда нужна помощь родителя. Очень важно организовать правильное, расслабляющее, спокойное время бодрствования для своего ребенка. Конечно, наполненность и время зависит от особенностей и возраста ребенка. Вы можете найти для себя идеи в профиле инстаграм. Мамы делятся своими списками спокойных игр для детей.
5. Неверно организованное активное бодрствование. Ребенок растет очень быстро, и каждый день появляются новые умения и навыки. Перед сном малыш должен устать физически и эмоционально. Тогда ваш ребенок не будет плохо спать и просыпаться ночью. Организм сам будет настроен на полноценный и здоровый сон.
6. Ассоциации ребенка с засыпанием. Ваш ребенок засыпает на груди во время кормления или во время качания на фитболе или просто на руках? В этом случае большая вероятность, что при переходе из одного цикла в другой, он пробудится. Ребенок оценивает ситуацию вокруг, ожидая увидеть прежние условия. Если эти условия отсутствуют, то малыш полностью пробуждается, требуя вернуть привычную обстановку. В данном случае вам на помощь придут дополнительные ассоциации, которые заменят старые. Помогите малышу тактильно (похлопывание, ритмичное сжатие, постукивание) и голосом (протяжные звуки, мычание или шипение). Постепенно ребенок привыкает к новым помощникам, а вы не спеша снижаете интенсивность старых, сильных ассоциаций.
7. Отработка новых навыков. Ребенок взрослеет, появляются новые способности. Малыш учится сидеть, ползать, стоять у опоры, ходить. Нередко родители рассказывают, что ребенок посреди ночи может вскакивать, активно двигаться, тем самым просыпается и плохо спит. Выходом в данной ситуации может стать отработка новых навыков во время активного бодрствования. Это помогает снизить количество просыпаний в течение ночи. Лучше всего родителям набраться терпения, как только навык будет, как следует, отработан ребенком, то частые ночные просыпания уменьшаться сами собой.
8. Не соблюдается ритм дня. Для того чтобы ребенок спал полноценный сон ночью, нужно выстроить правильный распорядок в течение дня, который отвечает возрастным потребностям ребенка. Должен соблюдаться баланс дневных снов, баланс времени бодрствования, баланс ночных и дневных снов.
   На курсе «ПАСПОРТ сна» и «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы помогаем настроить ритм дня, помогаем разнообразить активное и спокойное время бодрствование. Так же решаем проблемы со сном, в том числе частые пробуждения ночью, используя только индивидуальный подход в каждой отдельно взятой ситуации.
9. Отсутствие навыка у ребенка засыпать самостоятельно. Мы, взрослые, тоже просыпаемся среди ночи. Однако, в нашем возрасте у нас уже выработалось умение самостоятельно засыпать. Сон — это навык, засыпать самостоятельно — это тоже приобретенный навык.

В рамках курса «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ» мы подбираем методику обучения самостоятельному засыпанию в зависимости от возраста и темперамента вашего ребенка.

Так же важно понимать, что абсолютно нормально, когда ребенок просыпается ночью. Совсем маленькие дети, не способны выдержать всю ночь без еды. Конечно, есть такие малыши, которые спят всю ночь, но они скорее исключение, чем правило. Поэтому пищевые ночные кормления не должны вызывать у родителей тревогу. Они ни в коем случае не являются показателями плохого сна. Очень часто во время таких пробуждений ребенок находится в состоянии дрёмы, покормив его и положив в постель или кроватку, малыш продолжает дальше спать. Старайтесь соблюдать в это время тишину и минимальное количество света, тогда у ребенка постепенно сформируется точное понимание времени ночи и дня. В том случае, если в течение ночи часто происходят непищевые пробуждения, и вы видите, что плохой сон негативно сказывается на состоянии ребенка, то пишите в личные сообщения ваше имя и номер телефона (с кодом). Мы подберем для вас подходящий формат работы в рамках курсов или индивидуально.