![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Ребенок плохо спит днем
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Ребенок плохо спит днем
Плохой сон ребенка днем является довольно-таки частой проблемой родителей. Ребенок спит не больше 10-20 минут, а укладывание затягивается на пару часов в сопровождении с плачем и истерикой. Родители не успевают отдохнуть, как их малыш проснулся. Из-за плохого сна ребенок становится капризным, плачет чаще обычного, что не может не расстраивать родителей.
Итак, почему же ребенок плохо спит днем:
1) Неподходящие внешние условия
Свет, резкие звуки, отвлекающие факторы, температура, относительная влажность воздуха в комнате, где спит ребенок — это то, на что следует обратить внимание в первую очередь при укладывании ребенка на сон. То есть:
- В комнате должно быть темно: желательно повесить плотные шторы, жалюзи или шторы блэкаут, не пропускающие дневной свет в комнату. Не стоит переживать по поводу того, что ребенок перепутает ночь и день, если и на время дневного сна в комнате будет темно. В «затемненных» условиях сон будет комфортнее. Конечно же, при условии грамотно организованного ритма дня у ребенка.
Лайфхак: если в ближайшее время вы не можете приобрести плотные шторы, то можно временно наклеить на окна, например, фольгу, пакеты, или прикрыть окна одеялом, пледом и т.д. - Избегайте резких и громких звуков, которые могут разбудить малыша, особенно при переходе из одной фазы сна в другую. Конечно, днем очень трудно не шуметь, особенно, если в доме уже есть дети постарше, или в соседней квартире идет ремонт полным ходом. В таком случае воспользуйтесь «белым шумом», который поможет замаскировать и приглушить посторонние звуки.
При этом всегда помните, что:
- максимальная громкость звука 50 децибел,
- а расстояние от места сна ребенка до источника белого шума 1 метр и более.
Интернет предлагает огромное количество вариантов «белого шума», выбирайте тот, какой подойдет именно вашему малышу. В нашем блоге у вас есть возможность ознакомиться, как «белый шум» благоприятно влияет на сон ребенка, а также какие шумы вы можете включать для своего малыша во время сна днем:
- «Успокаивающий „белый шум“ для новорожденных»,
- «Шум воды для новорожденных»,
- «Шум пылесоса для новорожденных»,
- «Шум фена для новорожденных»,
- «Шум моря для новорожденных»,
- «Шум дождя для новорожденных».
- Исключите воздействие отвлекающих факторов на ребенка, например, мобиль с игрушками, звуковыми и световыми эффектами над кроваткой, разноцветное постельное белье, яркие обои и т.д. И, если в период новорожденности ребенок не обращал внимание на все это, то к месяцам 6-7 яркие краски и персонажи на постельном белье будут только забавлять малыша, и он захочет поиграть. Что приведет к плохому дневному сну.
Поэтому, если ваш ребенок вдруг резко начал плохо спать днем, обязательно проверьте, что может отвлекать его от дневного сна.
- 18-22 С и 50-70 % — считаются оптимальными показателями температуры и влажности воздуха в комнате ребенка, при которых ребенку комфортно спать.
Это далеко не весь список внешних условий, на которые следует не просто обратить внимание, а оптимизировать, чтобы дневной сон ребенка стал лучше. Со всеми 39-ю факторами, которые оказывают влияние на качественный сон младенца, можете ознакомиться, скачав чек-лист «КОМФОРТ и СОН» в Инстаграм, пройдя по ссылке в описании профиля @sonmalysha.ru, или подписавшись на полезные рассылки.
2) Дефицит в анализах крови
Не многие знают, что недостаток или избыток тех, или иных показателей в крови может влиять на то, что ребенок плохо спит. Одна из рекомендаций при налаживании сна ребенка — это узнать уровень гемоглобина, ферритина и витамина Д в крови.
3) Послушный ребенок, ложные признаки усталости и «недогул»
Ребенок вырос и готов бодрствовать дольше обычного, а мама этого не заметила, и она идет укладывать спать малыша в привычное для нее время, приняв признаки скуки за признаки усталости. Её малыш не сопротивляется укладыванию в силу своего спокойного темперамента, доверия действиям мамы. И, как результат, ребенок плохо поспал днем из-за «недогула».
Чтобы всегда быть в курсе, какое же время бодрствования у ребенка, ознакомьтесь со следующими публикациями на сайте www.sonmalysha.ru, потому что не всегда сон малыша укладывается в нормы: «Нормы сна и бодрствования», «Сон ребенка не укладывается в нормы. Это нормально?», «Неспящие дети».
4) Особенность вашего малыша
«Мой ребенок плохо спит днем», — думает мама. А на самом деле ребенок спит хорошо, а вам кажется, что плохо. Чаще всего для родителей «плохо спит днем» означает короткий дневной сон. Но короткий сон не всегда является плохим сном. В вашем случае это может быть и вариантом нормы.
Короткий сон является индивидуальной особенностью вашего ребенка, если укладывание от 5 до 20 минут и без сопротивлений. А после пробуждения ребенок:
- без проблем выдерживает нагрузку во время следующего бодрствования,
- радостный, активный, энергичный,
- не капризничает,
- не пытается «доспать» в машине или в слинге через некоторое время после пробуждения,
- ночью хорошо спит.
Это далеко не все причины, из-за которых ребенок может плохо спать днем. Но стоит начать улучшать дневной сон малыша именно с них. В рамках данной статьи отражены лишь те причины, которые родители чаще всего игнорируют или не подозревают о них. С еще одним списком причин плохого дневного сна и коротких дневных снов, а также способами их решения можете ознакомиться, изучив статью «Короткие дневные сны» и просмотрев соответствующее видео «Короткие сны. Причины и способы помощи».
Если же после того, как вы оптимизировали внешние условия, после результатов анализа крови получили и прошли лечение у своего врача при необходимости, подобрали, как вы считаете, оптимальное время бодрствования для ребенка, а ребенок все еще продолжает плохо спать днем, тогда приглашаем вас на курсы по налаживанию сна «ПАСПОРТ сна» или «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ» (+СЗ)".
Опытные консультанты по сну разберут по полочкам ваш конкретный случай. Помогут разобраться, почему ваш ребенок плохо спит днем. Не игнорируйте проблему плохого сна днем, дайте шанс отдохнуть и выспаться ребенку, а самое главное себе.
Как попасть на курсы, и какой из них подходит вам, вы можете узнать, написав нам в Инстаграм.
Автор: Татьяна Кремнёва.
Как организовать распорядок дня для любой семьи с маленькими детьми, читайте в статье: «Нормы сна и бодрствования». Польза, вред, организация дневного сна. Нормы и пробуждение после дневного сна. Хотите узнать какие условия для пробуждения необходимо создать, читайте статью: «Детский дневной сон».
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой долгого укладывания до 60 минут, ЧНП до 10 раз и ранних пробуждений - "А что если у вас малосплюшка?"
Где в круговороте качаний и пробуждений найти радость материнства? В таком ритме себя потерять легко. Ресурс тает, а раздражение растет. Длительные укладывания выматывают, а самостоятельный поиск решения иногда похож на поиск выключателя в темной и незнакомой комнате Читать далее...
А Ваш ребенок хорошо спит днем? Сколько времени обычно укладываете на дневной сон? Делитесь в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/74b376f8288a08a2c6fd3f3a907d04f9.jpg/s/200x200/a/21577/sc/160)
Мои проблемы со сном детей
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/38f02ff1dad5ab8db0b72a9d172989af.jpg/s/200x200/a/21577/sc/339)
Гигиена сна
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/31ab8a53de5c0fc0c478e02f5564145a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/180)
О сне мамы и папы
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/43ab09bd1747bfc207bea17249ed80e4.jpg/s/200x200/a/21577/sc/233)
9 способов продлить короткие сны
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/cf1667710ef8456f92a23b762ff6b128.jpg/s/200x200/a/21577/sc/110)
Как совместить режим дня детей разных возрастов
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/751db464d929730d9223a7cee3d88b2b.jpg/s/200x200/a/21577/sc/153)
Приступаем к работе по методике
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b6e7b4b367d79d3787e141ae7555acc4.jpg/s/200x200/a/21577/sc/207)
Темперамент и сон
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9900ab3668109fed6fd254d2180d5490.jpg/s/200x200/a/21577/sc/53)
Голод или привычка?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь